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Planificación de comidas con un presupuesto ajustado: 12 consejos para familias

¿Alguna vez se sintió después del alquiler, las facturas y el pago de un automóvil por el hecho de que no hay manera de alimentar a su familia con comidas saludables durante todo un mes? ¿Alguna vez se detiene y mira su presupuesto con incredulidad y grita “cómo puedo comprar comestibles durante todo un mes”? Cuando usted vive de cheque en cheque, el pago de alimentos es una verdadera lucha para la mayoría de las familias. La planificación de comidas con un presupuesto ajustado es difícil, pero posible, con estos consejos.

Planificación de comidas con un presupuesto ajustado para las familias.

¿Cómo puede usted alimentar a su familia cuando vive de cheque a cheque?

La vida de cheque a sueldo es una realidad para millones de familias en todo Estados Unidos. Una vez que el tío Sam, Mastercard, Sally Mae, Honda y Aetna obtienen una parte de su cheque de sueldo, se preguntan cómo proporcionarle a su familia los alimentos con el cambio que le queda.

La planificación de comidas con un presupuesto ajustado puede ser un evento familiar. Obtenga la opinión de otros usuarios para descubrir cómo adelgazar las selecciones y hacer que todos participen. Además, estoy aquí para decirles que el arroz y los frijoles pueden renovar completamente su presupuesto al mismo tiempo que hacen que todos estén contentos con los sabores hispanos (las recetas se pueden encontrar aquí).

12 Planificación de comidas en un presupuesto ajustado Consejos para familias

  1. Comience con un presupuesto establecido : cuando reviso mi presupuesto mensual después de ocuparme de mis cuatro paredes, creo una lista de lo que se necesita. A menudo siento que la comida es la única categoría con la que puedo ser flexible. Una vez que doy prioridad a dónde NECESITA ir el resto del dinero, me queda una cierta cantidad de comida. Por lo general, $ 500- $ 700, ¡pero me encontré en lugares donde solo tenía $ 250 para alimentar a una familia de siete miembros por un mes! (Recuerde llevar dinero en efectivo. ¡Deje la tarjeta y la chequera atrás!)
  2. Cree una lista de almacenamiento en la despensa : revise sus gabinetes, refrigerador, congelador y congelador. Escribe cada artículo que tengas. Te sorprendería ver qué receta loca puedes crear con ciertos ingredientes. Esto también ayuda a perder menos y ahorrar más.
  3. Usar anuncios de venta . Mis principales anuncios de venta son carne y productos. Este es el pan y la mantequilla de su planificación de comidas. Cuando encuentre pollo a la venta por $ .19 la libra, ¡abastézcalo! Bueno, al menos sabrás lo que será el 90% de las carnes. O si encuentra un precio extremadamente bueno para los hombros de cerdo, puede planear obtener uno grande para hacer pernil y usar carne sobrante para muchas comidas.
  4. Use artículos de temporada : aquí es donde Pinterest y Google se convierten en sus mejores herramientas de planificación de comidas. Puedes buscar en Google lo que está de temporada ahora, y Pinterest te dará algunas ideas creativas. Asegúrate de seguirme en Pinterest para algunas recetas creativas hispanas, que incluyen productos de temporada. Usted se sorprenderá de la diferencia de precio que unas pocas semanas pueden hacer. (Si tiene acceso a un jardín, asegúrese de poder y / o congelar extra durante los meses de temporada baja). Planificación de comidas con un presupuesto ajustado para las familias.
  5. Cree un tema : todos hemos oído hablar de los martes de taco, pero quizás todos los días de la semana puedan tener un tema determinado.
  6. Cree un sistema de rotación : la planificación de las comidas puede llevar mucho tiempo, cree una lista de ciertas comidas probadas y verdaderas que puede rotar semanalmente / mensualmente. (Hacemos esto para el desayuno: cereales, huevos, avena, panqueques).
  7. Plan para las sobras : me gusta hacer una o dos cenas a la semana que sean lo suficientemente grandes como para tener las sobras para el almuerzo del día siguiente. Esto no solo ayuda con el presupuesto sino con el tiempo. Un hombro de cerdo para mi familia hace 3-4 días de sobras aquí. Usamos la receta pernil, y con las sobras teníamos deslizadores cubanos. No se olvide, el exceso de arroz puede usarse para saltear, y el exceso de frijoles puede romperse y usarse para hacer rollos de queso y frijoles.
  8. Use una calculadora : a veces, cuando la planificación de las comidas tiene un presupuesto ajustado, es vital rechazar ciertos ingredientes o marcas. Quédate con tus armas, toma una calculadora y pregúntate, ¿esto te quitará lo que realmente necesitas?
  9. Compra solo – Si eres un padre, sabes esta lucha. No creo que esto necesite más explicación. Ir solo.
  10. Reducir en porciones – Somos grandes amantes de la comida por aquí. Cuando se sirve algo asombroso, a los niños les encantan los segundos (y, a veces, los tercios). Ofrezca menos carne, pero más frutas / verduras de temporada. Encontrarás que es más barato (y más saludable) llenar un plato con más verduras que con carne.
  11. Cocine desde cero : es mucho más barato hacer una tonelada de burritos o incluso sándwiches de mantequilla de maní y jalea que comprar los productos preenvasados. Simplemente es. Quiero decir, las tortillas pueden ser la única excepción.
  12. Pida ayuda : a veces mis jugos creativos sacan lo mejor de mí, necesito pedirles sugerencias a la familia. Afortunadamente, los niños están contentos con los macarrones con queso, con perros calientes para el almuerzo, o sándwiches de atún. Pero a veces, simplemente no hay suficiente dinero para que sea todo el mes brindando comidas saludables para su familia. Afortunadamente, hay ayuda disponible. Busque en sus programas locales de WIC o iglesias para bancos de alimentos. No hay vergüenza es conseguir ayuda temporal.

Estos doce consejos deberían ayudarlo a planificar sus comidas. Recuerde, un plan de comidas exitoso toma algún tiempo para crear. ¡Mi plan de comidas para este mes me tomó casi 8 horas! (En serio, tanto tiempo). ¡Pero logré un plan de comidas para una familia de 7 personas por $ 250! Puedes hacerlo. Si tiene preguntas o más sugerencias, no dude en dejarlo en la sección de comentarios. Además, no olvide suscribirse para mantenerse al día con nuevas publicaciones y deliciosas recetas.

Planificación de comidas con un presupuesto ajustado. Consejos para familias numerosas.

Planificación de comidas con un presupuesto ajustado: 12 consejos para familias
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