Frigideira de arroz e frango BLT

Esta frigideira de frango e arroz BLT é a refeição perfeita para alimentar toda a família! É carregado com alho, frango, bacon, tomate, espinafre e uma mistura de arroz integral e quinoa! Esta receita de frango e arroz é totalmente deliciosa e TÃO FÁCIL!

Frigideira de arroz e frango BLT

Este frigideira de frango e arroz BLT é embalado com espinafre, bacon, tomate, frango e muito mais. Esta receita fácil de frango e arroz é saudável, deliciosa e feita em uma panela!

Ultimamente tenho sido obcecada por comida de frigideira! Há algo tão gratificante em uma refeição deliciosa que se reúne em SOMENTE UM PÃO, que alimenta toda a família e, em seguida, tem um mínimo de pratos para limpar. Sim, esta frigideira de frango e arroz BLT é MEU TIPO DE ALIMENTO!

Realmente não há limite para o que você pode cozinhar em uma panela, e eu não consigo o suficiente! Meu novo favorito é esta receita de frango e arroz, feita com um delicioso toque BLT. Você simplesmente não vai acreditar como é simples, e ele cozinha do início ao fim em menos de 30 minutos. O que poderia ser melhor?

Prepare esta frigideira fácil de frango e arroz para um saboroso jantar durante a semana. A simplicidade desta receita não pode ser batida, e também é uma boa escolha saudável!

Experimente esta deliciosa frigideira de frango e arroz BLT para a sua próxima refeição FÁCIL. Frango, bacon, espinafre, tomate e arroz são o jantar perfeito e saudável!

Quinoa e arroz integral mudam sementes

Essa refeição é tão simples quanto cozinhar o bacon, dourar o frango e mexer tudo. Geralmente, um jantar de arroz levaria muito tempo, mas não com produtos orgânicos certificados pela SEEDS OF CHANGE®! SEEDS OF CHANGE® Quinoa e arroz integral esquentam em apenas 90 SEGUNDOS no microondas, ou apenas alguns misturam na panela.

É incrível e tão delicioso. Era a base perfeita para esta frigideira simples de frango e arroz, tornando-a ainda mais rápida e fácil do que você esperaria.

Como fazer uma frigideira de frango e arroz BLT

Eu amo o quão fácil é esta receita de frango e arroz, e é SAUDÁVEL também. É perfeito quando algo que tem um sabor incrível também é bom para você. Eu preciso de mais refeições como esta na minha vida!

1. Aqueça o óleo em uma panela e cozinhe o bacon por 5 minutos, depois reserve.
2. Cozinhe o frango na frigideira por 4-5 minutos de cada lado e reserve. (Cubra com papel alumínio para se aquecer)
3. Adicione o leite, alho e suco de limão à frigideira, adicione lentamente a mistura de arroz integral / quinoa e cozinhe por 2 minutos.
4. Adicione o espinafre, o bacon e o tomate até o espinafre murchar, depois adicione o frango cozido.

Frango, arroz e legumes. Uma refeição completa em uma frigideira! Você vai adorar esta deliciosa frigideira de frango e arroz BLT. Veja o cartão de receitas para instruções detalhadas.

Receitas fáceis de frango

Os sabores desta frigideira de frango e arroz BLT são tão simples, mas tão emocionantes. Estou empolgado com o inverno e essas temperaturas mais frias estão se aproximando de nós em breve. Quero me aconchegar no sofá com o cachorro e o gato (o marido pode ficar no outro sofá), fazer uma boa refeição na frigideira e assistir a um reality show de qualidade (eu uso esse termo livremente). Meu tipo de noite!

Você nunca pode ter receitas de frango FÁCIL suficientes para todos. Essa é a minha especialidade. Então, montei um ebook GRÁTIS, cheio das minhas receitas favoritas fáceis para o jantar de frango, que você pode obter aqui!

Vamos recapitular: uma refeição ONE POT super simples, frigideira BLT de frango e arroz, perfeita para jantar ou entreter convidados, e em sua mesa em menos de 30 minutos à NOITE. Soa bem? Então é melhor você cozinhar!

Veja o cartão de receita abaixo para obter detalhes sobre como fazer esta frigideira de frango e arroz BLT. Desfrutar!

Se você gosta desta receita de frango e arroz, tente também outras ótimas receitas de frango:

Frigideira de arroz e frango BLT

Curso: Prato principal

Cozinha: americano

Tempo de preparação: 5 5 minutos

Hora de cozinhar: vinte minutos

Tempo total: 25 minutos

Porções: 4 4

Calorias 703kcal

Autor: Becky Hardin – o novato do biscoito

Esta frigideira de frango e arroz BLT é a refeição perfeita para alimentar toda a família! É carregado com alho, frango, bacon, tomate, espinafre e uma mistura de arroz integral e quinoa! Esta receita de frango e arroz é totalmente deliciosa e TÃO FÁCIL!

• 1/2 colher de sopa azeite de oliva
• 4 4 fatias bacon cortar em pedaços pequenos
• 4 4 peitos de frango sem pele e sem ossos
• dois colheres de sopa Leite
• 1/2 colher de sopa alho moído
• 1 colher de sopa suco de limão
• 17 onças sacos Sementes de mudas Quinoa e arroz integral ou seu sabor favorito
• Sal e pimenta a gosto
• dois copos espinafre fresco
• dois copos tomate cereja corte ao meio
• salsa fresca para decorar

• Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente de 10 “(ou ferro fundido temperado) em fogo médio-alto.

• Adicione o bacon e mexa para cozinhar no óleo. Cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o bacon ficar crocante e cozido ao seu gosto. Retire e coloque em uma toalha de papel para escorrer. Deixou de lado.

• Escorra todo o óleo, exceto 1 colher de sopa. Adicione o frango à frigideira e cozinhe de 4 a 5 minutos de cada lado ou até ficar cozido. Tempere com sal e pimenta a gosto de cada lado do frango. Transfira o frango para um prato e cubra com papel alumínio para mantê-lo quente.

• Adicione o leite, alho e suco de limão na frigideira e mexa para combinar.

• Adicione delicadamente o arroz integral e a quinoa à panela, usando uma colher de pau para dividir o arroz. Adicione o arroz à mistura de leite e deixe aquecer por cerca de 2 minutos. O arroz fica mais cremoso à medida que é aquecido. Depois de dois minutos, adicione o espinafre, o tomate e o bacon ao arroz. Mexa para combinar, murcha o espinafre durante o cozimento. Quando o espinafre murchar e o arroz estiver totalmente cozido, coloque o frango novamente na panela e coloque-o no arroz.

• Sirva quente, guarnecido com salsa fresca.

• Desfrutar!

Calorias 703kcal O | Carboidratos: 82Sol O | Proteína: Quatro cincoSol O | Gordura: vinte e umSol O | Gordura saturada: 4 4Sol O | Colesterol: 87mg O | Sódio: 306mg O | Potássio: 1396mg O | Fibra: 9 9Sol O | Açúcar: doisSol O | Vitamina A: 1820UI O | Vitamina C: 24,3mg O | Cálcio: 94mg O | Ferro: 6,9mg