Frullato di ananas e cocco: ogni sorso è come fare una vacanza
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Facile da mescolare, questo frullato combina ananas, latte di cocco, yogurt e cocco grattugiato zuccherato.
Abbiamo usato pezzi di ananas congelati perché sono facili, ma lo scambio di ananas fresco è ancora più delizioso. Aggiungi una tazza di cubetti di ghiaccio al frullatore.
Versa 2 bicchieri, aggiungi una cannuccia, siediti e sogna le isole tropicali.
Da quando nostro figlio è tornato da Panama, desidera ardentemente i gusti dei tropici.
E ultimamente, mi sono unito a lui. Quasi ossessionato dall’ananas. Il che non è un male perché è incredibilmente sano!
Quindi, invece di ossessionarmi … mi sto arrendendo. La soluzione rapida? Questo frullato di ananas e cocco!
Questo frullato non ha solo il sapore del paradiso, ma è anche salutare. Ecco 9 benefici per la salute degli ananas.
9 benefici per la salute dell’ananas
1. La ricca fonte di vitamina C aumenta le difese immunitarie
L’ananas ha un incredibile 131 percento del valore giornaliero di vitamina C antiossidante, che aiuta a ridurre al minimo tosse, raffreddori e sintomi influenzali. La vitamina C è una vitamina idrosolubile che svolge un ruolo nel mantenimento della salute del tessuto connettivo del corpo, oltre a fungere da antiossidante.
2. Alto contenuto di fibre
Un ananas medio contiene 13 grammi di fibra. I frutti ricchi di fibre possono ridurre il rischio di cancro al colon e abbassare i livelli di glucosio nel sangue.
3. Migliora la fertilità
Gli antiossidanti nell’ananas, come la vitamina C, il beta-carotene e altre vitamine e minerali presenti, incluso il rame, influenzano la fertilità maschile e femminile.
4. Protegge dalle malattie cardiovascolari
L’ananas sostiene la salute del cuore grazie al suo contenuto di fibre, potassio e vitamina C.
5. Prevenire l’asma
Il beta carotene presente negli alimenti vegetali come l’ananas aiuta a ridurre il rischio di sviluppare l’asma. Le tossine, la cattiva alimentazione, l’inquinamento, l’abuso di antibiotici e lo stress svolgono un ruolo importante nello sviluppo dell’asma.
6. Aiuta la salute mentale
Un altro vantaggio per la salute dell’ananas è che aiuta la depressione e l’ansia. L’ananas è una buona fonte dell’aminoacido triptofano, che viene utilizzato dall’organismo per produrre abbastanza serotonina.
7. Aiuta a combattere il cancro
Nel 2007, i ricercatori hanno pubblicato un articolo innovativo nel Plant Medical Journal sul fatto che la bromelina di ananas è molto più efficace del tradizionale agente chemio usato nel trattamento del cancro.
8. Riduce l’infiammazione
I benefici dell’ananas includono la capacità di aiutare l’artrite e chi soffre di dolori articolari perché la bromelina nell’ananas può accelerare il processo di guarigione dall’intervento chirurgico al trattamento delle lesioni sportive.
9. Aiuta la digestione.
L’ananas serve come potente aiuto per scomporre le proteine in peptidi e aminoacidi, favorendo la digestione. Può alleviare i sintomi della colite ulcerosa, reflusso acido e aiuta i processi digestivi generali. Aiuta anche a prevenire le risposte autoimmuni dovute alle comuni allergie alimentari.
Pronto per un sorso?
