Insalata di pasta estiva arcobaleno

Questa insalata di pasta Rainbow Summer non è solo carina, è anche deliziosa! Con un tocco dolce di ananas e una generosa quantità di verdure, questa è un’insalata di pasta con cui puoi stare bene caricando il tuo piatto.

È Insalata di pasta estiva arcobaleno Non è solo carino, è anche delizioso! Con un dolce tocco di ananas e una generosa quantità di verdure, questa è un’insalata di pasta che puoi stare bene portando il tuo piatto in giro, simile a questa Insalata di verdure estiva!

Insalata di pasta estiva arcobaleno

Non c’è modo migliore per convincere i bambini a mangiare le loro verdure se non renderli carini e a tema arcobaleno! I miei figli impazziscono sempre per i miei sani spaghetti arcobaleno, ma volevo una nuova idea di quella ricetta per l’estate: Rainbow Summer Pasta Salad. Una svolta a un’insalata di pasta che non è carica di maionese, ma solo di sapori freschi e vibranti.

I nutrizionisti dicono sempre che mangiare sano, incorporare quante più verdure colorate possibile nei tuoi piatti e mangiare un arcobaleno di verdure è sicuramente un’opzione divertente! Usiamo un mix di pasta normale e integrale per alcune fibre e proteine ​​extra per questa insalata estiva di pasta arcobaleno.

RELAZIONATO: Cerchi un altro piatto da portare al tuo prossimo pasto o festa estiva? La nostra ricetta di insalata di cavolo d’imitazione KFC è sempre un piacere per la folla!

Ho sperimentato per la prima volta l’ananas nella mia insalata di maccheroni hawaiana l’anno scorso ed è stato delizioso! Un tocco dolce inaspettato che ha funzionato bene con le altre verdure. Tuttavia, se sei sul recinto con questo, quasi tutte queste verdure possono essere scambiate con altre alternative nella loro famiglia di colori. Quasi tutto funziona per questa insalata di pasta estiva arcobaleno!

Ricetta insalata di pasta estiva arcobaleno

Avrà bisogno:

• 1 libbra di pasta, cotta e refrigerata *
• 3/4 tazza di pomodorini tritati
• 1 peperone d’arancia dolce tritato
• 1/4 tazza di ananas tritato
• 3/4 tazza di cetriolo tritato
• 1/4 tazza di cipolla rossa tritata
• Piccola manciata di basilico tritato
• 3 cucchiai di olio d’oliva o qb
• Sale e pepe a piacere

* Nota: utilizziamo mezza scatola di normali spaghetti fusili e mezza scatola di penne integrali.

Utensili da cucina che potresti trovare utili:

Questa semplice insalata di pasta è una deliziosa aggiunta a un pasto di quartiere e una scommessa sicura per il tuo barbecue estivo! Senza maionese significa che non devi preoccuparti che si rovini al sole, e cereali integrali e molte verdure significano che puoi ancora gustare il dessert senza avere la sensazione di esagerare. È sicuramente una nuova ricetta di insalata di pasta estiva!

Non dimenticare di fermarti a vedere altre insalate di pasta: insalata di tonno, insalata di pesto e insalata di pasta mediterranea sono tra i primi ad iniziare!

Insalata di pasta arcobaleno

Questa insalata di pasta Rainbow Summer non è solo carina, è anche deliziosa! Con un tocco dolce di ananas e una generosa quantità di verdure, questa è un’insalata di pasta con cui puoi stare bene caricando il tuo piatto.

Velocità di stampa

Tempo di preparazione: 10 minuti

È ora di cucinare: 10 minuti

Tempo di raffreddamento: uno ora

Tempo totale: venti minuti

Dosi: 6 6

calorie 372

• uno libbre pasta cotto e raffreddato *
• 3/4 Tazza pomodori ciliegini tritato
• uno grande peperone d’arancia dolce tritato
• 1/4 Tazza ananas tritato
• 3/4 Tazza Cetriolo tritato
• 1/4 Tazza Cipolla rossa tritato
• Basilico piccolo tritato
• 3 cucchiai olio d’oliva o da gustare
• Sale e pepe Provalo

• Cuocere la pasta al dente, secondo le indicazioni sulla confezione. Risciacqua e lascia raffreddare durante la preparazione delle verdure.

• Unisci le verdure e la pasta tritate in una grande ciotola da portata.

• Versare sopra l’olio e mescolare per ricoprire, quindi condire a piacere con sale, pepe e basilico fresco tritato.

• Assaggia e regola prima di servire.

• Il sapore migliora ancora di più dopo aver conservato l’insalata in frigorifero durante la notte.

Servizio: unoTazza Il | calorie 372California Il | carboidrati: 63Sole Il | Proteina: 10Sole Il | Grasso: 8Sole Il | Grassi saturi: unoSole Il | Sodio: 8mg Il | Potassio: 328mg Il | Fibra: 3Sole Il | Zucchero: 7 7Sole Il | Vitamina A: 970IU Il | Vitamina C: 42.4mg Il | Calcio: 26mg Il | Ferro: 1.4mg