Quiche Di Latta Con Spinaci, Pomodoro E Pancetta

Torta salata al muffin con spinaci, pomodoro e pancetta | 31Daily.com

data-medium-file = https: //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/md_muffin-tin-quiche.jpg5ca2a0c05d10c.jpg data-large-file = ”https://cocinarrecetasdepostres.net/ wp-content / uploads / 2019/04 / wordpressomatic / md_muffin-tin-quiche.jpg5ca2a0c05d10c.jpg ”class =” size centre-full wp-image-12839 ″ />

Muffin Tin Quiche con spinaci, pomodoro e pancetta : una colazione semplice e salutare. Perfettamente adatto per fare in anticipo o godersi ogni mattina della settimana.

Le mattine ectiche richiedono colazioni veloci e salutari. Una delle mie colazioni preferite è Muffin Tin Quiche. Sono pieni di verdure e proteine ​​sane. E … un pizzico di quello, oh, bravo, basilare mattina … pancetta. Sostituisci la pancetta di tacchino se preferisci!

L’American Egg Board afferma: “Per solo 70 calorie ciascuna, le uova sono ricche di nutrienti. Contengono, in quantità variabili, quasi tutte le vitamine e i minerali essenziali di cui gli esseri umani hanno bisogno, oltre a numerosi altri componenti benefici del cibo. Le proteine ​​dell’uovo sono lo standard con cui vengono misurate altre fonti proteiche. «

CORRELATO: Altri 31 desideri di colazione giornaliera →

Torta salata al muffin con spinaci, pomodoro e pancetta | 31Daily.com

data-medium-file = https: //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/Muffin-Tin-Quiche-690onock460.jpg data-large-file = ”https: // cookrecetasdepostres. net / wp-content / uploads / 2019/04 / wordpressomatic / Muffin-Tin-Quiche-840 × 480.jpg ”class =” size centre-full wp-image-12841 ″ /> Stampa

Quiche Di Latta Con Spinaci, Pomodoro E Pancetta

Muffin Tin Quiche con spinaci, pomodoro e pancetta: una colazione semplice e salutare. Perfettamente adatto per fare in anticipo o godersi ogni mattina della settimana.

• Autore: Stephanie Wilson
• Prestazione: 12 quiche uno X

Scala 1x 2x 3x

Gli ingredienti

• 2 cucchiai olio extravergine d’oliva
• uno – 1/2 tazza di patate rosse a dadini finemente tagliati
• 1/2 cucchiaino di sale
• 8 uova grandi
• Cheddar affumicato grattugiato 2 once (o la tua preferenza)
• 1/2 tazza latte magro
• 1/2 cucchiaino di Pepe nero macinato
• uno – 1/2 tazze di spinaci freschi tritati
• 1/2 tazza di cipolle verdi, tritate
• 1/4 di tazza pomodori a dadini
• 3 Strisce di pancetta, cotte e tritate.

Istruzioni

Preriscalda il forno a 325 ° F. Rivestire una teglia per muffin da 12 tazze con spray da cucina.

Scaldare l’olio in una padella capiente a fuoco medio. Aggiungere le patate e il sale a piacere e cuocere, mescolando, fino a quando le patate sono cotte, per circa 5 minuti. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare 5 minuti.

Sbatti insieme uova, formaggio, latte, sale e pepe in una ciotola capiente. Aggiungi gli spinaci, la cipolla verde, i pomodori e il composto di patate. Dividi la miscela di quiche tra le tazze di muffin preparate.

Cuocere fino a quando non è sodo al tocco, circa 25 minuti. Lasciare riposare 5 minuti prima di rimuoverlo dalla lattina.

Scheda di ricetta fornita da