The View from Great Island

Paleo Fruta y Pan de Nuez

Mi r√°pido y f√°cil Paleo Fruit and Nut Bread no contiene granos, ni az√ļcar, ni l√°cteos. Este pan r√°pido vegano tambi√©n es incre√≠blemente vers√°til: s√≠rvelo para el desayuno o como un refrigerio saludable y energizante. ¬°Tambi√©n resulta ser tostado absolutamente fabuloso!

Era esc√©ptico sobre este pan sin gluten, l√°cteos y sin az√ļcar hasta que prob√© por primera vez, ¬°es INCRE√ćBLE!

Pan de tostado Paleo "width =" 700 "height =" 700 "data-pin-description =" Este r√°pido y f√°cil pan Paleo de frutas y nueces no contiene granos, az√ļcar ni l√°cteos. ¬°Tambi√©n es incre√≠blemente vers√°til y tostado fabuloso! #easy #healthy #recipe #glutenfree #healthybread #quickbread #paleobread # whole30 #recipe #breakfastbread #sugarfree #grainfree #allergyfree "srcset =" https://theviewfromgreatisland.com/wp-content/uploads/2015/08/paleo- tostado-pan-0676-agosto-13-2015-2.jpg 700w, https://theviewfromgreatisland.com/wp-content/uploads/2015/08/paleo-toasting-bread-0676-August-13-2015-2 -150x150.jpg 150w, https://theviewfromgreatisland.com/wp-content/uploads/2015/08/paleo-toasting-bread-0676-August-13-2015-2-300x300.jpg 300w, https: // theviewfromgreatisland .com / wp-content / uploads / 2015/08 / paleo-toasting-bread-0676-August-13-2015-2-140x140.jpg 140w "tama√Īos =" (ancho m√°ximo: 700px) 100vw, 700px

Este pan paleo de frutas y nueces es un alimento increíblemente rico en nutrientes.

hecho con una base de harina de almendras, pur√© de pl√°tano, un par de huevos y un toque de aceite de coco; el resto es un bote lleno de frutas secas picadas, nueces y semillas. ¬ŅY adivina qu√©? ¬°Es muy bueno! A toda la familia le encant√≥ este. Ten en cuenta que este no es como cualquier pan que hayas probado antes, lo √ļnico con lo que puedo compararlo es un pan de nuez h√ļmedo muy denso, pero sin la dulzura adicional. Hace un desayuno asesino.

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Me vuelvo a los panes de frutas y nueces como este cuando estoy cansado de mi desayuno regular, y cuando tengo muchas frutas y nueces secas adicionales que abarrotan mis gabinetes. Las nueces en particular pueden estropearse si se mantienen demasiado tiempo, as√≠ que me gusta mantenerlas en movimiento. Esta es una forma s√ļper saludable de comenzar el d√≠a, y te garantizo que no volver√°s a tener hambre por mucho tiempo. Es denso y h√ļmedo, sin az√ļcar ni miel a√Īadida; la √ļnica dulzura proviene de la fruta. El aceite de coco agrega un gran sabor y de alguna manera tambi√©n se lee como "dulce" para mi paladar.

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Realmente puedes usar casi cualquier tipo de fruta, nuez y semilla para esta receta de pan paleo

Para la fruta us√© albaricoques (todos secos), higos, ar√°ndanos, d√°tiles, pi√Īa y ar√°ndanos. Para las nueces, utilic√© almendras, nueces, pistachos, nueces y avellanas. Tambi√©n us√© semillas de lino. La variedad de complementos resulta en un hermoso mosaico de frutas y nueces cuando se corta en este pan. ¬°Cada pieza es √ļnica!

