{"id":6552,"date":"2020-06-26T06:56:58","date_gmt":"2020-06-26T06:56:58","guid":{"rendered":"http:\/\/u2j.org\/cocixit\/index.php\/2020\/06\/26\/uova-di-paleo-in-camicia-con-spinaci-cremosi\/"},"modified":"2020-06-26T06:56:58","modified_gmt":"2020-06-26T06:56:58","slug":"uova-di-paleo-in-camicia-con-spinaci-cremosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/uova-di-paleo-in-camicia-con-spinaci-cremosi\/","title":{"rendered":"Uova Di Paleo In Camicia Con Spinaci Cremosi"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\t\t\t\"Uova<\/p>\n

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Ok, ottime notizie. Sar\u00e0 paleo per un mese. L\u00e0. Ho detto. Ora, se vado e provo a pubblicare una specie di sandwich con gelato alla cialda, voi ragazzi mi inviterete. Destra?<\/p>\n

Nessuno te lo dice, ma il rovescio della medaglia pi\u00f9 brutto nell’avvio di un blog sul cibo \u00e8 che mangi cos\u00ec tanto cibo delizioso che prepari e che la tua figura si mette di mezzo. Adoro i dessert, ovviamente, ma puoi avere solo cos\u00ec tanto. \u00c8 tempo di cambiare. In passato ho perso molto peso dopo la dieta Zone, ma questa volta volevo provare qualcosa di diverso.<\/p>\n

Ho sentito molto parlare di paleo, e per me ha senso che mangiare i cibi che evolviamo mangiando sia il modo pi\u00f9 sano per farlo. Ho recensito questo sito per Whole 30 e ho pensato di provarlo. Mi \u00e8 stata data la guida alla cucina di Paleo per 30 giorni: un mese intero di pasti Paleo\"\"e sono pronto per partire. Il libro \u00e8 fantastico, ma penso sempre che creare le mie ricette sia pi\u00f9 divertente. Quindi eccolo qui! La mia prima colazione paleo. Ha un sapore molto buono, e non ho sentito che mancasse nulla poich\u00e9 \u00e8 molto abbondante, ricco e cremoso.<\/p>\n

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Oh, e di proposito! Sono anche su un programma di esercizi. Ho iniziato Barre3 ’28 alla grande. Sono sei giorni di allenamenti a settimana (hanno una straordinaria videoteca online di 10, 30, 40 e 60 minuti) per quattro settimane. Finora ho fatto due allenamenti e sono estenuanti. \u00c8 un lavoro muscolare molto specifico e posso dire che avr\u00e0 un impatto.<\/p>\n

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Uff. Ci sono molti cambiamenti, ma spero che mi sosterrai e proverai alcune delle ricette. Cominciamo con il pasto pi\u00f9 importante della giornata.<\/p>\n

Ingredienti (ne serve uno):<\/p>\n

2 cucchiaini di olio di cocco, pi\u00f9 extra<\/p>\n

2 uova<\/p>\n

2 spicchi d’aglio, tritati<\/p>\n

2 tazze di spinaci (o pi\u00f9)<\/p>\n

2 cucchiaini di latte di cocco o panna<\/p>\n

Sale e pepe a piacere<\/p>\n

In una padella capiente, scalda l’olio di cocco a fuoco medio-basso. Aggiungere l’aglio e rosolare fino a quando non inizia a dorare. Impostare il fuoco a medio-alto, aggiungere gli spinaci e condire con sale e pepe a piacere. Cuocere gli spinaci, mescolando spesso, fino ad appassire, da 3 a 5 minuti. Spegni il fuoco e aggiungi il latte di cocco o la panna.<\/p>\n

Nel frattempo, metti in camicia le uova. Vedi questo post su come farlo su Smitten Kitchen o utilizzare un cacciatore di uova. Ho unto le tazze del mio cacciatore di uova con un po ‘di olio di cocco. <\/p>\n

Quando gli spinaci sono pronti, trasformalo in un nido nel tuo piatto. Far scorrere le uova finite nel nido, cospargere con pi\u00f9 sale se lo si desidera e servire caldo.<\/p>\n

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