{"id":21261,"date":"2020-06-27T12:16:14","date_gmt":"2020-06-27T12:16:14","guid":{"rendered":"http:\/\/u2j.org\/cocixit\/index.php\/2020\/06\/27\/le-migliori-barche-di-zucchine-ripiene-italiane\/"},"modified":"2020-06-27T12:16:14","modified_gmt":"2020-06-27T12:16:14","slug":"le-migliori-barche-di-zucchine-ripiene-italiane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/le-migliori-barche-di-zucchine-ripiene-italiane\/","title":{"rendered":"Le migliori barche di zucchine ripiene italiane"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Barche<\/p>\n

5\/21\/19<\/p>\n

Questi MIGLIORI ripieni di zucchine EVER italiani sono super salutari e deliziosi, con salsa bolognese e mozzarella a basso contenuto di carboidrati.<\/i>!<\/em>Passa alla ricetta<\/p>\n

\"Zucchine<\/p>\n

<\/span>Perch\u00e9 si chiamano vasi di zucchine?<\/span><\/h2>\n

Quando tagli una zucchina a met\u00e0 e tira fuori i semi, puoi riempire le zucchine con qualsiasi cosa desideri il tuo cuore! In questa versione di zucchine ripiene, andiamo con una versione italiana di una salsa bolognese a base di carne macinata e formaggio fuso. Mmm!<\/p>\n

<\/span>Come fare vasi di zucchine.<\/span><\/h2>\n

Come accennato in precedenza, fondamentalmente vorrai tagliare le zucchine a met\u00e0 nel senso della lunghezza (nella foto sotto) e quindi estrarre i semi. Sii gentile nel farlo perch\u00e9 non vuoi che le tue zucchine si rompano. Mi piace solo rimuovere i semi e non rendere i vasi di zucchine troppo vuoti perch\u00e9 poi appassiranno e cuoceranno troppo se sono troppo sottili. Volete che la pentola di zucchine sia abbastanza spessa da essere utilizzata come contenitore per il ripieno di carne. Direi che i tuoi vasetti di zucchine dovrebbero avere uno spessore di 1\/4 a 1\/2 pollice dopo che tutta la carne \u00e8 stata rimossa.<\/p>\n

Metti le tue pentole di zucchine in una grande casseruola e preparati a riempirle di carne e salsa, e il gioco \u00e8 fatto! Non penso che devi ingrassare la casseruola perch\u00e9 le zucchine espellono un po ‘d’acqua durante la cottura, quindi non devi preoccuparti che si attacchi, rendendo questa ricetta ancora pi\u00f9 ricca di calorie.<\/p>\n

<\/span>Devo cuocere le zucchine in anticipo?<\/span><\/h2>\n

Non! Questa ricetta \u00e8 semplicissima! Basta fare la salsa, aggiungerla alle zucchine a fette, aggiungere il formaggio e cuocere per 20 minuti. Le zucchine cuociono molto rapidamente in forno, quindi a differenza dei peperoni ripieni, non devi cuocere le zucchine in anticipo mentre fai la salsa.<\/p>\n

\"Zucchine<\/p>\n

<\/span>Benefici per la salute delle zucchine<\/span><\/h2>\n

Le zucchine sono una zucca estiva e un membro della famiglia delle zucche. Questa verdura a basso contenuto di carboidrati \u00e8 un alimento ricco di nutrienti ed \u00e8 quindi una scelta eccellente per un’alimentazione sana e per mantenere bassi i livelli di calorie.<\/p>\n

Oltre al fatto che una zucchina \u00e8 quasi senza grassi e povera di calorie, ecco altri motivi per cui dovresti includere pi\u00f9 zucchine nella tua dieta:<\/p>\n

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  1. Migliora la digestione<\/strong>. Le zucchine sono ricche di acqua e contengono una quantit\u00e0 significativa di fibre, che aiuta a mantenere una digestione sana. Questa combinazione ti aiuta anche a sentirti pi\u00f9 pieno dopo aver mangiato, scoraggiando gli spuntini tra e tra i pasti.<\/li>\n
  2. Salute del cuore<\/strong>. Oltre a favorire la digestione, la fibra pu\u00f2 aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Le zucchine contengono anche pectina, una fibra solubile che gli studi hanno dimostrato per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL cattivo.<\/li>\n
  3. Ricco di antiossidanti<\/strong>. Gli antiossidanti aiutano a proteggere il tuo corpo dai danni causati dai radicali liberi.<\/li>\n
  4. Ricco di nutrienti<\/strong>. Le zucchine contengono quantit\u00e0 significative di vitamine B6, C e K, riboflavina, acido folico, potassio e manganese.<\/li>\n<\/ol>\n

    Una tazza di zucchine a fette fornisce:<\/strong><\/p>\n