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Panqueques de plátano súper fáciles (panqueques sin lácteos hechos en una licuadora)

The Cookie Rookie

¡Los panqueques de plátano son una receta simple, sabrosa y saludable que puedes preparar para el desayuno todas las mañanas! Estos panqueques sin lácteos están hechos con leche de almendras, plátanos, avena y muchas otras cosas buenas. Panqueques saludables para un delicioso desayuno! Le encantará esta receta fácil de panqueques de plátano.



panqueques de plátano fáciles con miel en un plato

Panqueques de plátano fáciles

¿Necesita una receta de desayuno rápida y fácil? ¡Prepara tu masa de panqueques en una licuadora y ten un sabroso desayuno listo en un instante con estos panqueques de plátano!

¡Los panqueques de plátano son un sueño hecho realidad! (¡Incluso hay una canción famosa escrita sobre ellos!) Estos HEALTHY Banana Pancakes simplemente se sienten demasiado buenos para ser verdad. Todo el sabor de los deliciosos panqueques, pero con increíbles alternativas de ingredientes para hacerlos más saludables. ¡Así que puedes desayunar panqueques mientras te sientes bien el resto del día!

Lo que es aún más sorprendente es que puedes preparar esta receta de panqueques de plátano en una MEZCLADORA. Hacer la masa nunca ha sido tan fácil, y podrás hacerlo incluso en las mañanas ocupadas.

¡Hay muchas cosas que hacen que estos panqueques sean muy especiales! Son:

  • Panqueques de avena y plátano (hechos con plátanos y avena arrollada)
  • Panqueques saludables (rellenos con ingredientes buenos para usted)
  • Panqueques sin harina (no se necesita harina)
  • Panqueques de Blender (muy fáciles de hacer)
  • Panqueques sin lácteos (hechos con leche de almendras, sin mantequilla)

Quiero decir, ¡habla sobre una increíble receta de panqueques! Los plátanos hacen mucho para que esta sea una receta deliciosa y saludable. Además, como son panqueques de leche de almendras, no tiene que preocuparse por ningún problema con la lactosa.

¡Te encantarán estos panqueques saludables hechos con plátano! ¡Tan delicioso y tan fácil de hacer!

verter miel sobre panqueques de plátano de licuadora fácil con fruta fresca

panqueques de plátano con miel y fruta fresca

Panqueques de plátano saludables sin lácteos

¿No suenan esas palabras demasiado buenas para ser verdad? ¡ELLOS NO ESTÁN! Esta receta de panqueques revisa TODAS las cajas, ¡incluso la caja sin lácteos! ¡Hemos hecho estos increíbles y sabrosos panqueques de licuadora sin lácteos (y tan buenos para ti!) Usando mi nueva obsesión, Almond Breeze Almondmilk Blended with Real Bananas.

Henry ha sido un ENORME fanático de los plátanos desde su nacimiento, así que cuando encontré este Almond Breeze Almondmilk mezclado con verdaderos plátanos (usa puré de plátano real … por lo que no hay azúcar agregado ni sabor artificial de plátano), sabía que le iba a encantar. tanto como yo lo haría. Lo pide por nombre CADA mañana, no es broma.

Además de ser delicioso para beber, también es absolutamente increíble en recetas, como estos panqueques de plátano Blender. Proporciona un sabor extra cremoso a plátano y mantiene las cosas ligeras y frescas, ¡y sin lácteos! ¡Feliz barriga, feliz mamá!

Me encanta servir este nuevo Almond Breeze Almondmilk mezclado con bananas reales a Henry porque cada porción contiene la mitad de una banana (!!), lo que la convierte en una gran fuente de potasio, incluso cuando estamos en movimiento. También tiene solo 80 calorías, por lo que me siento totalmente libre de culpa en un vaso para mí. Cuando tengo la oportunidad de prepararlo en el desayuno también … ¡bueno, eso es una victoria ganadora!

tortitas de plátano hechas con brisa de almendras

cerca de panqueques de plátano fáciles apilados en un plato

panqueques de plátano fáciles y saludables con avena

Panqueques de leche de almendras (sin lácteos)

Estos panqueques sin lácteos son un salvavidas para cualquier persona con intolerancia a la lactosa. ¡Sin leche animal, sin mantequilla, sin problemas! Estamos usando leche de almendras mezclada con plátanos para ayudar a mezclar todo.

Si aún no ha leído la lista de ingredientes, debo dejar en claro que estos NO son veganos. Estamos usando huevos y miel en la receta.

¿Qué más hay en estos saludables panqueques de plátano?

Ingredientes para panqueques

Estos panqueques de plátano fáciles son tan deliciosos como son … ¡pero los ingredientes para panqueques son lo que los hace divertidos! La receta base es perfecta para sus panqueques cotidianos, pero realmente puede cambiarlos cada vez que los prepara cambiando los ingredientes y los ingredientes adicionales.

