{"id":19829,"date":"2020-06-27T10:07:47","date_gmt":"2020-06-27T10:07:47","guid":{"rendered":"http:\/\/u2j.org\/cocixit\/index.php\/2020\/06\/27\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/"},"modified":"2020-06-27T10:07:47","modified_gmt":"2020-06-27T10:07:47","slug":"ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/","title":{"rendered":"Ciotole coreane di carne tritata e riso &#8211;"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img width=\"560\" height=\"560\" class=\"attachment-large size-large lazy wp-post-image\" alt=\"iFOODreal \"src =\" https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1567044005_Tazones-coreanos-de-carne-molida-y-arroz-iFOODreal.jpg \"\/><\/p>\n<p><strong>Ciotole coreane di carne tritata e riso<\/strong> per una cena facile durante la settimana o un sabato pigro.<\/p>\n<p>Riempito con verdure il doppio di sodio e zucchero, i tuoi bambini andranno per pochi secondi in questo pasto sano di 30 minuti.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-49418 size-full lazy\" alt=\"Ciotole coreane di carne tritata e riso\" width=\"800\" height=\"1208\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ricetta_coreana_di_carne_tritata\"><\/span>Ricetta coreana di carne tritata<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Non sono sicuro di quanto siano coreane queste ciotole coreane di carne macinata e riso, ma tutto ci\u00f2 che so \u00e8 che la mia famiglia le &#8220;inala&#8221; continuamente!<\/p>\n<p>I miei tre figli, grandi e piccini, adorano la mia sana carne macinata coreana.<\/p>\n<p>Lo metto con le verdure.  Usa due volte meno sodio e sostituisci lo zucchero di canna con met\u00e0 della quantit\u00e0 di sciroppo d&#8217;acero.  E servire con riso integrale.<\/p>\n<p>Sano, economico e pulito i cassetti delle verdure.  Due volte meno zucchero e sodio rispetto alla ricetta tradizionale.  Iscrivimi.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-49417 size-full lazy\" alt=\"Carne macinata coreana\" width=\"800\" height=\"1208\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593252459_382_Ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso.jpg\"\/><\/p>\n<p>La tua notte intensa ha bisogno di questa ricetta per friggere.  Anche i tuoi pigri sabato ne saranno contenti.  La mia famiglia ha divorato questa versione salutare del tradizionale piatto asiatico.<\/p>\n<p>\u00c8 molto semplice da realizzare ed \u00e8 super delizioso e pieno di sapore.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ingredienti\"><\/span>ingredienti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ero alla fine dei miei menu e stavo cercando di fare qualcosa con le graffette.<\/p>\n<ul>\n<li>Carne macinata: ho usato l&#8217;85% di grassi<\/li>\n<li>Verdure solide come zucchine, melanzane, cavoli, broccoli, cipolla, aglio e peperone<\/li>\n<li>Pomodoro (opzionale)<\/li>\n<li>Un sacco di cipolle verdi (un must)<\/li>\n<li>Sapori asiatici: salsa di soia, sciroppo d&#8217;acero e aceto di riso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puoi anche aggiungere anacardi, castagne d&#8217;acqua, carote grattugiate.  Le possibilit\u00e0 sono infinite!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-49420 size-full lazy\" alt=\"ingredienti di melanzane, manzo, zucchine, pomodoro, peperone e cipolla per preparare carne macinata coreana\" width=\"800\" height=\"530\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593252460_261_Ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_preparare_carne_macinata_coreana\"><\/span>Come preparare carne macinata coreana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ultimamente ho cucinato spesso con carne di tacchino e manzo macinati.  Prendi queste ciotole di Quinoa Instant Pot.  \u00c8 un modo semplice ed economico per preparare rapidamente una cena salutare.  E ai bambini sembra sempre piacere.  E ci vogliono 30 minuti.<\/p>\n<p>E poich\u00e9 amo cos\u00ec tanto il mio fornello istantaneo, condivido come trasformare questa ricetta di carne macinata coreana in un piatto unico nella tua pentola a pressione elettrica.  Continua a leggere.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-49423 size-full lazy\" alt=\"carne macinata fritta con cipolla in una padella\" width=\"800\" height=\"530\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593252462_858_Ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cucinare_carne_macinata_con_spezie\"><\/span>Cucinare carne macinata con spezie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Prima di iniziare a cucinare carne macinata coreana, decido con cosa voglio servirlo.  