{"id":21345,"date":"2020-06-27T12:23:05","date_gmt":"2020-06-27T12:23:05","guid":{"rendered":"http:\/\/u2j.org\/cocixit\/index.php\/2020\/06\/27\/enchiladas-di-pollo-a-basso-contenuto-di-carboidrati\/"},"modified":"2020-06-27T12:23:05","modified_gmt":"2020-06-27T12:23:05","slug":"enchiladas-di-pollo-a-basso-contenuto-di-carboidrati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/enchiladas-di-pollo-a-basso-contenuto-di-carboidrati\/","title":{"rendered":"Enchiladas di pollo a basso contenuto di carboidrati –"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Enchiladas<\/p>\n

\u2605\u2605<\/span>\u2605<\/span>\u2605<\/span>\u2605<\/span><\/p>\n

5<\/span> da Due<\/span> opinioni<\/span><\/p>\n

\"Enchiladas<\/p>\n

<\/span>Enchiladas a basso contenuto di carboidrati<\/span><\/h2>\n

Adoro le enchiladas e chi no! Il problema \u00e8 che le calorie si accumulano rapidamente, come con qualsiasi alimento. Non \u00e8 sempre un problema ?! ? Quindi, ho cercato di creare enchiladas tortilla a basso contenuto di carboidrati senza sacrificare il sapore.<\/p>\n

Cardo svizzero in soccorso. Non c’\u00e8 frittata! Enchiladas sane! Perch\u00e9 non ci ho pensato prima?<\/p>\n

<\/span>Ho intenzione di assaggiare la bietola?<\/span><\/h2>\n

Se non ti piacciono le bietole o non hai mai cucinato con i fagioli poblano, non scappare e ascoltami. La foglia verde \/ lattuga non ha un sapore evidente, mantiene una consistenza solida dopo la cottura e ti riempie con pochissime calorie come non pensi.<\/p>\n

\"Enchiladas<\/p>\n

<\/span>Sostituzioni di Poblanos<\/span><\/h2>\n

I poblanos sono peperoncini molto delicati.<\/strong> Come 1 su una scala di 5 lievi, anche i semi sono significativamente pi\u00f9 morbidi di quelli dei jalape\u00f1os. Sono peperoni dolci con una consistenza morbida e un po ‘di calore. Perfetto per aggiungere sapore senza calorie aggiuntive a qualsiasi piatto latino. Sono stato in grado di trovare Puebla in 3 supermercati su 4 nella mia zona. Tieni presente che i poblanos rossi sono pi\u00f9 caldi di quelli verdi.<\/p>\n

Se non riesci a trovare Puebla, non \u00e8 un grosso problema.<\/strong> Sono cresciuto con i peperoni verdi arrostiti di mia madre durante i mesi estivi. Li cuoceva o li friggeva fino a carbonizzarli, sbucciarli e immergerli nel sale. Morire per! Era la prima volta che cucinavo i poblanos e, una volta provati, mi riportarono immediatamente all’infanzia. Puoi facilmente Sostituisci i peperoni poblano con peperoni verdi + qualche jalape\u00f1os.<\/strong>.<\/p>\n

Ti ho ancora convinto a provare questa casseruola con enchilada a basso contenuto di carboidrati?<\/p>\n

<\/span>Come preparare enchiladas sane<\/span><\/h2>\n
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  1. Strofinare i petti di pollo con le spezie e cuocere con poblanos scoperti per 35 minuti in forno a 425 gradi F.<\/strong>.\"Pollo<\/li>\n
  2. Togliere dal forno e trasferire i peperoni nel contenitore con un coperchio. Lasciare i peperoni coperti per 15 minuti.<\/strong>. \"Casseruole<\/li>\n
  3. Nel frattempo, sciacquare la bietola svizzera e scrollarsi di dosso l’acqua in eccesso. Sdraiati su un tagliere, un foglio alla volta, e con un coltello affilato, rimuovi la membrana e tagliala in 2 parti. Ripeti gli stessi passaggi con i fogli rimanenti. Devi terminare con 8 “tortillas”. Accantonare.<\/li>\n
  4. In una ciotola media, mescola ingredienti per la salsa enchilada<\/strong>. Distribuire 1 tazza di salsa sul fondo di una teglia da 8 “x 11”. Accantonare.<\/li>\n
  5. Rimuovere lo stelo, i semi e la pelle dal poblano.<\/strong>. Tagliare a strisce larghe e riservare in una ciotola. Pollo tagliuzzato<\/strong> Usa 2 forchette e mescola con 1 + 1\/2 tazza di salsa enchilada.<\/li>\n
  6. Come rotolare:<\/strong> Posare una “frittata” alla volta su una superficie piana e piegarla a met\u00e0 nel senso della lunghezza. Riempi con 1\/4 di tazza di pollo e aggiungi 1 – 2 strisce di poblano + 1 cucchiaio di formaggio e rotolo. Mettere in una teglia precedentemente preparata e ripetere questo passaggio con le enchiladas rimanenti.<\/li>\n
  7. Coprire le enchiladas di pollo con la salsa enchilada rimanente e 1\/2 tazza di formaggio e cuocere per 10 minuti.<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/span>Ricette messicane di carboidrati pi\u00f9 basse da provare:<\/span><\/h2>\n

    Stampa \"\"<\/p>\n

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    5<\/span> da Due<\/span> opinioni<\/span><\/p>\n

    Enchiladas tortilla a basso contenuto di carboidrati che sono gustosi e saporiti come gli originali.<\/p>\n