Idéias para um café da manhã rápido e saudável

Favorito ”Arquivo-médio de dados =” https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_grab-and-go-breakfast-ideas.jpg ”arquivo-grande-de-dados =” https: / /cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_grab-and-go-breakfast-ideas.jpg ”class =” aligncenter size-full wp-image-6170 ″ src = ”https: // cookrecetasdepostres .net / wp-content / uploads / 2019/04 / wordpressomatic / md_grab-and-go-breakfast-ideas.jpg5ca8d567898c8.jpg ”alt =” Ideias para o café da manhã rápido e saudável do Grab-and-Go | 31Daily.com ”width =” 690 ″ height = ”460 ″ srcset =” https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_grab-and-go-breakfast-ideas.jpg 690w, https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_grab-and-go-breakfast-ideas-500lli333.jpg 500w ”size =” (largura máxima: 690px) 100vw, 690px "> Manhãs agitadas exigem café da manhã nutritivo. O problema é que às vezes parece mutuamente exclusivo. Mas é possível fazer as duas coisas ... com um pouco de planejamento. Aqui estão algumas idéias deliciosas e saudáveis do café da manhã para se preparar com antecedência ... para aquelas manhãs inevitáveis que vão e vêm! Frittatas de muffin de muffin de brócolis com bacon “Aqui está um café da manhã fácil de preparar que o preparará para a semana. Você recebe duas mini frittatas por porção, com apenas 168 calorias; Combine-o com um pedaço de fruta para um café da manhã satisfatório. Retire as fritadas assadas da frigideira e guarde na geladeira por até 4 dias; Reaqueça no microondas em ALTO por 45 segundos a 1 minuto. Você também pode congelar frittatas, mas a textura fica um pouco mais densa quando descongelada e reaquecida. Para obter melhores resultados, descongele durante a noite na geladeira e reaqueça seguindo as instruções acima. " Veja a receita aqui. Sanduíches de salsicha, molho de carne e ovo Este sanduíche rivalizará com o que você pegar na estrada. Congelar o molho em bandejas para cubos de gelo facilita o serviço. Veja a receita aqui. Huevos Rancheros Burritos Grelhar legumes dá ao molho ranchera um sabor intensamente rico em apenas 10 minutos. Certifique-se de usar tomates ameixas, que são carnudos e não muito suculentos; isso garantirá um molho espesso que não encharcará o burrito. CONGELAR: Enrole cada burrito em filme plástico; Coloque os burritos em um saco plástico grande para congeladores. Armazene por até 3 meses. PARA AQUECER: Desembrulhe os burritos; embrulhe com uma toalha de papel. Microondas em ALTO por 3 a 4 minutos, girando uma vez na metade do cozimento. Veja a receita aqui. Aveia cortada em aço com compota de canela e mirtilos A noite passada: prepare a mistura de mirtilo e aveia. Refrigerar. De manhã: cozinhar compota de amora. Acabamento de aveia. Veja a receita aqui. Fritada de abobrinha com tomate e bacon A noite passada: Escalde as fatias de abobrinha, cozinhe o bacon e esmigalhe e misture a mistura de ovos. De manhã: cozinhe a fritada. Veja a receita aqui. Café da manhã fácil e saudável Granola Prepare a granola com antecedência e coloque-a em um copo para viagem. Adicione o leite pela manhã para um café da manhã fácil. Veja a receita aqui. Muffins de banana e gengibre fáceis e saudáveis Quanto a nós, não há café da manhã para levar mais fácil ou mais conveniente do que bolos. Faça um lote ou dois e congele. De manhã, coloque no microondas o pão congelado por cerca de 30 segundos e desfrute de um pão quente, ou dois, a caminho do trabalho ou da escola. Veja a receita aqui. Grampo de Despensa Saudável: Muffins de Banana e Aveia Muffins de mirtilo saudáveis para energizar o seu dia Muffins de Gengibre Muffins de Farelo de Canela e Maçã Muffins de especiarias saudáveis de abobrinha Muffins de banana e gengibre fáceis e saudáveis Ovos SunShine e xícaras de bacon Um café da manhã fácil de preparar. Na noite anterior, monte e cozinhe os ovos, leve à geladeira e, de manhã, aqueça no microondas. Delicioso e saudável. Veja a receita aqui.