{"id":26900,"date":"2020-06-27T22:46:54","date_gmt":"2020-06-27T22:46:54","guid":{"rendered":"http:\/\/u2j.org\/cocixit\/index.php\/2020\/06\/27\/frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato\/"},"modified":"2020-06-27T22:46:54","modified_gmt":"2020-06-27T22:46:54","slug":"frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato\/","title":{"rendered":"Frullato di farina d&#8217;avena e ciliegia al cioccolato"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"318\" height=\"479\" class=\"attachment-large size-large lazy wp-post-image\" alt=\"Frullato di farina d'avena e ciliegia al cioccolato\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato.jpg\"\/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400; font-size: 8pt;\">Questa ricetta di frullato di farina d&#8217;avena al cioccolato e ciliegia senza latte \u00e8 stata compensata da Collective Bias, Inc. e dal suo inserzionista.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400; font-size: 8pt;\">Tutte le opinioni sono mie solo.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400; font-size: 8pt;\">#AdvilRelief #CollectiveBias<\/span><\/span> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">La mia ricetta per <strong>Frullato di farina d&#8217;avena al cioccolato e ciliegia<\/strong> Senza latticini \u00e8 pieno di prelibatezze da continuare a giocare, ma allo stesso tempo ha un sapore cos\u00ec indulgente che ti senti come se ti stessi rilassando in un mini-vacanza.<\/span><\/span> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">A proposito di vacanze, durante il fine settimana, io e il ragazzo abbiamo ricordato la nostra visita a Nashville quest&#8217;estate.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 stato davvero impegnato con l&#8217;allenamento, quindi \u00e8 stato bello ricevere una chiamata da lui.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Riesci a credere che sia passato pi\u00f9 di un anno da quando \u00e8 entrato nell&#8217;esercito e ha iniziato la sua vita?<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Ci\u00f2 non significa che mia madre si fermi!<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Devi solo diventare un po &#8216;creativo.<\/span><\/span> <\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ricetta_frullato_di_farina_davena_e_ciliegia_al_cioccolato_senza_latte\"><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\">  Ricetta frullato di farina d&#8217;avena e ciliegia al cioccolato senza latte<\/span> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Pensa alle chat video di prima mattina e aiuta i pacchetti con le basi che di solito dimentichi di acquistare per te come Advil<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00ae<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Liqui-Gel<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00ae<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Mini e-per-te buoni spuntini.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Oh, e ricordi di mangiare pi\u00f9 sano con ricette come questo frullato di farina d&#8217;avena al cioccolato e ciliegia senza latte.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Essere un ragazzo di mamma \u00e8 sempre stata un&#8217;avventura!<\/span><\/span> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9721 size-full\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593298006_662_Frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato.jpg\" alt=\"Questa ricetta di frullato di farina d'avena e ciliegia al cioccolato senza latte \u00e8 piena di bont\u00e0, ma ha un sapore cos\u00ec tollerante che ti senti come se fossi in un mini-vacanza.\" width=\"900\" height=\"680\"  \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">La tua unit\u00e0 ha seguito un programma di allenamento rigoroso negli ultimi mesi, quindi quando non sei in campo, ti stai preparando per andare in campo!<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Come veterinario dell&#8217;esercito, so com&#8217;\u00e8 essere doloranti dall&#8217;allenamento fisico.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Ecco perch\u00e9 ti mando Advil<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00ae<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Liqui-Gel<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00ae<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Mini bersaglio.<\/span><\/span> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9717 size-full\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593298008_434_Frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato.jpg\" alt=\"Questa ricetta di frullato di farina d'avena e ciliegia al cioccolato senza latte \u00e8 piena di bont\u00e0, ma ha un sapore cos\u00ec tollerante che ti senti come se fossi in un mini-vacanza.\" width=\"900\" height=\"1168\"  \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Offrono un sollievo dal dolore rapido e potente ora di dimensioni pi\u00f9 ridotte e pi\u00f9 facile da deglutire.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Adoro il 33% in meno, ma offre lo stesso sollievo per dolori muscolari e articolari!<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Dal 29\/10\/11 al 18, prendi a<\/span> <i><span style=\"font-weight: 400;\">Sconto del 5% con Cartwheel<\/span><\/i> <span style=\"font-weight: 400;\">!<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Uscita anticipata<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00ae<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Liqui-Gel<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00ae<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Mini in<\/span> <i><span style=\"font-weight: 400;\">Target.com<\/span><\/i> <span style=\"font-weight: 400;\">Cos\u00ec.<\/span><\/span> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9728 size-full\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593298009_780_Frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato.jpg\" alt=\"Questa ricetta di frullato di farina d'avena e ciliegia al cioccolato senza latte \u00e8 piena di bont\u00e0, ma ha un sapore cos\u00ec tollerante che ti senti come se fossi in un mini-vacanza.\" width=\"829\" height=\"1250\"  \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Dopo la mattina, PT Nick ha pochissimo tempo per farsi la doccia, cambiare l&#8217;uniforme e mettersi al lavoro.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Certo, ti incoraggio sempre a mangiare pasti sani, non importa quanto sei impegnato.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Fortunatamente \u00e8 un amante del cibo come me e ci leghiamo in cucina.