Di solito preparo riso integrale Instant Pot o quinoa Instant Pot.  Quindi, inizio per primo per assicurarmi che la mia carne possa andare al tavolo non appena \u00e8 pronta.<\/p>\n<p>Volete rosolare la carne macinata in un wok caldo o una padella antiaderente in ceramica profonda a fuoco medio.  Cuocere rompendo a pezzi e mescolando continuamente, per circa 5-7 minuti.  Scaricare il grasso se lo si desidera.<\/p>\n<p>Devo dire che ho usato carne scongelata in Instant Pot, quindi l&#8217;ho cucinata per meno tempo.  \u00c8 una ricetta miracolosa!<\/p>\n<p>Verso la fine della carne macinata rosolata, aggiungere la cipolla, lo zenzero e l&#8217;aglio.  Cuocere per 2-3 minuti, mescolando di tanto in tanto.  Togliere la carne dal piatto e rimettere la padella sul fuoco.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Puo_essere_fatto_con_pollo_o_tacchino\"><\/span>Pu\u00f2 essere fatto con pollo o tacchino?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>S\u00ec. Puoi usare qualsiasi carne tritata che desideri.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-49424 size-full lazy\" alt=\"Verdure Fritte\" width=\"800\" height=\"530\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593252463_274_Ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soffriggere_le_verdure_separatamente\"><\/span>Soffriggere le verdure separatamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c8 necessario cuocere le verdure separatamente dalla carne e per gradi in modo che si caramellino.  Il pepe va prima perch\u00e9 la sua versione dorata \u00e8 l&#8217;ortaggio pi\u00f9 gustoso della storia.<\/p>\n<p>Quindi zucchine e melanzane.  Dobbiamo solo ammorbidirli un po &#8216;e penso che entrambe le verdure assorbano molto bene i sapori della salsa.  Come una spugna e rigonfia il piatto che i bambini non notano.  Fondamentalmente verdure subdole.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-49425 size-full lazy\" alt=\"Carne tritata coreana in una padella con un cucchiaio\" width=\"800\" height=\"530\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593252464_364_Ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combina_tutto\"><\/span>Combina tutto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ora \u00e8 il momento di mescolare tutto.  Aggiungi gli ingredienti per la salsa e la carne macinata precedentemente cotta nella padella.  Mescolare e cuocere per 1 minuto.<\/p>\n<p>Aggiungi un sacco di cipolle verdi e assicurati di salvarne alcune da servire.  Quello \u00e8!<\/p>\n<p>Letteralmente, il tuo prossimo pasto sano di 30 minuti \u00e8 arrivato sul tuo tavolo.<\/p>\n<p>Ora come si mangia la carne macinata coreana?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-49427 size-full lazy\" alt=\"Ciotole coreane di carne tritata e riso\" width=\"800\" height=\"530\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593252465_541_Ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso.jpg\"\/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_miliardo_di_idee_da_servire\"><\/span>Un miliardo di idee da servire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gli avanzi si riscaldano facilmente, il che \u00e8 fantastico quando hai pastori adolescenti di mezzanotte.<\/p>\n<ul>\n<li>La prima volta che l&#8217;ho preparato, l&#8217;ho servito con riso integrale.  Seconda volta con la quinoa.  Terza volta con spaghetti di riso integrale.<\/li>\n<li>Fallo come antipasto e servi su foglie di lattuga come involucro.<\/li>\n<li>Avvolgi la carne macinata alla coreana in tortillas di farina, aggiungi il cavolo grattugiato e prepara i &#8220;tacos&#8221;.  Quindi decorare con aglio e salsa di peperoncino rosso.<\/li>\n<li>Per una cena a basso contenuto di carboidrati, servire con riso al cavolfiore.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fallo_come_un_pasto_in_una_pentola_istantanea\"><\/span>Fallo come un pasto in una pentola istantanea!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sei ossessionato da Instant Pot come me?  Adoro il mio piatto istantaneo fino alla morte!  Prepara pasti sani per la mia famiglia mentre faccio qualcos&#8217;altro.  E c&#8217;\u00e8 molto da fare, sempre!  Come leggere un libro, bere un bicchiere di vino o andare in spiaggia.<\/p>\n<p>Per preparare carne macinata coreana in Instant Pot:<\/p>\n<ol>\n<li>In Instant Pot, premi Saute e attendi fino a quando il display mostra Hot.  