{"id":25737,"date":"2020-06-25T17:58:40","date_gmt":"2020-06-25T17:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/recetasdecocina.online\/cocixpo\/saboroso-farelo-de-aveia-asiatica\/"},"modified":"2020-06-25T17:58:40","modified_gmt":"2020-06-25T17:58:40","slug":"saboroso-farelo-de-aveia-asiatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/saboroso-farelo-de-aveia-asiatica\/","title":{"rendered":"Saboroso farelo de aveia asi\u00e1tica"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"840\" class=\"attachment-large size-large lazy wp-post-image\" alt=\"Este saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico \u00e9 cozido com especiarias e coberto com cogumelos shiitake salteados, ovos fritos e guarnecido com sriracha.  Item\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Saboroso-farelo-de-aveia-asiatica.jpg\"\/><\/p>\n<p><em>Publicado por<\/em> nutmegnanny <em>no<\/em> 23 de mar\u00e7o de 2018<\/p>\n<p><em>Este saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico \u00e9 cozido com especiarias e coberto com cogumelos shiitake salteados, ovos fritos e guarnecido com sriracha.  \u00c9 o toque de caf\u00e9 da manh\u00e3 salgado perfeito para o farelo de aveia tradicional.  Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 apenas um \u00f3timo caf\u00e9 da manh\u00e3, \u00e9 \u00f3timo para almo\u00e7o ou jantar tamb\u00e9m! <\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13958 lazy\" alt=\"Este saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico \u00e9 cozido com especiarias e coberto com cogumelos shiitake salteados, ovos fritos e guarnecido com sriracha.  \u00c9 o toque de caf\u00e9 da manh\u00e3 salgado perfeito para o farelo de aveia tradicional.  Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 apenas um \u00f3timo caf\u00e9 da manh\u00e3, \u00e9 \u00f3timo para almo\u00e7o ou jantar tamb\u00e9m!  \"width =\" 600 \"height =\" 840\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Saboroso-farelo-de-aveia-asiatica.jpg\"\/><\/p>\n<p><em>Divulga\u00e7\u00e3o: Este post \u00e9 patrocinado pela Healthy Aperture Blogger Network e pela Hodgson Mill. Todas as opini\u00f5es e pensamentos s\u00e3o 100% meus.<\/em><\/p>\n<p>Todos voc\u00eas conhecem minha rela\u00e7\u00e3o de amor \/ \u00f3dio com o caf\u00e9 da manh\u00e3.  Eu sei que tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 me faz sentir melhor, mas a energia para preparar o caf\u00e9 da manh\u00e3 geralmente est\u00e1 no ponto mais baixo da manh\u00e3.  Eu costumava pensar que era porque era um p\u00e1ssaro noturno, ent\u00e3o as manh\u00e3s n\u00e3o eram para mim, mas recentemente descobri que tamb\u00e9m n\u00e3o gosto de ficar acordado at\u00e9 tarde.  Acho que sou mais uma Martha no meio da tarde que consegue se livrar do almo\u00e7o e das atividades do meio do dia.  No entanto, no segundo em que o sol se p\u00f5e, estou pronta para vestir minha cal\u00e7a e me cobrir com um grande cobertor macio.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, como o inverno se recusa a se desgastar, a comida caseira permanece no auge.  Quero dizer, a neve literalmente se recusa a desaparecer.  \u00c9 mais do que irritante.  Quero primavera, quero janelas abertas.  Quero passeios \u00e0 tarde onde n\u00e3o congelo os dedos dos p\u00e9s. <span id=\"more-13951\"\/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13956 lazy\" alt=\"Este saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico \u00e9 cozido com especiarias e coberto com cogumelos shiitake salteados, ovos fritos e guarnecido com sriracha.  \u00c9 o toque de caf\u00e9 da manh\u00e3 salgado perfeito para o farelo de aveia tradicional.  Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 apenas um \u00f3timo caf\u00e9 da manh\u00e3, \u00e9 \u00f3timo para almo\u00e7o ou jantar tamb\u00e9m! \" width=\"600\" height=\"840\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593107914_468_Saboroso-farelo-de-aveia-asiatica.jpg\"\/><\/p>\n<p>Estou me unindo novamente ao Hodgson Mill (voc\u00ea perdeu minhas outras receitas Hodgson Mill? Confira minhas curtas costelas de alecrim instant\u00e2neas com vinho tinto e meus brownies de trigo sarraceno e avel\u00e3!) Para mostrar o farelo de aveia.  Sei que o farelo de aveia \u00e9 geralmente considerado um cereal quente com frutas, mas peguei essa ideia e joguei pela janela.  Fiquei gostoso e fiquei asi\u00e1tico com meu saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico.<\/p>\n<p>De fato, o Hodgson Mill Oat Bran era o ve\u00edculo PERFEITO para todo esse sabor.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13954 lazy\" alt=\"Este saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico \u00e9 cozido com especiarias e coberto com cogumelos shiitake salteados, ovos fritos e guarnecido com sriracha.  \u00c9 o toque de caf\u00e9 da manh\u00e3 salgado perfeito para o farelo de aveia tradicional.  Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 apenas um \u00f3timo caf\u00e9 da manh\u00e3, \u00e9 \u00f3timo para almo\u00e7o ou jantar tamb\u00e9m! \" width=\"600\" height=\"776\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593107915_754_Saboroso-farelo-de-aveia-asiatica.jpg\"\/><\/p>\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 novo no farelo de aveia, estou prestes a deix\u00e1-lo louco.  Cozinha em minutos (s\u00e9rio!) E voc\u00ea pode at\u00e9 fazer um lote grande e simplesmente reaquec\u00ea-lo durante toda a semana para uma refei\u00e7\u00e3o r\u00e1pida ou um lanche.  MAIS, ele \u00e9 embalado com fibra, ajudando voc\u00ea a se sentir mais cheio, o que significa que voc\u00ea tem menos chances de comer um lanche antes do almo\u00e7o.  Ah, e se tudo isso n\u00e3o bastasse, est\u00e1 cheio de fibra sol\u00favel, que \u00e9 o tipo de fibra que est\u00e1 relacionada a uma diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e do colesterol ruim, al\u00e9m de melhorias no controle de peso, controle de a\u00e7\u00facar no sangue e sa\u00fade digestiva.  .<\/p>\n<p>O farelo de aveia fica 2 polegares para cima e tem gosto de um grande abra\u00e7o quente.  Ok, isso \u00e9 super extravagante, mas s\u00e9rio, \u00e9 t\u00e3o bom.  Ah, e para os seus contadores de macro, voc\u00ea obt\u00e9m uma boa propor\u00e7\u00e3o de carboidratos \/ gordura \/ prote\u00edna para um cereal quente.  100% vale a pena.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13957 lazy\" alt=\"Este saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico \u00e9 cozido com especiarias e coberto com cogumelos shiitake salteados, ovos fritos e guarnecido com sriracha.  \u00c9 o toque de caf\u00e9 da manh\u00e3 salgado perfeito para o farelo de aveia tradicional.  Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 apenas um \u00f3timo caf\u00e9 da manh\u00e3, \u00e9 \u00f3timo para almo\u00e7o ou jantar tamb\u00e9m! \" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593107916_320_Saboroso-farelo-de-aveia-asiatica.jpg\"\/><\/p>\n<p>Para esta receita, decidi realmente apimentar o farelo de aveia e sair um pouco da caixa.  Dei um toque saboroso com muitos sabores inspirados na \u00c1sia.  Cozinhei o farelo de aveia com temperos e cobri-o com \u00f3leo de gergelim e molho de soja, cogumelos shiitake refogados e um ovo frito.  Depois guardei tudo de bom: flocos de pimenta vermelha, sementes de gergelim, sriracha, cebola verde e mais \u00f3leo de gergelim.<\/p>\n<p>Comida reconfortante em uma tigela.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13959 lazy\" alt=\"Este saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico \u00e9 cozido com especiarias e coberto com cogumelos shiitake salteados, ovos fritos e guarnecido com sriracha.  \u00c9 o toque de caf\u00e9 da manh\u00e3 salgado perfeito para o farelo de aveia tradicional.  Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 apenas um \u00f3timo caf\u00e9 da manh\u00e3, \u00e9 \u00f3timo para almo\u00e7o ou jantar tamb\u00e9m! \" width=\"600\" height=\"840\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593107917_176_Saboroso-farelo-de-aveia-asiatica.jpg\"\/><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, como discutido acima, como o inverno se recusa a se desgastar, \u00e9 o caf\u00e9 da manh\u00e3 perfeito para clima frio.  \u00c9 reconfortante, f\u00e1cil de preparar e at\u00e9 funciona bem no almo\u00e7o e jantar.  Se voc\u00ea estiver procurando embalar ainda mais prote\u00ednas, poder\u00e1 adicionar salsichas chinesas ou refogar um pouco de carne de porco mo\u00edda com os cogumelos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13953 lazy\" alt=\"Este saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico \u00e9 cozido com especiarias e coberto com cogumelos shiitake salteados, ovos fritos e guarnecido com sriracha.  \u00c9 o toque de caf\u00e9 da manh\u00e3 salgado perfeito para o farelo de aveia tradicional.  Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 apenas um \u00f3timo caf\u00e9 da manh\u00e3, \u00e9 \u00f3timo para almo\u00e7o ou jantar tamb\u00e9m! \" width=\"600\" height=\"776\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593107918_897_Saboroso-farelo-de-aveia-asiatica.jpg\"\/><\/p>\n<p><em>Voc\u00ea est\u00e1 cavando totalmente este farelo de aveia asi\u00e1tico saboroso, mas ainda est\u00e1 procurando mais id\u00e9ias para o caf\u00e9 da manh\u00e3?  