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Las mejores ideas para preparar comidas

The Very Best Meal Prep Ideas

¡Esta es la lista de las mejores ideas para preparar comidas en Internet! Organízate para la semana laboral con estas recetas de preparación para el desayuno, el almuerzo y la cena.

Las mejores ideas para preparar comidas

Cómo ordenar recetas

Si buscas ideas para preparar comidas en Google, encontrarás millones de enlaces. Es fácil sentirse abrumado con todas las opciones.

Sugiero reducir todo rápidamente a cosas que realmente tratará de sonar bien para usted y su familia.

La preparación de comidas no tiene que ser complicada. De hecho, más fácil es a menudo mejor porque realmente lo seguirás. Busque recetas de preparación de comidas que contengan ingredientes que normalmente compra y usa. No desea experimentar con nuevos ingredientes cuando está haciendo grandes lotes en caso de que no le interese.

Un consejo importante para organizar sus recetas de preparación de comidas es hacerlo todo en un solo lugar. Encuentra la plataforma que más te guste y cúmplela. Puede ser Pinterest, Instagram, documentos de Google o copias en papel recortadas de revistas.

Cuando reúne todo en un solo lugar, es más fácil clasificarlos y hacer un plan de comidas.

Elegir recetas de preparación de comidas

Además de elegir recetas con ingredientes que le guste comer, observe el método de preparación para las recetas de preparación de comidas.

Desea encontrar recetas que faciliten la preparación de un lote grande a la vez. Aún mejor es si requiere poca supervisión mientras cocina. De esa manera puedes hacer otras cosas mientras cocinas. Incluso podría preparar varias comidas a la vez para poner en contenedores individuales.

Algunos de los métodos de cocción más fáciles para preparar comidas son:

  • Olla instantánea esto no solo se cocina rápidamente, sino que puedes poner una gran cantidad de comida en la olla instantánea. Además, ¡puedes configurarlo y olvidarlo!
  • Bandeja de hoja – recetas de pan de hoja cocinar todos los ingredientes en una sartén.
  • Olla de cocción lenta – Si bien esto lleva un tiempo, se cocina sin necesidad de mirarlo.
  • Una olla las sopas u otras comidas que se cocinan en una olla son tan fáciles como las recetas de pan de molde.

Las formas más fáciles de preparar comidas

Existen varios métodos de preparación de comidas. Pruebe cualquiera de ellos para encontrar lo que funciona mejor para su familia y su apretada agenda. Experimente con estas técnicas de programación para aprovechar al máximo su tiempo limitado de preparación de comidas:

  • Elija un día por semana para hacer todo el trabajo. Encuentre un día que tenga unas pocas horas para dedicar a preparar comidas. Después de eso, ¡tendrás la mayor parte del trabajo realizado durante toda la semana!
  • Solo prepara los ingredientes. En lugar de cocinar completamente cada comida, prepare los ingredientes para que trabaje menos el día que cocina. Corte las verduras, cocine la carne o prepare granos. Esta es una excelente preparación para las comidas de volcado que van en la olla de barro o la olla instantánea. Este método es perfecto para cenas donde tendrá que cocinar para toda la familia. Todo el trabajo de preparación está hecho y solo tienes que cocinar.
  • Duplica tus recetas favoritas. No tiene que buscar nuevas recetas si desea comenzar a preparar comidas. Duplique algunas de sus recetas favoritas cada vez que las haga. Te quedará mucho para almuerzos o para congelar para más tarde.
  • Pruebe una preparación de comida estilo buffet. Prepare una amplia variedad de ingredientes que se pueden combinar de muchas maneras. Cocina la carne Saltee o cocine al vapor las verduras. Duro hervir algunos huevos. Prepara granos. Dados un poco de fruta. Luego, puede combinar los ingredientes de cualquier manera que le parezca bien con cualquier tipo de salsa cuando esté listo para comer.

¿Cuántas recetas de preparación de comidas debes preparar en una semana?

Esto realmente depende de la cantidad de personas que está alimentando.

Si solo cocina para una, dos o tres comidas por semana, será suficiente.

Si tiene que alimentar a una familia, es posible que necesite hasta cinco cada semana.

La mayoría de las recetas hacen de cuatro a seis porciones. Use esta información para planificar cuántas recetas de preparación de comidas necesitará.

Asegúrese de tener el equipo adecuado para las ideas de preparación de comidas. Prefiero usar contenedores de vidrio. El plástico puede filtrarse en su comida y no puede recalentar su comida en él. Además, el vidrio es duradero y fácilmente lavable. Asegúrese de comprar recipientes con tapas que se ajusten bien. Los tarros de albañil también funcionan muy bien para almacenar sus comidas preparadas.

Cuándo hacer la mejor preparación de comida

El momento más fácil para preparar la comida es el comienzo de la semana. Con un poco de trabajo durante el fin de semana, puede tener una semana de comidas saludables listas.

Antes de comenzar a cocinar, haga una lista de las comidas que desea preparar. Sepa cuántas porciones hacen y cuándo planea usarlas.

Compre todos los ingredientes al mismo tiempo.

Dedica unas horas a la preparación de comidas.

La carne, las verduras y los granos cocidos durarán de tres a cuatro días en el refrigerador. Si desea que sus comidas duren más que eso, planee congelarlas.

Desayunos de preparación de comidas

Encontrarás mi preparación de comida favorita, desayunos de preparación a continuación. Son geniales para tomar en el camino hacia la puerta, ¡e incluso puedes congelar algunos de ellos para que tengas mucha variedad para tu primera comida del día!

Las mejores ideas para preparar comidas

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Almuerzos de preparación de comidas

Por lo general, como las sobras de la cena para el almuerzo del día siguiente, pero eso es porque solo tengo que cocinar para mí. Si está cocinando para más personas y es poco probable que tenga sobras, entonces es posible que desee preparar un conjunto de almuerzos para usted. Aquí están mis ideas favoritas a continuación.

Las mejores ideas para preparar comidas

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Cenas de preparación de comidas

Puede cocinar la cena fresca cada noche o preparar algunas comidas con anticipación para esas noches ocupadas. Prefiero la olla de cocción lenta y la preparación de comida Instant Pot para las cenas porque puedes tener todo cocinando todo el día o simplemente tirar todo y presionar el botón de inicio. Sin embargo, es posible que también desee cocinar y repartir alimentos para las noches en las que realiza actividades por la noche. Estas recetas se adaptan mejor a la cena y te darán la comida caliente que estás buscando.

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Útiles herramientas de preparación de comidas

Desafío de preparación de comidas

Si desea obtener más ayuda con la planificación de comidas, ¡le encantará mi desafío gratuito de preparación de comidas de 5 días! Básicamente es un curso gratuito que le enseñará cómo preparar comidas y cocinar comidas saludables en casa con algunos materiales de bonificación en PDF. Regístrate gratis a continuación:

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Receta de impresión

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