One Pan Miel Ajo Pollo Y Verduras

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One Pan Miel Ajo Pollo Y Verduras

Honey Garlic Chicken and Veggies tiene pollo, papas y espárragos tiernos y llenos de gusto, todo cocinado en una sartén. ¡Es tan exquisito y saludable!

¡Salud por el Año Nuevo, mis amigos! Me chifla un nuevo comienzo y me chifla esta receta que comparto el día de hoy: ¡POLLO Y VEGETALES CON AJO Y MIEL! Esta es mi novedosa cena preferida ahora mismo. Seriamente, es increíble. Existen algunas causas por las que adoramos esta comida. A) toda la comida se cocina en una sartén (aleluya 😉) B) es saludable Y exquisita C) la preparación dura unos 10 minutos y todo está ya listo en unos 35 minutos. ¡Sí!

Trato de cocinar mucho más sano en estos días. Mi dieta salió por el desagüe en la época de noviembre, conque estoy listo para comer saludable y fresco de nuevo. Estoy de regreso en una misión no solo para adelgazar sino más bien asimismo para sentirme mejor. Sentirse mejor/mucho más saludable es el propósito primordial. En el momento en que ingerimos comida basura estamos como basura. En el momento en que ingerimos buena comida estamos bien.

Esta receta es solo eso y algo mucho más. El pollo con ajo y miel está tan cargado de gusto y las papas y los espárragos completan realmente bien esta comida en una sartén. Esta receta de pollo y verduras con ajo y miel es una de esas comidas que sé que voy a preparar constantemente.

Si no eres un fanático de los espárragos, terminantemente puedes utilizar brócoli, judías verdes o cualquier persona que sea tu verdura preferida. La exquisita salsa de miel y ajo provoca que este plato sea terminado, conque lo que sea emplees, ¡estoy convencido de que todavía va a saber realmente bien! 🙂

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One Pan Miel Ajo Pollo Y Verduras

Pollo asado al horno, papas y espárragos con un glaseado de miel y ajo. ¡Esta comida de solo una sartén no solo es saludable sino más bien súper exquisita!

tiempo de preparación 10 minutos Hora de cocinar 30 minutos Tiempo Total 40 minutos

4 medio pechugas de pollo deshuesadas y sin piel

GLASEADO DE MIEL Y AJO

3 medidas de cuchara aceite de oliva
3 medidas de cuchara Miel
2 medidas de cuchara azúcar morocha
1 Cucharada mostaza de Dijon
1 1/2 cucharaditas ajo molido
1/2 cuchara Orégano seco
1/2 cuchara albaca seca
1/4 cuchara CADA sal y pimienta

VERDURAS

4 medio papas rojas, en cubos
1 Cucharada aceite de oliva
sal y pimienta para evaluar
1 manojo de espárragos, enjuagados y con los extremos cortados
3 cucharaditas perejil fresco picado, opcional

Precaliente el horno a 400 grados F. Engrase una bandeja para hornear grande con aerosol antiadherente. O puede contemplar la bandeja con papel aluminio (para hacer más simple la limpieza) y después rociar el papel aluminio con aerosol antiadherente.
En un tazón pequeño, revuelva todos y cada uno de los elementos del glaseado. Ignorar.
Ponga las pechugas de pollo en un lado de la sartén. Ponerle condimientos con sal y pimienta.
Ponga las papas en cubos en solo una cubierta en el otro lado de la sartén. Rocíe las papas con 1 cucharada de aceite de oliva y sazone levemente con sal y pimienta. Verter medio del glaseado sobre las pechugas de pollo. Ponga la fuente en el horno y hornee a lo largo de 25 minutos, sin tapar.
De forma cuidadosa, retire la fuente del horno y empuje el pollo hacia el centro de la fuente. Ponga los espárragos en la sartén y vierta el glaseado sobrante sobre las verduras y el pollo.Vuelva a poner la fuente en el horno y ase de 5 a 10 minutos, o hasta el momento en que las papas y las verduras estén agradables y el pollo esté bien cocido. (¡Vea atentamente para no quemarlo!) (El pollo está absolutamente cocido en el momento en que la temperatura interna consigue los 165 grados F). Cubra con perejil fresco picado, si lo quiere, y ayuda inmediatamente. ¡Gozar!

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