![\"Massa](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Massa-de-atum-assada-A-massa-de-atum-assada-e.jpg\"\/)
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Massa de atum assada \u00e9 uma receita cl\u00e1ssica da fam\u00edlia. Prepare este atum simples, milho doce e macarr\u00e3o em apenas 30 minutos para uma refei\u00e7\u00e3o r\u00e1pida no meio da semana cheia de legumes. <\/p>\n
Uma por\u00e7\u00e3o deste assado de massa de atum funciona com 580 calorias e, se voc\u00ea quiser manter as coisas saud\u00e1veis, sirva com uma salada de folhas. Esta receita serve quatro, mas \u00e9 f\u00e1cil de expandir para uma multid\u00e3o. Macarr\u00e3o assado faz um delicioso almo\u00e7o restante no dia seguinte, quente ou frio, com folhas frescas de salada. Guarde em um recipiente herm\u00e9tico na geladeira e aque\u00e7a no microondas at\u00e9 aquecer ou sirva frio. Sinta-se \u00e0 vontade para adicionar outros vegetais a esta receita: adicione espinafre para aumentar sua ingest\u00e3o de ferro ou troque milho doce pelos vegetais favoritos de seu filho.<\/p>\n
Voc\u00ea ama macarr\u00e3o? Temos muitas mais deliciosas id\u00e9ias de receitas de massas aqui.<\/p>\n
Aque\u00e7a o \u00f3leo em uma frigideira, adicione a cebola e cozinhe por 5 minutos em fogo m\u00e9dio, adicione os cogumelos e cozinhe por 5 minutos, at\u00e9 que amolecem. Adicione o milho doce, o tomate e o pur\u00ea de tomate e cozinhe por alguns minutos.<\/p>\n<\/li>\n
Enquanto isso, mexa o macarr\u00e3o na frigideira com \u00e1gua fervente com sal e cozinhe de acordo com as instru\u00e7\u00f5es da embalagem, at\u00e9 ficar macio. Escorra e coloque novamente na panela. Coloque a grelha quente.<\/p>\n<\/li>\n
Adicione o macarr\u00e3o ao molho, divida o atum em flocos grandes e misture delicadamente. Coloque a colher no prato. Esmague as batatas fritas no saco e polvilhe o queijo sobre elas.<\/p>\n<\/li>\n
Coloque o prato em uma assadeira e grelhe por cerca de 5 minutos at\u00e9 o queijo derreter e dourar. Sirva quente com salada ou legumes.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Voc\u00ea pode adicionar ervilhas ou feij\u00f5es em vez de milho doce<\/p>\n
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