Healthy Paleo Banana Bread "width =" 653 "height =" 980 "data-pin-description =" Este r√°pido y f√°cil pan Paleo de frutas y nueces no contiene granos, az√ļcar ni l√°cteos. ¬°Tambi√©n es incre√≠blemente vers√°til y tostado fabuloso! #easy #healthy #recipe #glutenfree #healthybread #quickbread #paleobread # whole30 #recipe #breakfastbread #sugarfree #grainfree #allergyfree "srcset =" https://theviewfromgreatisland.com/wp-content/uploads/2015/08/paleo- tostado-pan-0655-agosto-13-2015.jpg 653w, https://theviewfromgreatisland.com/wp-content/uploads/2015/08/paleo-toasting-bread-0655-August-13-2015-200x300.jpg 200w "tama√Īos =" (ancho m√°ximo: 653px) 100vw, 653px

Esta es una receta divertida para probar, definitivamente ampliará su concepto de lo que es "pan". El tostado lo mejora, creo, al resaltar el sabor de la fruta y las nueces, y crujir ligeramente los bordes exteriores del pan. También me gusta agregar una porción de mantequilla, que no es estrictamente Paleo *, sino deliciosa. Este no es un desayuno que comerás rápidamente, ¡cada bocado exige ser saboreado!

Paleo Banana Almond Meal Bread "width =" 653 "height =" 980 "data-pin-description =" Este r√°pido y f√°cil pan Paleo de frutas y nueces no contiene granos, az√ļcar ni l√°cteos. ¬°Tambi√©n es incre√≠blemente vers√°til y tostado fabuloso! #easy #healthy #recipe #glutenfree #healthybread #quickbread #paleobread # whole30 #recipe #breakfastbread #sugarfree #grainfree #allergyfree "srcset =" https://theviewfromgreatisland.com/wp-content/uploads/2015/08/paleo- tostado-pan-0636-agosto-12-2015.jpg 653w, https://theviewfromgreatisland.com/wp-content/uploads/2015/08/paleo-toasting-bread-0636-August-12-2015-200x300.jpg 200w "tama√Īos =" (ancho m√°ximo: 653px) 100vw, 653px

Consejos para el mejor pan paleo de frutas y nueces:

  • Recuerde que todas las frutas (excepto el pl√°tano) en este pan est√°n secas, frescas no funcionar√°n en esta receta. Otros para probar que no se enumeran aqu√≠: pasas, durazno, ciruela pasa, mango, fresas, cerezas, papaya.
  • Las nueces frescas de la c√°scara son muy superiores a las empaquetadas, si puede encontrarlas. Las materias primas funcionan mejor, pero si solo puedes encontrar tostadas, est√° bien, siempre que no est√©n saladas. Otras nueces para probar que no figuran en la receta: macadamia, anacardo, man√≠ y pi√Īones.
  • Solo us√© semillas de lino, pero hay muchas otras excelentes, como pepitas, chia, girasol, s√©samo, etc. Si√©ntase libre de usar lo que quiera.
  • Pur√© mis pl√°tanos en mi peque√Īo procesador de alimentos para obtener un resultado suave. Si eliges hacer pur√© a mano, aseg√ļrate de que se machaquen bien.
  • El pan es delicado, y descubr√≠ que funcionaba mejor enfriarlo, luego envolverlo en pl√°stico y refrigerar durante la noche antes de cortarlo. Cuanto m√°s finamente corte su fruta y nueces, m√°s f√°cil ser√° cortar el pan, pero me gusta un poco de textura. Un buen cuchillo de pan dentado afilado funciona bien.
  • Si est√° tostando, tenga cuidado de no hacerlo demasiado, el pan se quemar√° r√°pidamente en una tostadora normal. Un horno tostador tambi√©n funciona bien.
  • Este pan se congela muy bien, solo aseg√ļrate de envolverlo bien.