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Adoro inviarti semplici idee per ricette che puoi realizzare nella tua stanza come questo frullato. <strong>farina d&#8217;avena al cioccolato e ciliegia<\/strong> senza lattosio.<\/span><\/span> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9720 size-full\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593298010_673_Frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato.jpg\" alt=\"Questa ricetta di frullato di farina d'avena e ciliegia al cioccolato senza latte \u00e8 piena di bont\u00e0, ma ha un sapore cos\u00ec tollerante che ti senti come se fossi in un mini-vacanza.\" width=\"833\" height=\"1250\"  \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Le caserme sono simili alla maggior parte delle camere da letto, il che significa che questi bambini hanno pochissimo spazio per preparare il vero cibo.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Nick ti dir\u00e0 che il suo frullatore \u00e8 un completo salvavita!<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">A volte il loro pacchetto di cura \u00e8 pieno di ingredienti per frullati: burro di noci, muesli, frutta secca, polvere proteica, ecc.  Ho schiacciato questa ricetta di frullati <strong>farina d&#8217;avena con cioccolato, ciliegia e farina d&#8217;avena,<\/strong> E so che lo adorer\u00e0.  abbastanza per.<\/span><\/span> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Divertiti ~<\/span><\/span> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Loriann<\/span><\/span> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9718 size-full\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593298011_450_Frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato.jpg\" alt=\"Questa ricetta di frullato di farina d'avena e ciliegia al cioccolato senza latte \u00e8 piena di bont\u00e0, ma ha un sapore cos\u00ec tollerante che ti senti come se fossi in un mini-vacanza.\" width=\"833\" height=\"1250\"  \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9727 size-full\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593298013_810_Frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato.jpg\" alt=\"Questa ricetta di frullato di farina d'avena e ciliegia al cioccolato senza latte \u00e8 piena di bont\u00e0, ma ha un sapore cos\u00ec tollerante che ti senti come se fossi in un mini-vacanza.\" width=\"1000\" height=\"1000\"  \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-size: 10pt;\">* Utilizzare come indicato.<\/span><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span style=\"font-size: 10pt;\">\u00a9 2017 Pfizer Inc. LIQUI-GEL \u00ae \u00e8 un marchio o marchio registrato di Catalent Pharma Solutions.<\/span><\/span> <\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593298014_882_Frullato-di-farina-davena-e-ciliegia-al-cioccolato.jpg\" class=\"attachment-150x150 size-150x150\" alt=\"\"  \/><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\">  Stampa la ricetta<\/span> <\/p>\n<h2 class=\"wprm-recipe-name wprm-block-text-bold\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ricetta_frullato_di_farina_davena_senza_cioccolato\"><\/span> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\">  Ricetta frullato di farina d&#8217;avena senza cioccolato<\/span> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-time-label wprm-recipe-prep-time-label\">Tempo di preparazione<\/span> <span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-normal\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time wprm-recipe-prep_time-minutes\">5<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time-unit wprm-recipe-prep_timeunit-minutes\">minuti<\/span><\/span><\/span> <\/p>\n<p> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-time-label wprm-recipe-total-time-label\">Tempo totale<\/span> <span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-normal\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time wprm-recipe-total_time-minutes\">5<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time-unit wprm-recipe-total_timeunit-minutes\">minuti<\/span><\/span><\/span> <\/p>\n<p> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-faded wprm-recipe-servings-label\">Dosi:<\/span> <span class=\"wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-recipe-servings-12664 wprm-recipe-servings-adjustable-disabled wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"12664\">Due<\/span><\/span> <\/p>\n<ul class=\"wprm-recipe-ingredients\">\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">uno<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Banana<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">mediano<\/span><\/span> <\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">uno<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">una tazza di<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">farina d&#8217;avena vecchio stile<\/span><\/span> <\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">uno<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">una tazza di<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">ciliegie congelate<\/span><\/span> <\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1 1\/2<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Coppe di<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">cioccolato al latte di cocco<\/span><\/span> <\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">Due<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">rovinato il<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">polvere proteica al cioccolato<\/span><\/span> <\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: disc;\"> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\"> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Muesli Biologico<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">decorare<\/span><\/span> <\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wprm-recipe-instructions\">\n<li class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\">  Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.<\/span> <\/p>\n<\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\">  Mescolare accuratamente, regolare la quantit\u00e0 di latte di cocco per ottenere la consistenza desiderata.<\/span> <\/p>\n<\/li>\n<li class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p> <span class=\"notranslate\" onmouseover=\"_tipon(this)\" onmouseout=\"_tipoff()\">  Top con muesli e servire immediatamente.<\/span> <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul 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