![\"Salsicha](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Salsicha-de-ovo-com-espinafre-e-parmesao.jpg\"\/)
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Um \u00f3timo caf\u00e9 da manh\u00e3, esses copos de ovo de espinafre e salsicha com parmes\u00e3o s\u00e3o perfeitos para quando o tempo est\u00e1 intenso e voc\u00ea est\u00e1 em movimento. <\/p>\n
Feito na forma de muffin com ovos, queijo, salsichas e espinafre! Deixe-me mostrar como \u00e9 f\u00e1cil com um novo v\u00eddeo! <\/p>\n
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Outra vantagem dessas lingui\u00e7as com ling\u00fci\u00e7a de ovo com espinafre e parmes\u00e3o \u00e9 que elas se juntaram em 30 minutos, eu tinha muitas coisas para congelar para outro caf\u00e9 da manh\u00e3 r\u00e1pido e com algumas frutas picadas, feitas para uma refei\u00e7\u00e3o fant\u00e1stica. <\/p>\n
Admito que n\u00e3o sou uma pessoa que toma caf\u00e9 da manh\u00e3. Nunca estive. Eu costumo ter uma Shakeology ap\u00f3s o exerc\u00edcio e \u00e9 isso. Ent\u00e3o, outro dia, decidi fazer algo diferente, pois j\u00e1 tinha a maioria dos ingredientes. Ent\u00e3o, enquanto Dave lavava os c\u00e3es depois de uma corrida enlameada pela manh\u00e3, fui trabalhar para reuni-los. <\/p>\n
Decidi fazer um v\u00eddeo desta receita para voc\u00eas que s\u00e3o novos no site depois que ele aparece na edi\u00e7\u00e3o de janeiro \/ fevereiro da Cooking Light. Foi o meu dia em que o vi pela primeira vez e espero que voc\u00ea tamb\u00e9m goste. <\/p>\n
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Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 350 \u00b0 F. Brown e esfarele a ling\u00fci\u00e7a na frigideira em fogo m\u00e9dio. <\/p>\n
Usando um cortador de biscoitos de 2 polegadas ou um copo, corte 3 c\u00edrculos de p\u00e3o de fermento em cada fatia de p\u00e3o. Pressione cada uma delas no fundo de uma bandeja de muffins de spray vegetal. <\/p>\n
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Em uma tigela, bata os ovos com uma pitada de sal kosher e pimenta preta picada. Pique o espinafre fresco, reserve. <\/p>\n
Distribua uniformemente a lingui\u00e7a desintegrada em cima de cada c\u00edrculo de p\u00e3o. Cubra com espinafre picado. Despeje os ovos uniformemente sobre cada lata de muffin cheia. <\/p>\n
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Cubra com uma pitada saud\u00e1vel de queijo parmes\u00e3o ralado e asse por 18 minutos at\u00e9 ficar cozido e dourar por cima. <\/p>\n
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Estes foram os lanches perfeitos para o caf\u00e9 da manh\u00e3. Com um pouco de mel\u00e3o picado, fui um feliz campista. Cada mordida come\u00e7ou com a parte superior crocante e dourada do queijo marrom que se abriu para ovos e salsichas macias em um peda\u00e7o de fermento torrado que tinha um pouco de batata frita no fundo. <\/p>\n
Com as sobras, coloquei-as em uma sacola Ziploc e sa\u00ed no freezer para outro caf\u00e9 da manh\u00e3 r\u00e1pido e delicioso. <\/p>\n
Se voc\u00ea estiver procurando outras receitas para o caf\u00e9 da manh\u00e3, tente meu Pimentos recheados no caf\u00e9 da manh\u00e3 <\/strong> Ou meu Quiche de espinafre com presunto crocante <\/strong>. Aproveitar! <\/p>\n Aqui est\u00e3o os meninos, Oliver e Kodi, todos limpos. Os dois s\u00e3o Labradoodles, Kodi (loiro) tem 4 anos e Oliver (marrom) \u00e9 4 este m\u00eas. Eu acho que eles esperavam que eu largasse um. <\/p>\n <\/span> Imprimir receita <\/p>\n Essas x\u00edcaras de ovos de salsicha de pequeno-almo\u00e7o com salsicha eram f\u00e1ceis de preparar e, com apenas 5 ingredientes, s\u00e3o ideais para as manh\u00e3s de viagem. <\/p>\n Tempo de prepara\u00e7\u00e3o <\/span> 12 <\/span> min <\/span> <\/span> <\/p>\n hora de cozinhar <\/span> 18 <\/span> min <\/span> <\/span> <\/p>\n Tempo total <\/span> 30 <\/span> min <\/span> <\/span> <\/p>\n Curso: <\/span> Caf\u00e9 da manh\u00e3 <\/span> <\/p>\n Cozinha: <\/span> Americana, Ocidental <\/p>\n Por\u00e7\u00f5es: <\/span> 12 <\/span> <\/p>\n Calorias: <\/span> 280 <\/span> kcal <\/span> <\/p>\n Autor: <\/span> Kevin est\u00e1 cozinhando <\/span> <\/p>\n Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 350 \u00b0 F. Brown e esfarele a ling\u00fci\u00e7a na frigideira em fogo m\u00e9dio. <\/p>\n<\/li>\n Usando um cortador de biscoitos de 2 polegadas ou um copo, corte 3 c\u00edrculos de p\u00e3o de fermento em cada fatia de p\u00e3o. Pressione cada uma delas no fundo de uma bandeja de muffins de spray vegetal. <\/p>\n<\/li>\n Em uma tigela, bata os ovos com uma pitada de sal kosher e pimenta preta ralada. Pique o espinafre fresco, reserve. <\/p>\n<\/li>\n Distribua uniformemente a lingui\u00e7a desintegrada em cima de cada c\u00edrculo de p\u00e3o. Cubra com espinafre picado. Despeje os ovos uniformemente sobre cada lata de muffin cheia. Cubra com uma pitada saud\u00e1vel de queijo parmes\u00e3o ralado e leve ao forno por 18 minutos at\u00e9 cozinhar e os topos dourarem. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Calorias: <\/span> 280 <\/span> kcal <\/span> | <\/span> Carboidratos: <\/span> 25,1 <\/span> g <\/span> <\/span> | <\/span> Prote\u00edna: <\/span> 16,7 <\/span> g <\/span> <\/span> | <\/span> Gordura: <\/span> 12,3 <\/span> g <\/span> <\/span> | <\/span> Gordura saturada: <\/span> 4.6 <\/span> g <\/span> <\/span> | <\/span> Gordura poliinsaturada: <\/span> 2.1 <\/span> g <\/span> <\/span> | <\/span> Gordura monossaturada: <\/span> 4.3. <\/span> g <\/span> <\/span> | <\/span> Colesterol: <\/span> 179,6 <\/span> mg <\/span> <\/span> | <\/span> S\u00f3dio: <\/span> 621,4 <\/span> mg <\/span> <\/span> | <\/span> Fibra: <\/span> 1.1 <\/span> g <\/span> <\/span> | <\/span> A\u00e7\u00facar: <\/span> 2.6 <\/span> g <\/span> <\/span> <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n
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<\/p>\n![\"](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/wordpressomatic\/Breakfast-Sausage-Egg-Cups-with-Spinach-and-Parmesan1-150x150%20.jpg%20\")
<\/p>\n<\/span> Ovos de salsicha com espinafre e parmes\u00e3o <\/span><\/h2>\n
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