Experimente meus cogumelos com alho, torradas, shakshuka de gr\u00e3o de bico com queijo feta, quiche de ervas com cebola e bacon, farina de damasco assada com trigo integral, mistura de banana e chouri\u00e7o, mistura de queijo e polenta, salsicha com polenta de queijo, salsichas de queijo cheddar, waffles de fub\u00e1, ovos Motulenos ou meus cogumelos recheados de caf\u00e9 da manh\u00e3. <\/em><\/p>\n<p>   <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593107919_596_Saboroso-farelo-de-aveia-asiatica.jpg\" class=\"photo nopin\" itemprop=\"image\" align=\"right\" width=\"125\" height=\"125\" nopin=\"nopin\"\/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Hamburgueres-de-cordeiro-temperados.png\" alt=\"Impress\u00e3o\" width=\"28\" height=\"28\"\/> \t\t\t\t <\/p>\n<h2 itemprop=\"name\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saboroso_farelo_de_aveia_asiatica\"><\/span>Saboroso farelo de aveia asi\u00e1tica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Este saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico \u00e9 cozido com especiarias e coberto com cogumelos shiitake salteados, ovos fritos e guarnecido com sriracha.  \u00c9 o toque de caf\u00e9 da manh\u00e3 salgado perfeito para o farelo de aveia tradicional.  Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 apenas um \u00f3timo caf\u00e9 da manh\u00e3, \u00e9 \u00f3timo para almo\u00e7o ou jantar tamb\u00e9m! <\/p>\n<p><strong>Desempenho:<\/strong> <span itemprop=\"recipeYield\">2 por\u00e7\u00f5es<\/span><\/p>\n<p><strong>Tempo de prepara\u00e7\u00e3o:<\/strong> 10 minutos <\/p>\n<p><strong>Hora de cozinhar:<\/strong> 15 minutos<\/p>\n<p><strong>Tempo total:<\/strong> 25 minutos <\/p>\n<h3 id=\"ingredients\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ingredientes\"><\/span>Ingredientes:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">120 gramas de farelo de aveia Hodgson Mill, cerca de 3\/4 de x\u00edcara<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">2 x\u00edcaras de \u00e1gua<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1\/4 x\u00edcara de leite<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1\/2 colher de ch\u00e1 de alho em p\u00f3<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1\/2 colher de ch\u00e1 de cebola em p\u00f3<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1\/2 colher de ch\u00e1 de sal kosher<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">Pimenta preta a gosto<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1\/2 colher de ch\u00e1 de \u00f3leo de gergelim<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">5 on\u00e7as de cogumelos shiitake fatiados<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1 cebola verde em fatias finas<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">1 colher de sopa de molho de soja com baixo teor de s\u00f3dio<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">2 ovos fritos<\/li>\n<li class=\"ingredient\" itemprop=\"ingredients\">Para cobertura: flocos de pimenta vermelha esmagados, sementes de gergelim preto, sriracha, cebola verde fatiada e \u00f3leo de gergelim<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"clear:left\" id=\"directions\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Enderecos\"><\/span>Endere\u00e7os:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Em uma panela m\u00e9dia, adicione farelo de aveia, \u00e1gua, leite, alho em p\u00f3, cebola em p\u00f3, sal kosher e pimenta preta.  Deixe ferver em fogo alto, reduza o fogo e cozinhe por 1-2 minutos, mexendo ocasionalmente.  Quando estiver totalmente cozido, divida-o em 2 tigelas. <\/p>\n<p>Enquanto o farelo de aveia estiver cozinhando, adicione o \u00f3leo de gergelim em uma frigideira pequena e leve ao fogo m\u00e9dio-alto.  Quando o \u00f3leo estiver quente, adicione os cogumelos shiitake e refogue por alguns minutos ou at\u00e9 que os cogumelos comecem a amolecer. <\/p>\n<p>Adicione a cebola verde e o molho de soja e refogue por mais alguns minutos ou at\u00e9 as cebolas amolecerem e o molho de soja cozer nos cogumelos. <\/p>\n<p>Para servir, divida os cogumelos igualmente entre as tigelas e a colher sobre o farelo de aveia.  Cubra cada tigela com um ovo frito e decore com flocos de pimenta vermelha esmagados, sementes de gergelim preto, sriracha, cebola verde fatiada e \u00f3leo de gergelim.<\/p>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/saboroso-farelo-de-aveia-asiatica\/#Saboroso_farelo_de_aveia_asiatica\" >Saboroso farelo de aveia asi\u00e1tica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/saboroso-farelo-de-aveia-asiatica\/#Ingredientes\" >Ingredientes:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/saboroso-farelo-de-aveia-asiatica\/#Enderecos\" >Endere\u00e7os:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Publicado por nutmegnanny no 23 de mar\u00e7o de 2018 Este saboroso farelo de aveia asi\u00e1tico \u00e9 cozido com especiarias e coberto com cogumelos shiitake salteados, ovos fritos e guarnecido com sriracha. \u00c9 o toque de caf\u00e9 da manh\u00e3 salgado perfeito para o farelo de aveia tradicional. 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