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Panqueques de calabacĂ­n y nueces

Estos saludables panqueques de calabacín y nueces de 5 granos tienen todos los sabores de su pan de calabacín favorito, con un impulso adicional de nutrición, ¡qué manera de comenzar el día!

Nadie se queda en la cama cuando estos panqueques "más saludables" están en la plancha ~ te sorprenderá la diferencia que hace la mezcla para hornear de granos múltiples en esta receta.

Sé que la lista de ingredientes parece abrumadora. Eso se debe a todos los granos enteros. Puede sustituir la harina para todo uso si lo desea, pero se estaría perdiendo gran parte del sabor, la nutrición y el sabor de estos panqueques. El molino rojo de Boby Arrowhead Millshacen excelentes harinas, y muchas tiendas de comestibles están comenzando a vender algunas de ellas. Siempre puedes encontrarlos en línea.

Estos saludables panqueques de calabacín y nueces de 5 granos tienen todos los sabores de su pan de calabacín favorito, con un impulso adicional de nutrición, ¡qué manera de comenzar el día! # desayuno # panqueques # grano integral # multigrano # calabacín #zucchinibread #receta #homemade #healthy

Panqueques de calabacín y nueces

Ingredientes

    ingredientes secos

  • 1/2 taza de harina de trigo integral
  • 1/2 taza de harina para todo uso
  • 1/4 taza de harina de avena
  • 1/4 taza de harina de trigo sarraceno
  • 1/4 taza de harina de mijo
  • 1/4 taza de harina de cebada
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 taza de azúcar morena
  • 1/4 cucharadita cada uno: canela, pimienta de Jamaica, nuez moscada, jengibre

    ingredientes húmedos

  • 1/2 taza de yogurt bajo en grasa
  • 1 1/2 tazas de suero de leche
  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 taza de calabacín rallado (aproximadamente 1 calabacín mediano)
  • 1/2 taza de nueces picadas

Instrucciones

  1. Mezcle los ingredientes secos en un tazón grande.
  2. Mezcle el yogurt, el suero de leche, el huevo y la vainilla en un recipiente aparte. Agregue al seco y mezcle hasta que esté combinado.
  3. Dobla los calabacines y las nueces.
  4. Cocine los panqueques en una sartén caliente, ligeramente engrasada. La masa será gruesa, así que empuja hacia afuera en un círculo después de sacarla. Voltee cuando los bordes comiencen a verse un poco secos.

6.3.4

* Receta de (The View from Great Island | http: //theviewfromgreatisland.com) Todas las imágenes y el contenido están protegidos por derechos de autor. Si desea utilizar esta receta, por favor, vuelva a esta página.


Panqueques de calabacín y nueces
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