Barcos de squash com espaguete e frango com manteiga –
11 de novembro de 2016
Quem sou eu para falar sobre os pratos indianos tradicionais, mas oh, eu irei lá como antes, com o frango tikka masala, da panela lenta, e o frango com manteiga de panela de barro. Prepare-se para ser surpreendido.
Se minha avó ucraniana poderia fazer um curry de frango com creme de leite, cebola e pó de curry nos anos 90, por que não posso fazer um pouco de manteiga com manteiga e espaguete, fingindo que a abóbora é macarrão? Haha, sejamos claros, a abóbora não substitui o espaguete, mas o sabor é ótimo.
Entre, curry da vovó foi delicioso! Não é original, mas comida saudável saborosa realmente não tem regras. Muitas regras e ingredientes criteriosos se seguiram assustam muitas mulheres na América para cozinhar. Estou certo de que é o caso. Eu era um deles e ainda sou, até certo ponto. Sempre há um barulho na minha cabeça “Essa é a maneira correta de cozinhar tacos (fajitas, caril, pimentão etc.?)”.
Quem se importa?! Basta preparar uma refeição ao seu gosto, com um gosto bom e economizando dinheiro em restaurantes e receitas.
Como fazer navios de abóbora com espaguete com manteiga de frango
- Pré-aqueça o forno a 180 graus Celsius. Corte a abóbora ao meio, retire as sementes e coloque o lado cortado para baixo em uma assadeira forrada com papel manteiga. Empurre a pele aleatoriamente com um garfo e asse por 30 minutos.
- Enquanto isso, pré-aqueça uma frigideira grande em fogo médio e vire o óleo para revestir. Adicione o alho e a cebola; Refogue por 3 minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione o garam masala, gengibre, caril em pó, sal e pimenta; Refogue por 30 segundos, mexendo sempre.
- Adicione a pasta de tomate e misture bem com (misture) a cebola e os temperos. Adicione o leite de coco e mexa até combinado. Agora adicione o frango e mexa para revestir. Cubra, cozinhe por 15 minutos e desligue o fogo.
- Retire a abóbora cozida do forno e vire as luvas com a ajuda de um garfo. Vai esfriar dessa maneira mais rápido; Cerca de 10 minutos. Para fazer “espaguete”, pegue a metade com uma luva e separe a carne em mechas com um garfo.
- Divida a mistura de frango com manteiga uniformemente entre os frascos, volte ao forno e asse por mais 10 minutos. Se desejar, sirva quente com espaguete adicional de trigo integral.
Impressão 
Manteiga de frango e receita de Spaghetti Squash Boats com baixo carboidrato e saudável sem sacrificar o sabor.
- Tempo de preparação: 15 minutos
- Hora de cozinhar: 40 minutos
- Tempo total: 55 minutos
- Desempenho: 4 rações 1X
Escala 1x2x3x
Os ingredientes
- 4 abobrinha pequena 1 1/2 libras cada) *
- 1 1/2 quilos de peitos de frango desossados e sem pele, picados
- 1 Cebola pequena picada
- 3 dentes de alho grandes, picados
- 1 colher de sopa óleo de coco ou abacate
- 2 colheres de chá mistura de especiarias
- 2 colheres de chá gengibre, seco **
- 1 colher de chá caril em pó
- 1 colher de chá Sal
- Pimenta preta moída, a gosto.
- 3 onças (1/2 pode) pasta de tomate
- 14 onças Pode leite de coco, toda a gordura?
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 180 graus Celsius. Corte a abóbora ao meio, retire as sementes e coloque o lado cortado para baixo em uma assadeira forrada com papel manteiga. Empurre a pele aleatoriamente com um garfo e asse por 30 minutos.
- Enquanto isso, pré-aqueça uma frigideira grande em fogo médio e vire o óleo para revestir. Adicione o alho e a cebola; Refogue por 3 minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione o garam masala, gengibre, caril em pó, sal e pimenta; Refogue por 30 segundos, mexendo sempre.
- Adicione a pasta de tomate e misture bem com (misture) a cebola e os temperos. Adicione o leite de coco e mexa até combinado. Agora adicione o frango e mexa para revestir. Cubra, cozinhe por 15 minutos e desligue o fogo.
- Retire a abóbora cozida do forno e vire as luvas com a ajuda de um garfo. Vai esfriar dessa maneira mais rápido; Cerca de 10 minutos. Para fazer “espaguete”, leve metade com uma luva e separe a carne em mechas com um garfo. Divida a mistura de frango com manteiga uniformemente entre os frascos, volte ao forno e asse por mais 10 minutos. Se desejar, sirva quente com espaguete adicional de trigo integral.
Loja: Leve à geladeira em um recipiente hermético por até 3 dias.
Notas
* Você pode usar 3 abóboras médias de aproximadamente 1 kg cada, pois eu entendo que é difícil encontrar a abóbora pequena. Eu comprei o meu no mercado dos fazendeiros.
** Eu não tinha gengibre fresco na mão, mas você pode definitivamente substituir o gengibre seco por um pedaço de gengibre fresco ralado cerca de 1-2 “.
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2 barcos67722,2 g800,5 mg33 g56,7 g46 g124,1 mg
