Plan de comidas // Semana 8: Cenas favoritas

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Cena de noche favoritos

Plan de comidas de la cena semanal: 18 y 22 de febrero de 2019

Ha sido una semana de nieve e invierno en mi cuello del bosque. Estamos empezando a desenterrarnos. Y aunque soy un fanático increíblemente ENORME de la nieve … y del invierno, estoy deseando que llegue la primavera.

¿Eres tú? Primavera que es.

Las cenas de esta semana son un poco más ligeras, pero todavía invernales, pero mirando hacia la primavera. Y como siempre, sano y fácil.

Lo que los hace perfectos para cenas entre semana. Notarás un par de cenas de tazones, un lunes sin carne y un martes de «tacos», que simplemente significa comida mexicana, un plato de pasta … ¡y otro favorito mexicano para el viernes!

Es lo que hay para cenar esta semana.

¡Que tengan una gran semana a todos!

Asegúrese de imprimir su planificador de la cena al final de esta publicación.

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Y … si tiene alguna idea o petición para la cena entre semana, no dude en ponerse en contacto con nosotros en los comentarios a continuación.

Semana de un vistazo

Lunes: Cuencos De Sésamo Tempeh
Martes: Fiesta De Pollo
Miércoles: Preparación de comidas de 15 minutos: rollo de huevo en un tazón
Jueves: Pasta De Camarones Al Ajo
Viernes: Hoja Pan Fajitas.
Tratar: Brownies de caramelo de chocolate oscuro fácil

Lunes: Cuencos De Sésamo Tempeh

“Estos tazones de sésamo Tempeh son una excelente alternativa vegana al pollo de sésamo y solo demoran unos 20 minutos. ¡Una preparación fácil y rápida de comida vegana! «Si no estás familiarizado con el tempeh,» es un pastel comprimido de habas de soja fermentadas. Suena un poco raro, pero prometo que es increíble. Tiene un sabor bastante neutro (un ligero amargor, en todo caso) y absorbe el sabor de cualquier salsa que se vierta encima. Es una fuente fantástica de proteínas, fibra y otros nutrientes de origen vegetal, y tiene una textura mucho más firme que el tofu. Como es más firme, creo que funciona mejor que el tofu para saltear «. Es fácil de encontrar en la mayoría de los mercados.
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Martes: Fiesta De Pollo

“Esta receta de guerrero a la hora de comer está lista en menos de 30 minutos y proporciona a cada grupo de alimentos, Y todo el shebang se cocina en UNA sartén, incluido el arroz. ¡Mi héroe!»
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Miércoles: Preparación de comidas de 15 minutos: rollo de huevo en un tazón

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Es un plato de comida más esta semana, porque para mí el invierno requiere grandes cantidades de comida de tazón. Acogedor y perfecto. Este rollo de huevo en un tazón es increíblemente rápido. Y he aquí por qué. “¿El hecho de que puedes comprar una bolsa de ensalada de col previamente rallada (salsa sans) y tirarla en la sartén con tu carne de cerdo, ajo, jengibre y salsa de soja y prácticamente has terminado esta comida? Es un cambio de juego «.
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Jueves: Pasta De Camarones Al Ajo

“Esta pasta saludable de ajo y camarones tiene mi proporción ideal de pasta / verduras / proteínas. Encontrarás montones de colores retorcidos con los fideos. La pasta está claramente presente, pero no te sentirás como si estuvieras comiendo un montón gigante de espaguetis en su mayoría con algunas verduras casuales y un camarón escaso o dos salpicados, como si estuvieran racionados «. Para mantener esta cena súper rápido y fácil, use un paquete de vegetales asiáticos fritos y salteados congelados y camarones congelados. Rápido, fácil y saludable. Delicioso
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Viernes: Hoja Pan Fajitas.

Los viernes se merecen fácil – sano – y versátil. Esto gana en todos los puntos. Además … es comida de fiesta. ¡Los viernes deben ser divertidos! Servir con tortillas calientes y, por supuesto, ¡guacamole o hummus!
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Tratar: Brownies de caramelo de chocolate oscuro fácil

«Los Brownies de chocolate con chocolate oscuro fáciles, los brownies de atajo increíblemente decadentes, son perfectos para las noches de los viernes, los días de juegos, las pijamas, o simplemente cuando necesitas una dosis de chocolate».
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