{"id":33268,"date":"2020-07-04T21:05:00","date_gmt":"2020-07-04T21:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/u2j.org\/cocixit\/index.php\/2020\/06\/28\/quinoa-sana-colazione-con-mirtilli-e-banane\/"},"modified":"2020-07-04T23:56:16","modified_gmt":"2020-07-04T23:56:16","slug":"quinoa-sana-colazione-con-mirtilli-e-banane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/quinoa-sana-colazione-con-mirtilli-e-banane\/","title":{"rendered":"Quinoa sana colazione con mirtilli e banane"},"content":{"rendered":"

\"Quinoa<\/p>\n

Preferito<\/span> <\/i><\/p>\n

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La colazione a base di quinoa con mirtilli e banane \u00e8 un inizio salutare per ogni mattina.<\/span> Molto soddisfacente delizioso con cannella, zucchero di canna e vaniglia.<\/span> Condita con frutta fresca dolce e noci e condita con sciroppo d’acero o miele.<\/span><\/p>\n

Ricco di proteine \u200b\u200be sostanze nutritive, \u00e8 un abbondante porridge per la colazione senza glutine che adorerai.<\/span><\/p>\n

CORRELATO: Farina d’avena con fornello di riso con mele e cannella<\/strong><\/span><\/p>\n

<\/span> CHE COS’\u00c8 LA QUINOA?<\/span><\/span><\/h2>\n

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La quinoa (pronunciata KEEN-wah) proviene dalle Ande del Sud America.<\/span> E sebbene molti pensino che la quinoa sia un grano, in realt\u00e0 \u00e8 un seme derivato dal quinoa<\/em> Chenopodium in<\/em> fiore.<\/span><\/p>\n

<\/span> COME CUCINARE CON LA QUINOA<\/span><\/span><\/h2>\n

La quinoa \u00e8 cotta a fuoco lento, simile alla preparazione del riso, e viene spesso aggiunta a gustosi piatti come insalate, casseruole e zuppe.<\/span> Ma \u00e8 anche eccezionale come contorno.<\/span><\/p>\n

Quando la quinoa viene servita come sana alternativa per la colazione, viene lentamente cotta in una miscela di acqua, latte, zucchero di canna e cannella.<\/span> Ed \u00e8 allora che accade la magia e trasforma questo seme versatile in un porridge ricco e sano.<\/span> Molto soddisfacente e delizioso.<\/span> Un’ottima alternativa alla farina d’avena altrettanto deliziosa.<\/span><\/p>\n

Per un’opzione non casearia, la quinoa per la colazione \u00e8 anche deliziosa cucinata con latte di mandorle o latte di cocco.<\/span><\/p>\n

Clicca qui per altre 31 ricette quotidiane di quinoa><\/strong><\/span><\/p>\n

\"Colazione<\/p>\n

Stampa<\/span><\/p>\n

<\/span> Quinoa sana colazione con mirtilli e banane<\/span><\/span><\/h2>\n

\"Quinua<\/p>\n<\/div>\n

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La colazione a base di quinoa con mirtilli e banane \u00e8 un inizio salutare per ogni mattina.<\/span> Molto soddisfacente delizioso con cannella, zucchero di canna e vaniglia.<\/span> Condita con frutta fresca dolce e noci e condita con sciroppo d’acero o miele.<\/span><\/p>\n

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  • Autore:<\/strong> Stephanie Wilson<\/span><\/span><\/li>\n
  • Tempo di preparazione:<\/strong> 10 minuti<\/span><\/span><\/li>\n
  • Tempo di cottura:<\/strong> 30 minuti.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Tempo totale:<\/strong> 40 minuti<\/span><\/span><\/li>\n
  • Dare la precedenza:<\/strong> 2-4 porzioni.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Categoria:<\/strong> Colazione<\/span><\/span><\/li>\n
  • Metodo:<\/strong> cucinare<\/span><\/span><\/li>\n
  • Cucina:<\/strong> americano<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    <\/span> Gli ingredienti<\/span><\/span><\/h3>\n

    1 tazza d’acqua<\/span> 1-1 \/ 2 tazze di latte (mucca, mandorla o cocco)<\/span> 1 cucchiaino di puro estratto di vaniglia<\/span> 3 cucchiai di zucchero di canna<\/span> 1\/4 cucchiaino di cannella in polvere<\/span> 1 tazza di quinoa, sciacquata bene<\/span><\/p>\n

    Medicazioni:<\/span><\/p>\n

    Latte (mucca, mandorla o cocco)<\/span> mirtilli<\/span> fette di banana<\/span> Noci (noci, mandorle, noci …)<\/span> un filo di miele o sciroppo d’acero<\/span><\/p>\n

    <\/span> Istruzioni<\/span><\/span><\/h3>\n

    In una casseruola a fondo medio e pesante, unisci acqua, 1-1 \/ 2 tazze di latte, vaniglia, quinoa e sale.<\/span> Portare a ebollizione a fuoco medio-alto;<\/span> mescolando ogni tanto.<\/span> Ridurre il calore al minimo;<\/span> Coprire con un coperchio ventilato e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.<\/span> Mescolare di tanto in tanto se necessario.<\/span><\/p>\n

    Aggiungi lo zucchero di canna e la cannella.<\/span> Coprire di nuovo con un coperchio ventilato e cuocere per altri 5 minuti o fino a quando la maggior parte del liquido non \u00e8 stata assorbita.<\/span> Mescolare se necessario.<\/span> Metti la quinoa nelle ciotole, aggiungi il latte, i mirtilli, le fette di banana, le noci e, se lo desideri, un filo di miele o sciroppo d’acero.<\/span><\/p>\n

    <\/span> Appunti<\/span><\/span><\/h3>\n

    Mentre questa ricetta usa quinoa cruda servita calda, puoi sicuramente usare quinoa fredda e cotta, conservata in frigorifero.<\/span> Aggiungi condimenti e goditi una colazione fresca, rinfrescante e salutare!<\/span><\/p>\n

    <\/span> Nutrizione<\/span><\/span><\/h3>\n
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    • calorie:<\/strong> 265 calorie.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      parole chiave:<\/strong> Quinoa a colazione, Ricette sane a colazione, Quinoa a colazione con mirtilli<\/em><\/span><\/p>\n

      <\/p>\n<\/div>\n