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Com as autoridades de sa\u00fade aconselhando o distanciamento social para ajudar a desacelerar a dissemina\u00e7\u00e3o da Covid-19 e escolas e escrit\u00f3rios fechando nas pr\u00f3ximas semanas, ter uma despensa bem abastecida e um plano de como us\u00e1-la \u00e9 uma obriga\u00e7\u00e3o. Aqui est\u00e3o nossas sugest\u00f5es para o que estocar e o que cozinhar<\/strong> pelas pr\u00f3ximas semanas.<\/p>\n A lista abaixo cobre muito terreno, mas n\u00e3o \u00e9 exaustiva. N\u00e3o sinta que precisa estocar tudo. Se sua fam\u00edlia nunca come iogurte ou camar\u00e3o congelado, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de estocar esses itens. Duplique os itens que voc\u00ea COME regularmente para saber que ter\u00e1 boas escolhas alimentares para os pr\u00f3ximos dias e semanas.<\/p>\n Lembre-se de que voc\u00ea precisa contabilizar caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar<\/strong>. Planeje sua lista de compras e receitas de acordo!<\/p>\n Esses itens devem ser mantidos por pelo menos duas semanas ou mais na geladeira ou despensa. Al\u00e9m disso, lembre-se disso voc\u00ea pode comprar muitos alimentos frescos e congel\u00e1-los para mais tarde<\/strong>, como frutas vermelhas e muitos vegetais, ou transform\u00e1-los em alimentos congelados, como burritos congeladores e ca\u00e7arolas.<\/p>\n <\/p>\n<\/span>Alimentos Frescos de Longa Dura\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n
<\/span>Itens de despensa seca<\/span><\/h2>\n
<\/span>Alimentos congeladores<\/span><\/h2>\n
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