![\"7](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/7-trucchi-per-risparmiare-tempo-e-sanita-mentale-al-mattino.jpg\"\/)
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\t\t\t<\/p>\n
Preferito<\/span> <\/p>\n “Data-medium-file =” https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/wordpressomatic\/md_clock.jpg “data-large-file =” https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content \/uploads\/2019\/04\/wordpressomatic\/md_clock.jpg \u201dclass =\u201d aligncenter wp-image-4992 size-full \u201dsrc =\u201d https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/wordpressomatic\/md_clock .jpg5cab403fc5af8.jpg \u201dalt =\u201d 7 trucchi per risparmiare tempo e sanit\u00e0 mentale al mattino | 31Daily.com \u201dwidth =\u201d 690 \u2033 height = \u201d460 \u2033 srcset =\u201d https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/wordpressomatic\/md_clock.jpg 690w, https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/ wp-content \/ uploads \/ 2019\/04 \/ wordpressomatic \/ md_clock-500 \u00d7 333.jpg 500w \u201ddimensioni =\u201d (larghezza massima: 690px) 100vw, 690px \u201d><\/p>\n Sapevi che, secondo gli esperti, la parte pi\u00f9 produttiva della giornata sono le prime 2 ore del mattino?<\/span> <\/p>\n Sul serio.<\/span> <\/p>\n Se non sei una persona mattiniera, inizierai a mettere in discussione la mia sanit\u00e0 mentale adesso.<\/span> <\/p>\n \u201cSi scopre che la maggior parte delle persone \u00e8 produttiva nelle prime due ore del mattino.<\/span> Non immediatamente dopo il risveglio, ma se ti alzi alle 7, sarai pi\u00f9 produttivo dalle 8 alle 10:30.<\/span> “Uno degli errori pi\u00f9 tristi nella gestione del tempo \u00e8 la propensione delle persone a trascorrere le due ore pi\u00f9 produttive della giornata in cose che non richiedono un’elevata capacit\u00e0 cognitiva (come i social media).” \u2014Dan Ariely, economista comportamentale alla Duke University.<\/span> <\/p>\n<\/blockquote>\n Ogni mattina inizia un nuovo giorno per una lavagna pulita.<\/span> Non ti piacciono le lavagne pulite?<\/span> O forse meglio, “Non lo adori pulisci la lavagna<\/em> ? “<\/span> <\/p>\n C’\u00e8 qualcosa di terapeutico in nuovi inizi e lavagne pulite.<\/span> In molti casi, la giornata si prender\u00e0 cura di se stessa.<\/span> Come inizi dipende da te.<\/span> <\/p>\n Iniziare nel modo giusto pu\u00f2 essere facile come stabilire una routine mattutina.<\/span> <\/p>\n Ecco perch\u00e9:<\/span> <\/p>\n \u201cQuando si tratta di iniziare la giornata, prenderlo da un capo chef.<\/span> Imposta gli ingredienti essenziali per l’attivit\u00e0 da svolgere.<\/span> Non devi pi\u00f9 essere distratto da ogni elemento che richiede la tua attenzione.<\/span> Concentrati su ci\u00f2 che ti sta di fronte e inizia con un solo boccone “, consiglia Linda Esposito, LCSW per Psychology Today.<\/span> <\/p>\n<\/blockquote>\n Fai sciarpe, cinture e altri accessori facili da trovare nel tuo guardaroba.<\/span> Invece di metterli in una grande ciotola, appendi le sciarpe in un paio di asciugamani<\/em> di carta<\/em> Montato all’interno di una porta dell’armadio per tenerli puliti e senza rughe.<\/span> Una guida per pentole \u00e8 l’ideale per le cinture: ognuna ha il suo gancio a S.<\/span> <\/p>\n Se il caff\u00e8 fa parte del tuo rituale mattutino, crea una semplice stazione del caff\u00e8 mattutina con tutte le disposizioni per iniziare bene la giornata.<\/span> Programma la tua caffettiera, tieni pronta la tua tazza o tazza da viaggio, caff\u00e8, zucchero, panna, aroma, spalmati e pronti.<\/span> Pensa a contenitori semplici per renderli attraenti e pi\u00f9 importanti, accessibili durante una mattinata intensa.<\/span> <\/p>\n Un grande esempio di una coffee station di Driven by Decor.<\/span> <\/p>\n Rendi ancora pi\u00f9 appetitoso il pranzo decorando le borse o le scatole dei bambini con adesivi ed etichette allegri.