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Questo mese, puoi aspettarti i programmi dei pasti da Marta Rivera. Marta \u00e8 una chef qualificata, mamma di due gemelli e moglie dell’esercito – ed \u00e8 anche una delle nostre testatrici di ricette Simply Recipes!<\/em><\/p>\n Novembre \u00e8 in pieno effetto! In pieno effetto anche i numerosi impegni che ci allontanano letteralmente dalle nostre cucine e la comodit\u00e0 di ottimi pasti casalinghi.<\/p>\n Preparare il terreno per creare cene salutari per la mia famiglia \u00e8 molto importante per me. La capacit\u00e0 di pianificare i miei pasti, preparare gli ingredienti e cucinarli rapidamente significa che non devo sentirmi in colpa quando le attivit\u00e0 esterne riempiono i nostri programmi.<\/p>\n Risparmio anche tempo di preparazione per pasti futuri creando menu che utilizzano ingredienti pi\u00f9 di una volta. Ad esempio, questa settimana troverai i piselli in due cene diverse. (Anche per uno chef come me \u00e8 eccitante trovare questi articoli a duplice uso in saldo!)<\/p>\n Mi piace assicurarmi che il mio pasto del luned\u00ec sia veloce, veloce e senza carne per risparmiare un po ‘di soldi. Per i pasti pi\u00f9 avanti nella settimana, controllo i volantini di vendita dei negozi di alimentari per vedere quali tagli di carne saranno in vendita. Quando fai la spesa, cerca ingredienti in vendita che siano versatili come pollo o carne macinata e sostituiscili nelle tue ricette per darti una certa variet\u00e0.<\/p>\n 1 curry di cavolfiore alla curcuma<\/strong>: Il mio pasto del luned\u00ec senza carne \u00e8 sostanzioso e sazia per la nostra giornata pi\u00f9 impegnativa. Di solito servo questo curry di cavolfiore alla curcuma con naan, ma questa settimana lo sostituisco con il pane pita. Aggiungo un’insalata, che raddoppier\u00f2 cos\u00ec ho un po ‘di avanzi per il pasto di domani.<\/p>\n Questo pasto di 30 minuti \u00e8 un salvavita in quei giorni in cui il tuo programma pu\u00f2 essere travolgente. Per me, il luned\u00ec lo \u00e8 totalmente<\/em> quei giorni.<\/p>\n<\/p>\n 2 polpette svedesi: <\/strong>Ogni volta che faccio le polpette di qualunque<\/em> gentile, raddoppio la ricetta e ne congelo met\u00e0 per dopo. I pasti congelati sono gli eroi non celebrati della mia cucina: ho letteralmente ballato davanti al mio congelatore dopo aver realizzato che avevo una partita di polpette gi\u00e0 preparata e pronta da cucinare. (Sono una ragazza semplice, davvero.)<\/p>\n Queste polpette svedesi sono un enorme successo a casa mia. Aggiungere l’insalata avanzata dal pasto di ieri sera e un contorno di pur\u00e8 di patate Make-Ahead significa che la cena \u00e8 pronta in un lampo.<\/p>\n<\/p>\n Biryani di pollo 3 notti alla settimana: <\/strong>La prima volta che ho preparato questo Weeknight Chicken Biryani, mio \u200b\u200bfiglio \u00e8 entrato in me cercando di nascondermi mentre lo mangiavo. Ho spiegato che era una ricetta che stavo testando, ma il “campione” delle dimensioni di una ciotola mi ha tradito.<\/p>\n Poich\u00e9 questa ricetta \u00e8 pronta in meno di un’ora, \u00e8 il modo perfetto per dare una scossa al pasto infrasettimanale. i sapori esotici di spezie e uvetta dorata sono perfettamente abbinati al pane naan e al cetriolo e menta raita. Gli avanzi sono ottimi per il pranzo del giorno successivo (che \u00e8 un altro che risparmiamo qui intorno).<\/p>\n<\/p>\n 4 Pasta Gamberi e Carciofi: <\/strong>Di solito \u00e8 pi\u00f9 tardi nella settimana che comincio a desiderare una tariffa pi\u00f9 leggera per le nostre cene. Questa Pasta Gamberi e Carciofi \u00e8 abbondante, ma non troppo pesante. Di solito lo abbino a questo pane all’aglio pi\u00f9 semplice di sempre per un pasto veloce per concludere la settimana.<\/p>\n<\/p>\n 5 zuppa di taco a cottura lenta: <\/strong>I venerd\u00ec sono giorni di festa! Beh, non proprio, perch\u00e9 ho figli e tutto il resto. Ma proviamo a pianificare un’attivit\u00e0 divertente per la famiglia per festeggiare il raggiungimento del fine settimana. Questa zuppa di taco a cottura lenta servita con tortilla chips, guacamole e panna acida \u00e8 perfetta per il pascolo, che \u00e8 quello che tendiamo a fare nelle notti fredde. L’aggiunta di questi biscotti S’mores completer\u00e0 perfettamente la settimana intensa!<\/p>\n E tu? Qual \u00e8 il tuo modo preferito per risparmiare sui pasti durante la settimana?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n<\/span>Piano alimentare per la settimana 1 di novembre<\/span><\/h2>\n<\/p>\n