Ci vogliono 3-5 minuti.  Aggiungi carne macinata.  Cuocere fino a quando non \u00e8 pi\u00f9 rosa o per circa 5 minuti, rompendolo costantemente in piccoli pezzi e mescolando.<\/li>\n<li>Aggiungi 1 tazza d&#8217;acqua e mescola per sfumare il fondo della pentola per evitare di bruciare.  Premi Annulla.<\/li>\n<li>Ora aggiungi tutti gli ingredienti tranne le cipolle verdi.  Aggiungi anche 2 tazze di riso integrale sciacquato e sgocciolato.  Non mescolare<\/li>\n<li>Chiudere il coperchio, ruotare la valvola di pressione per sigillare e premere la pressione di cottura ad alta temperatura per 22 minuti.<\/li>\n<li>Scaricare la pressione utilizzando il metodo di rilascio rapido: ruotare la valvola di pressione per sfiatare.<\/li>\n<li>Aggiungere la cipolla verde, mescolare e servire caldo.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cene_asiatiche_piu_sane\"><\/span>Cene asiatiche pi\u00f9 sane<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-49426 size-full lazy\" alt=\"Ciotole coreane di carne tritata e riso\" width=\"800\" height=\"530\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593252467_526_Ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso.jpg\"\/><\/p>\n<p>    Stampa <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" data-pin-nopin=\"true\" data-lazy-=\"\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1593252467_551_Ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso.jpg\"\/><\/p>\n<p>Ciotole coreane di carne macinata e riso per una cena facile durante la settimana o un sabato pigro.  Riempito con verdure il doppio di sodio e zucchero, i tuoi bambini andranno per pochi secondi in questo pasto sano di 30 minuti.<\/p>\n<ul>\n<li class=\"author\"><strong class=\"recipes-label\">Autore:<\/strong> <span class=\"tasty-recipes-author-name\">Olena da.com<\/span><\/li>\n<li class=\"prep-time\"><strong class=\"recipes-label\">Tempo di preparazione:<\/strong> <span class=\"tasty-recipes-prep-time\">10 minuti<\/span><\/li>\n<li class=\"cook-time\"><strong class=\"recipes-label\">\u00c8 ora di cucinare:<\/strong> <span class=\"tasty-recipes-cook-time\">20 minuti<\/span><\/li>\n<li class=\"total-time\"><strong class=\"recipes-label\">Tempo totale:<\/strong> <span class=\"tasty-recipes-total-time\">30 minuti<\/span><\/li>\n<li class=\"yield\"><strong class=\"recipes-label\">Prestazione:<\/strong> <span class=\"tasty-recipes-yield\"><span data-amount=\"6\">6 6<\/span> porzioni <span class=\"tasty-recipes-yield-scale\"><span data-amount=\"1\">uno<\/span>X<\/span><\/span><\/li>\n<li class=\"category\"><strong class=\"recipes-label\">Categoria:<\/strong> <span class=\"tasty-recipes-category\">Cena<\/span><\/li>\n<li class=\"method\"><strong class=\"recipes-label\">Metodo:<\/strong> <span class=\"tasty-recipes-method\">Stufa<\/span><\/li>\n<li class=\"cuisine\"><strong class=\"recipes-label\">Cucina:<\/strong> <span class=\"tasty-recipes-cuisine\">asiatico<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"tasty-recipes-scale-container\"> <span class=\"tasty-recipes-scale-label\">Scala<\/span> 1x2x3x <\/span>  <\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ingredienti-2\"><\/span>ingredienti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"1\">uno<\/span> libbra macinata di manzo<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"1\">uno<\/span> cipolla grande, a dadini<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"1\">uno<\/span>&#8211;<span data-amount=\"2\">Due<\/span> pollice di zenzero fresco, tritato<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"2\">Due<\/span> spicchi d&#8217;aglio grandi, tritati<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"1\" data-unit=\"tbsp\">1 cucchiaio<\/span> Petrolio<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"1\">uno<\/span> peperone, a dadini<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"2\">Due<\/span> zucchine medie, a dadini<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"1\">uno<\/span> melanzane piccole, a dadini<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"4\">4 4<\/span>&#8211;<span data-amount=\"5\">5 5<\/span> cucchiaio di salsa di soia (ho usato amminoacidi liquidi di Bragg)<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"1\" data-unit=\"tbsp\">1 cucchiaio<\/span> aceto di riso<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"3\" data-unit=\"tbsp\">3 cucchiai<\/span> sciroppo d&#8217;acero o miele<\/li>\n<li class=\"p1\">Pepe nero macinato, a piacere<\/li>\n<li class=\"p1\">Un pizzico di peperoncino in scaglie<\/li>\n<li class=\"p1\"><span data-amount=\"4\">4 4<\/span> rametti di cipolla verde, tritati finemente<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Istruzioni\"><\/span>Istruzioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li>Cuocere il riso secondo le indicazioni sulla confezione.  