![\"Enchiladas](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/po\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Enchiladas-de-frango-rapidas-e-saudaveis.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/p>\n
\t\t\t<\/p>\n
Favorito<\/span> <\/p>\n Uma receita saud\u00e1vel e r\u00e1pida, cheia de frango, espinafre e pimenta.<\/span> Esta \u00e9 uma receita que usei in\u00fameras vezes e \u00e9 a favorita da fam\u00edlia.<\/span> Isso congela muito bem com muita frequ\u00eancia, ent\u00e3o muitas vezes dobrarei a receita e a fam\u00edlia esperar\u00e1 por mais uma noite.<\/span> <\/p>\n 1 x\u00edcara de cebola doce em cubos<\/span> 3 dentes de alho picados<\/span> 1 colher de sopa de \u00f3leo de canola<\/span> 2 x\u00edcaras de espinafre fresco picado<\/span> 2 latas de piment\u00f5es verdes cortados em cubos, escorridos<\/span> 3 x\u00edcaras de frango cozido ralado<\/span> 1 pacote de creme de queijo 1\/3 a menos de gordura, cortado em cubos e amolecido<\/span> 2 x\u00edcaras de queijo Jack, pimenta ralada<\/span> 1\/3 de x\u00edcara de coentro fresco picado<\/span> 8 tortilhas de farinha de taco macio<\/span> Spray de cozinha vegetal<\/span> Molho Tomatillo<\/span> <\/p>\n 1. Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 350 \u00b0.<\/span> Refogue a cebola e o alho em \u00f3leo quente em uma frigideira grande em fogo m\u00e9dio por 5 minutos ou at\u00e9 ficar macio.<\/span> Adicione os espinafres e os piment\u00f5es verdes;<\/span> Refogue 1 a 2 minutos ou at\u00e9 o espinafre murchar.<\/span> Adicione o frango e os 3 ingredientes a seguir e cozinhe, mexendo sempre, por 5 minutos ou at\u00e9 que os queijos derreterem.<\/span> Adicione sal e pimenta a gosto.<\/span> Coloque uma colher de sopa de cerca de 3\/4 de x\u00edcara de mistura de frango no centro de cada tortilha;<\/span> Enrole as tortilhas.<\/span> <\/p>\n 2. Coloque as tortilhas enroladas, com a costura para baixo, em uma assadeira levemente untada de 13 x 9 polegadas.<\/span> Bras\u00e3o levemente tortilhas com spray de cozinha.<\/span> <\/p>\n 3. Asse a 350 \u00b0 por 30 a 35 minutos ou at\u00e9 dourar.<\/span> Cubra com molho tomatillo.<\/span> <\/p>\n Para avan\u00e7ar: Prepare a receita, conforme descrito na Etapa 2. Cubra e refrigere durante a noite.<\/span> Deixe descansar em temperatura ambiente por 30 minutos.<\/span> Descubra e continue conforme indicado na Etapa 3.<\/span> <\/p>\n Fonte: Southern Living<\/span> <\/p>\n <\/p>\n<\/p>\n
<\/span> Enchiladas de frango r\u00e1pidas e saud\u00e1veis<\/span> <\/span><\/h2>\n
<\/span> Os ingredientes<\/span> <\/span><\/h3>\n
<\/span> Prepara\u00e7\u00e3o<\/span> <\/span><\/h3>\n