Canja de Galinha Salsa Verde e Arroz Selvagem

Minha sopa de frango e arroz selvagem da Salsa Verde é rápida de preparar, saudável e deliciosa.

Na semana passada, convidei minha mãe para almoçar e foi um pouco ruim. Eu decidi que era a tarde perfeita para fazer uma sopa rápida e fácil para aquecer minha alma, haha.

Sem brincadeira, esta sopa foi feita em 10 minutos. Para ser justo, peguei o peito de frango da noite anterior e encontrei um saco de arroz selvagem pronto da Target! Você precisa verificar da próxima vez que estiver lá. Economia total de tempo para sopas! Role para baixo para ver as fotos.

Quente, saboroso e gruda nas costelas uma deliciosa sopa que se aproxima de você. Desfrutar!

Como preparar a sopa

Comece adicionando frango picado cozido em forno ou panela holandesa média.

Adicione o seu caldo de legumes ou frango.

Onde encontrar arroz selvagem

Aqui está a mina de ouro que encontrei na Target! Embalagem pré-cozida de arroz selvagem. Vou ter que ter isso em mãos para fazer sopas rápidas. Graças Target ?

Adicione o arroz selvagem à panela e mexa bem.

Adicione 12 onças de seu molho verde favorito. Isto é do Trader Joe.

Oh coentro. Te quero. Pique finamente e adicione um bom punhado ao seu pote. Adicione seus temperos e cozinhe.

Canja de Galinha Salsa Verde e Arroz Selvagem

Sirva com batatas fritas de pacote e decore com fatias de abacate.

#cantgetenoughofthissoup Aproveite os amigos!

Curso: Prato principal

Cozinha: americano

Palavra chave: Frango, jantar de frango, jantar rápido, sopa, arroz selvagem.

Porções: 6 Porções

Calorias: 502 kcal

• 4 copos Peito de Frango Picado Cozido
• dois copos arroz selvagem cozido Encontrei arroz selvagem parboilizado na Target
• 32. onças caldo de galinha ou vegetal
• 12 onças molho verde temperado
• 1/2 copo coentro picado
• 1 colher de sopa cominho em pó
• 1 colher de sopa suco de limão fresco
• 1/2 colher de chá sal kosher
• 1/4 colher de chá pimenta do reino moída na hora
• 1 saco de tortilla chips Opcional
• 1 Abacate fatiado ou picado para decorar, se desejar

1. Aqueça o forno holandês pela metade em fogo médio. Adicione o frango picado, arroz selvagem, caldo, molho verde, coentro, cominho, suco de limão, sal e pimenta à panela. Mexa e cozinhe por 10 minutos. Reduza o fogo para baixo e cozinhe até que esteja pronto para servir.

2. Para servir, coloque as tortilhas esmagadas no fundo das tigelas, cubra com a sopa quente e cubra com fatias de abacate. Sirva imediatamente.

Informação nutricional

Canja de Galinha Salsa Verde e Arroz Selvagem

Valor por proporção

Calorias 502 Calorias de Fat 243

% Valor diário*

Gordura total 27 g 42%

Gordura saturada 6g 30%

Colesterol 119 mg 40%

Sódio 1278 mg 53%

Potássio 811 mg 2. 3%

Carboidratos totais 19g 6%

Fibra alimentar 3g 12%

Açúcares 4g

Proteína 41g 82%

Vitamina A 12,7%

Vitamina C 20,8%

Cálcio 4,1%

Passar a ferro 19,3%

* Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

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