<\/span> Alcuni possono servire a uno scopo: personalizzare contenitori semplici o sigillare sacchetti sigillati, altri sono solo per divertimento.<\/span> Adoro questa idea!<\/span> <\/p>\n Fai clic qui per i modelli … o qui per le istruzioni.<\/span> <\/p>\n Un modo semplice ed efficace per facilitare la routine mattutina \u00e8 quello di suddividere i componenti del pranzo e dello spuntino in porzioni individuali, pronti da mangiare e da portare via.<\/span> Lo faccio da anni, e con un diciassettenne e un marito che ancora pranzano in sacchetti marroni, non \u00e8 solo per i bambini!<\/span> <\/p>\n Foto: IHeart Organization<\/span> <\/p>\n lui migliore<\/span><\/span> posto per i messaggi \u00e8 ideale anche per le chiavi.<\/span> Posizionare un portacoltelli magnetico, disponibile nei negozi di articoli da cucina, lungo la parte inferiore di una bacheca d’ingresso per tenere a portata di mano oggetti importanti (chiavi, forbici, persino una torcia elettrica di emergenza).<\/span> Fissare la striscia magnetica con l’hardware fornito con essa al telaio del cruscotto.<\/span> <\/p>\n I bambini hanno maggiori probabilit\u00e0 di pranzare se aiutano a scegliere il menu.<\/span> Usa questa carta magnetica per tracciare i pasti settimanali, risparmiare tempo e facilitare gli acquisti.<\/span> <\/p>\n Stampa la tabella magnetica su un foglio magnetico di dimensioni standard.<\/span> Prendi il tavolo qui e le etichette del pranzo qui.<\/span> <\/p>\n Evita di passare al setaccio tra guanti non corrispondenti e sciarpe fuori posto, mantenendo gli attrezzi per la stagione fredda di ogni membro della famiglia in un cestino da palestra.<\/span> <\/p>\n Istruzioni qui.<\/span> <\/p>\n <\/p>\nOgni mattina inizia un nuovo giorno per una lavagna pulita. C’\u00e8 qualcosa di terapeutico nelle nuove partenze e nelle liste pulite – e nei nuovi giorni! Ecco 7 suggerimenti per iniziare sulla tua lavagna pulita. 7 hack per risparmiare tempo e sanit\u00e0 mentale al mattino | 31Daily.com<\/p>\n
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<\/span> 1. Gli accessori organizzati sono facili da afferrare al mattino<\/span><\/span> <\/span><\/h2>\n
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<\/p>\n<\/span> 2. Organizza una semplice postazione caff\u00e8 al mattino<\/span> <\/span><\/h2>\n
![\"7](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593160074_74_7-trucchi-per-risparmiare-tempo-e-sanita-mentale-al-mattino.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span> 3. Etichette per pranzo Clip Art<\/span> <\/span><\/h2>\n
![\"7](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593160074_194_7-trucchi-per-risparmiare-tempo-e-sanita-mentale-al-mattino.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span> 4. Organizzazione di pranzi e spuntini con borsa marrone<\/span> <\/span><\/h2>\n
![\"7](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593160074_173_7-trucchi-per-risparmiare-tempo-e-sanita-mentale-al-mattino.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span> 5. Convenienza chiave magnetica<\/span> <\/span><\/h2>\n
![\"7](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593160074_573_7-trucchi-per-risparmiare-tempo-e-sanita-mentale-al-mattino.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span> 6. Creare un pranzo al sacco magnetico per bambini<\/span> <\/span><\/h2>\n
![\"7](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593160075_924_7-trucchi-per-risparmiare-tempo-e-sanita-mentale-al-mattino.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span> 7. Squadra invernale organizzata<\/span> <\/span><\/h2>\n
![\"7](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593160075_177_7-trucchi-per-risparmiare-tempo-e-sanita-mentale-al-mattino.jpg\"\/)
<\/p>\n![\"7](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593160075_652_7-trucchi-per-risparmiare-tempo-e-sanita-mentale-al-mattino.jpg\"\/)
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