Omega 3 No Bake Energy Bites per bambini

Omega 3 No Bake Energy Bites per bambini.

Se ci provi abbastanza, puoi convincere tuo figlio che i semi di canapa vengono spruzzati.

Ti scrivo dalla spiaggia di Laguna (la preghiera più meravigliosa che ho scritto durante tutto l’anno).

Mio marito ed io siamo qui, prendendoci una pausa dal dramma che circonda la nostra vendita di case e cercando di rilassarci e dare a Camille il 100% della nostra attenzione.

Siamo qui per i prossimi 14 giorni e, quando ho fatto le valigie, mi sono reso conto che non avevo idea di cosa avrei fatto quando mio figlio mi ha chiesto di fare uno spuntino 37 volte al giorno. Per i prossimi 14 giorni. Così, ho preparato alcuni spuntini acquistati in negozio accuratamente selezionati (vedi l’interno della mia borsa per pannolini di seguito) e ho deciso di fare alcuni morsi di energia per completare.

La mia borsa per pannolini aereo:

(1) pannolini di stoffa bumGenius (2) salviette idratanti: uso le salviette di stoffa a casa ma le adoro per i viaggi (3) disinfettante per le mani (4) l’uva passa è dolce a casa (5) i biscotti con mini fibre Le barre Trader Joe (6) rX sono le mie preferite per il loro alto contenuto proteico (7) di porzioni di energia omega 3! (8) Barrette di frutta al 100% per una sorpresa (9) Borse di frutta e verdura: Camille non le riceve mai a meno che non siamo in viaggio, quindi pensa che siano molto speciali (10) La rivista Highlights è la nostra preferita!

Mentre facevo questi morsi di energia per Camille, quando mi resi conto che il profilo nutrizionale era così stellare, sapevo che anche mamma e papà li avrebbero mangiati.

Ho tenuto d’occhio l’assunzione di omega-3 di Camille da quando era nell’utero: ho mangiato tonnellate di salmone, semi di chia, semi di lino, fagioli, semi di canapa, noci e uova fortificate omega-3 quando ero nel mio grembo.

Quando ero all’aperto e mangiavo solidi (~ 10 mesi), ce l’ho fatta Salmone + patate Colcannon , Budino di mango chia e le stesse uova fortificate a colazione (vedi: Idee colazione per bambini ).

Ora che è più grande mangia salmone con noi, il budino di chia è ancora un ottimo spuntino, e questo ricetta di muesli per bambini è in forte rotazione.

L’unico cibo ricco di omega che non riesco a prendere nella tua dieta (non importa quanto ci provi) sono le noci. Li ho confit, li ho tritati finemente e li ho cosparsi nel mix stradale. Rifiutato, ogni volta.

Ho avuto l’idea di mescolare le nocciole finché non sono cremose (leggi: non rilevabile per i bambini piccoli), e poi tutto quello che dovevo fare era sedermi e sorridere mentre divoravo questi morsi di omega 3 senza energia da cuocere. Oh, e aggiorno il mio indirizzo in modo che la mia medaglia “mamma dell’anno” sia consegnata in tempo.

Questo ragazzo è un diavolo del cioccolato (qualcosa che lei no ereditato da me perché mi piace il Limone dolci per Due ), Ho iniziato con la polvere di cacao.

Successivamente, ho creato una base appiccicosa di noci e miele. L’ho addensato con farina d’avena, burro di noci, semi di canapa e pepite (per ferro!). E proprio quando pensavo che il mio livello di temperamento non potesse aumentare ulteriormente, ho versato i semi di canapa in una ciotola, li ho chiamati cosparsi e ho chiesto se il mio dolce bambino voleva colpirmi in cucina. Ha fatto un casino facendo rotolare le palline in spruzzi e ha mangiato i morsi.

Abbiamo preparato un vassoio extra per l’aereo, portato la pace nel mondo e dormito molto bene quella notte. Il potere di Omega 3 è innegabile.

Prepara questi snack doposcuola per i tuoi bambini, o creali tu stesso: tutti potremmo usare alcuni omega 3 extra nelle nostre diete.

Tempo di preparazione 20 minuti

Tempo totale 20 minuti

ingredienti

• 1 1/2 tazze di noci tritate
• 1/2 tazza di semi grezzi (semi di zucca verdi)
• 6 cucchiai di cacao in polvere
• 3 cucchiai di semi di canapa
• 1/4 di cucchiaino di sale rosa
• 1/2 tazza di fiocchi d’avena
• 3/4 tazza di miele (uso miele crudo locale)
• 3 cucchiai di burro di noci (mandorle, arachidi o anacardi)
• 1 cucchiaio di olio di cocco, fuso

Istruzioni

1. Nella ciotola di un grande robot da cucina, aggiungi le noci e i semi. Premere alcune volte per interrompere molto bene, circa 10 secondi.
2. Quindi, alla miscela di noci, aggiungi la polvere di cacao, i semi di canapa, il sale e la farina d’avena. Pulse insieme.
3. Infine, aggiungi miele, burro di noci e olio di cocco e impasta fino a che liscio. Questa miscela è molto appiccicosa. Potrebbe essere necessario scaricarlo in una ciotola e mescolarlo, ma è necessario utilizzare prima il robot da cucina per rompere noci e semi nella dimensione corretta.
4. Arrotolare il composto in cucchiai pieni di palline.
5. Puoi rotolare ogni pallina con semi di canapa extra, polvere di cacao extra o persino mini gocce di cioccolato per servire, o semplicemente per renderle semplici.

Appunti

Ho aggiunto 2 cucchiai di polvere di collagene a queste porzioni di energia per divertimento. Uso la polvere di collagene Vital Proteins (la lattina blu).

Informazioni nutrizionali:

Grandezza della porzione:

uno Importo per proporzione: Calorie: 2528 Grassi totali: 202g Fatated Saturated: 34g Sodio: 2857mg Carboidrati: 138g Zucchero: 22g Proteina: 71g

Mi sono ispirato Dana Punture di energia per questa ricetta.

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