Di solito preparo il riso integrale Instant Pot.<\/li>\n<li>Durante la cottura del riso, preriscaldare il wok o una padella antiaderente profonda a fuoco medio.  Aggiungere la carne macinata e cuocere a pezzi e mescolare costantemente, per circa 5-7 minuti.  Scaricare il grasso se lo si desidera.  Devo dire che ho usato carne scongelata in Instant Pot, quindi l&#8217;ho cucinata meno tempo.  \u00c8 una ricetta miracolosa!<\/li>\n<li>Verso la fine della carne macinata rosolata, aggiungere la cipolla, lo zenzero e l&#8217;aglio.  Cuocere per 2-3 minuti, mescolando di tanto in tanto.  Togliere la carne dal piatto e rimettere la padella sul fuoco.<\/li>\n<li>Agitare l&#8217;olio per ricoprire, aggiungere il peperone e rosolare per 3 minuti, mescolando di tanto in tanto.<\/li>\n<li>Aggiungi zucchine e melanzane;  Far rosolare per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.<\/li>\n<li>Aggiungi salsa di soia, sciroppo d&#8217;acero, pepe e peperoncino.  Mescolare e cuocere per 1 minuto.<\/li>\n<li>Spegni il fuoco e cospargi di cipolla verde;  mescolare di nuovo.<\/li>\n<li>Macinare il riso con una forchetta e servirvi sopra la carne macinata coreana.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Conservare: conservare gli avanzi in un contenitore ermetico per un massimo di 5 giorni.  Congelare fino a 3 mesi.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Appunti\"><\/span>Appunti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se non hai aglio fresco o zenzero, usa 1 cucchiaino di aglio macinato e 1\/2 cucchiaino di zenzero macinato.<\/p>\n<p><span class=\"recipe-rating-icons\">\u2605<\/span> Hai preparato questa ricetta?  Si prega di dare una valutazione a stelle nei commenti.<\/p>\n<p> <span class=\"tasty-recipes-serving-size\"\/><span class=\"tasty-recipes-calories\">238<\/span><span class=\"tasty-recipes-sugar\">9.5 g<\/span><span class=\"tasty-recipes-sodium\">695,2 mg<\/span><span class=\"tasty-recipes-fat\">13,9 g<\/span><span class=\"tasty-recipes-saturated-fat\">4.6 g<\/span><span class=\"tasty-recipes-trans-fat\">0,6 g<\/span><span class=\"tasty-recipes-carbohydrates\">13,3 g<\/span><span class=\"tasty-recipes-fiber\">2.3 g<\/span><span class=\"tasty-recipes-protein\">15,1 g<\/span><span class=\"tasty-recipes-cholesterol\">51,4 mg<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Ricetta_coreana_di_carne_tritata\" >Ricetta coreana di carne tritata<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#ingredienti\" >ingredienti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Come_preparare_carne_macinata_coreana\" >Come preparare carne macinata coreana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Cucinare_carne_macinata_con_spezie\" >Cucinare carne macinata con spezie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Puo_essere_fatto_con_pollo_o_tacchino\" >Pu\u00f2 essere fatto con pollo o tacchino?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Soffriggere_le_verdure_separatamente\" >Soffriggere le verdure separatamente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Combina_tutto\" >Combina tutto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Un_miliardo_di_idee_da_servire\" >Un miliardo di idee da servire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Fallo_come_un_pasto_in_una_pentola_istantanea\" >Fallo come un pasto in una pentola istantanea!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Cene_asiatiche_piu_sane\" >Cene asiatiche pi\u00f9 sane<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#ingredienti-2\" >ingredienti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Istruzioni\" >Istruzioni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/it\/ciotole-coreane-di-carne-tritata-e-riso\/#Appunti\" >Appunti<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ciotole coreane di carne tritata e riso per una cena facile durante la settimana o un sabato pigro. Riempito con verdure il doppio di sodio e zucchero, i tuoi bambini andranno per pochi secondi in questo pasto sano di 30 minuti. 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