Estos son algunos de mis ingredientes favoritos para estos panqueques de avena y plátano:

  • Fresas en rodajas (o arándanos, frambuesas, etc.)
  • Jarabe de arce (pruebe sin azúcar para una opción más saludable)
  • Miel
  • Rodajas de plátano
  • Nueces picadas (almendras, nueces, nueces)
  • Hojuelas de coco
  • Crema batida
  • Mantequilla de almendras
  • Chips de chocolate o jarabe de chocolate

Sea creativo y haga un combo de sabor diferente cada vez que sirva estos. Ñam!

receta fácil de panqueques de plátano con fruta fresca y miel con mordida cortada

Tiro arriba de panqueques de plátano apilados

Cómo hacer panqueques de plátano en una licuadora

Estos panqueques de plátano FÁCIL definitivamente deben ser tu receta para el desayuno. Puedes tomar un desayuno divertido todas las mañanas, incluso cuando no tienes mucho tiempo. Batir la masa en una licuadora, verterla en una plancha y dejar que se cocine durante unos minutos. ¡Entonces están listos para partir!

Cómo hacer panqueques de licuadora:

  1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia y mezcle hasta que la masa esté completamente homogénea.
  2. Calienta tu plancha o sartén y rocía con spray antiadherente.
  3. Use una taza medidora de 1/3 de taza para verter la masa en los pasteles en la plancha.
  4. Déjelos cocinar durante unos 2-3 minutos en el primer lado (esté atento al burbujeo para saber cuándo voltear).
  5. Cocine por otros 1-2 minutos en el otro lado, hasta que se doren.

¡Y eso es! Sírvelos calientes junto con los ingredientes que prefieras.

panqueques de plátano apilados en un plato con mordida cortada

No puedo esperar a que pruebes estos panqueques de avena y plátano súper fáciles. ¡Son tan buenos! Lo suficientemente simple como para hacer todas las mañanas (o al menos cada fin de semana), y también están saludables. ¡Gana, gana!

Consulte la tarjeta de recetas para obtener detalles sobre cómo hacer panqueques de plátano en una licuadora. ¡Disfrutar!

Asegúrese de probar estas otras recetas fáciles de desayuno:

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Receta de panqueques de banana y licuadora

Curso: Desayuno

Cocina: americano

Tiempo de preparación: 10 minutos

Hora de cocinar: 10 minutos

Tiempo Total: 20 minutos

Porciones: 6 6

Calorías 136kcal

Autor: Becky Hardin – El Novato de las Galletas

¡Los panqueques de plátano son una receta simple, sabrosa y saludable que puedes preparar para el desayuno todas las mañanas! Estos panqueques sin lácteos están hechos con leche de almendras, plátanos, avena y muchas otras cosas buenas. Panqueques saludables para un delicioso desayuno! Le encantará esta receta fácil de panqueques de plátano.

  • 1/2 taza Brisa de almendras Leche de almendras mezclada con verdaderas bananas
  • 1 plátano maduro puré (más más para servir)
  • 1 Huevo
  • 2 Claras de huevo
  • 2 cucharadas miel
  • 2 tazas copos de avena
  • 1/2 cucharilla canela molida
  • 3/4 cucharilla sal
  • 1 cucharada Levadura en polvo no bicarbonato de sodio
  • 1 cucharilla extracto de vainilla real

Ingredientes opcionales

  • Fresas en rodajas u otras bayas
  • Miel de maple
  • Mini chips de chocolate
  • Rodajas de plátano
  • Hojuelas de coco
  • Crema batida
  • Mantequilla de almendras
  • Coloque Almond Breeze Almondmilk Mezclado con plátanos reales, plátano, huevo y claras de huevo, miel, avena, canela, sal y vainilla en una licuadora de alta potencia.
  • Licúa hasta que esté completamente suave.

  • Caliente una plancha grande o una sartén de hierro fundido a fuego medio. Rocíe con spray antiadherente,

  • Use una taza medidora de 1/3 de taza para verter la masa en la plancha en un círculo.

  • Cocine durante 2-3 minutos para el primer lado, observando que la masa comience a burbujear antes de voltear.

  • Voltee y cocine por 1-2 minutos más, o hasta que el panqueque se dore por ambos lados a su gusto.

  • ¡Arriba con todas las fijaciones y disfruta!

Calorías 136kcal El | Carbohidratos: 25sol El | Proteína: 5 5sol El | Gordo: 2sol El | Colesterol: 27mg El | Sodio: 251mg El | Potasio: 372mg El | Fibra: 2sol El | Azúcar: 8sol El | Vitamina A: 50IU El | Vitamina C: 1.7mg El | Calcio: 126mg El | Hierro: 1,2mg