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Benvenuto nel 2018! La nostra collaboratrice Summer Miller \u00e8 tornata per condividere i suoi programmi alimentari per il mese di gennaio. <\/em><\/p>\n Gennaio \u00e8 sempre una tregua dalla frenetica stagione delle vacanze e il mese in cui la nostra famiglia \u00e8 leggera sugli impegni sportivi. Il calcio autunnale \u00e8 finito, il calcio primaverile deve ancora iniziare e il freddo ci tiene rannicchiati insieme giocando a carte in casa.<\/p>\n \u00c8 un mese di rinnovamento mentre mi preparo per la raffica di attivit\u00e0 che hanno colpito la nostra casa da febbraio a luglio.<\/p>\n Presto festeggeremo l’ultimo anno di nostro figlio a cifre singole (non sono sicuro di come crescano cos\u00ec rapidamente) e il trambusto degli sport primaverili ci terr\u00e0 in movimento. Mio marito intensificher\u00e0 il suo allenamento di triathlon e nostra figlia cercher\u00e0 di stargli dietro.<\/p>\n Sar\u00f2 nascosto nell’angolo della mia cucina cercando di dar loro da mangiare tutti e di scrivere una o due storie sul viaggio.<\/p>\n Anche se gennaio sta volgendo al termine, abbiamo ancora undici mesi davanti a noi per arricchirci in amore e gentilezza. Il mio obiettivo principale per quest’anno \u00e8 ottenere il massimo dalla mano che mi viene data ed essere grato per i regali che mi sono stati fatti, grandi e piccoli.<\/p>\n Che tu possa diventare ricco in amore e gentilezza nel 2018, e la maggior parte dei tuoi pasti comporta ridere finch\u00e9 non ti fa male lo stomaco.<\/p>\n 1 insalata di tonno asiatico: <\/strong>Sono convinto che il tonno in scatola sia l’eroe non celebrato della cucina di casa. Questo piatto fa da 2 a 4 porzioni quindi \u00e8 perfetto per le famiglie pi\u00f9 piccole come la mia, ma \u00e8 anche facilmente (ed economico) raddoppiato. Servilo sulla lattuga, come panino o con le tagliatelle di soba.<\/p>\n<\/p>\n 2 Tacchino Macinato al Curry con Patate: <\/strong>Se il tacchino non \u00e8 il tuo stile, sentiti libero di sostituire l’agnello macinato, il pollo o il manzo.<\/p>\n<\/p>\n 3 uova annidate in bietole saltate e funghi: <\/strong>Le uova e le verdure fanno una cena vegetariana veloce e sana.<\/p>\n<\/p>\n 4 pollo alla cacciatora (pollo alla cacciatora): <\/strong>Questo piatto di pollo \u00e8 fatto con il vino, ma se hai restrizioni dietetiche o preferisci non usare il vino, sentiti libero di sostituire il brodo di pollo. Aumenta il tuo contenuto di verdura servendolo con questi cavoletti di Bruxelles.<\/p>\n<\/p>\n 5 hamburger di bufala: <\/strong>Gli hamburger sono buoni in qualsiasi periodo dell’anno e gli hamburger di bisonte sono particolarmente deliziosi. La carne \u00e8 magra, quindi ha un sapore migliore con un po ‘di rosa al centro. Servitela con questa insalata di cavolo cappuccio agli agrumi.<\/p>\n <\/p>\n<\/span>Piano alimentare per la settimana 5 di gennaio<\/span><\/h2>\n<\/p>\n