Paleo Pl√°tano y harina de almendras fruta y pan de nueces "ancho =" 700 "altura =" 467 "data-pin-description =" Este r√°pido y f√°cil pan Paleo de frutas y nueces no contiene granos, az√ļcar ni l√°cteos. ¬°Tambi√©n es incre√≠blemente vers√°til y tostado fabuloso! #easy #healthy #recipe #glutenfree #healthybread #quickbread #paleobread # whole30 #recipe #breakfastbread #sugarfree #grainfree #allergyfree "srcset =" https://theviewfromgreatisland.com/wp-content/uploads/2015/08/paleo- tostado-pan-0642-agosto-13-2015.jpg 700w, https://theviewfromgreatisland.com/wp-content/uploads/2015/08/paleo-toasting-bread-0642-August-13-2015-300x200.jpg 300w "tama√Īos =" (ancho m√°ximo: 700px) 100vw, 700px

* *PALEO se refiere a un enfoque para comer que se basa en los alimentos que nuestros antepasados ‚Äč‚Äčpaleol√≠ticos ten√≠an disponibles antes de la era de la agricultura. La idea es que nuestros cuerpos y metabolismos no estaban destinados a hacer frente a granos, legumbres, l√°cteos o az√ļcares o alimentos procesados ‚Äč‚Äčmodernos.


Reader Rave ~

‚ÄúEste es el pan de frutas y nueces m√°s saludable, sabroso y mejor que he hecho (o he tenido). Es f√°cil de hacer y la textura es excelente, variar la mezcla de frutos secos y nueces es una ventaja adicional. Lo tenemos con una cucharada de yogur de coco org√°nico. Es delicioso c√°lido o fr√≠o. Nunca he comentado en ning√ļn sitio de recetas, pero en este caso mereci√≥ una gran ronda de aplausos saludables. Gracias ‚ÄĚ~ Tesia


Pan tostado paleo

Mi r√°pido y f√°cil Paleo Fruit and Nut Bread no contiene granos, ni az√ļcar, ni l√°cteos. Este pan r√°pido vegano tambi√©n es incre√≠blemente vers√°til: s√≠rvelo para el desayuno o como un refrigerio saludable y energizante. ¬°Tambi√©n resulta ser tostado absolutamente fabuloso!

Ingredientes

  • 2 pl√°tanos maduros
  • 2 huevos grandes
  • 1/4 taza de aceite de coco sin refinar derretido
  • 2 tazas de harina de almendras
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de semillas de lino (enteras)
  • 2 tazas de nueces picadas (us√© almendras, nueces, pistachos, nueces y avellanas).
  • 2 tazas de frutas secas picadas (us√© albaricoques, higos, ar√°ndanos, d√°tiles, pi√Īa y ar√°ndanos).

Instrucciones

  1. Ponga el horno a 350F
  2. Rocíe ligeramente un molde para pan estándar. Me gusta alinearlo con una hoja de pergamino para poder levantar el pan para cortarlo.
  3. Mash los dos pl√°tanos muy bien. Realmente hice esto en mi peque√Īo procesador de alimentos para obtener un resultado suave. P√≥ngalos en un taz√≥n grande y mezcle bien los huevos y el aceite de coco.
  4. Agregue la harina, el polvo de hornear y la sal y mezcle bien.
  5. Agregue las frutas, nueces y semillas y mezcle hasta que todo esté bien distribuido.
  6. Conviértalo en el molde para pan y extienda la masa de manera uniforme, y en las esquinas.
  7. Hornee durante 40 minutos o hasta que comience a dorarse y un palillo insertado en el centro salga seco. Este pan no sube, por lo que seguirá siendo plano. El tiempo exacto de cocción dependerá en cierta medida de las dimensiones exactas de su molde para pan, ya que incluso las 'estándar' pueden variar.
  8. Deje que el pan se enfríe completamente antes de cortarlo. Me gusta envolverlo bien y refrigerar durante la noche antes de cortarlo, pero eso es opcional.

Notas

Aseg√ļrese de consultar la secci√≥n de consejos en la publicaci√≥n para obtener informaci√≥n adicional.

6.3.4

* Receta de (The View from Great Island | http: //theviewfromgreatisland.com) Todas las im√°genes y el contenido est√°n protegidos por derechos de autor. Si desea utilizar esta receta, por favor, vuelva a esta p√°gina.


Prueba también ~


¬°no olvides fijar este Paleo Fruit and Nut Bread!

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