Cuocere la pasta al tonno La pasta al tonno al forno è una classica ricetta di famiglia. Prepara questo semplice tonno, mais e pasta in soli 30 minuti per un pasto veloce a metà settimana ricco di verdure

La pasta al tonno al forno è una ricetta di famiglia classica. Prepara questo semplice tonno, mais e pasta in soli 30 minuti per un pasto veloce a metà settimana pieno di verdure.

Una porzione di questa pasta al tonno funziona con 580 calorie e se vuoi mantenere le cose sane, servi con un’insalata di foglie. Questa ricetta serve quattro, ma è facile da espandere per una folla. Cuocere la pasta fa un delizioso pranzo rimanente il giorno successivo, caldo o freddo, con foglie di insalata fresca. Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero e riscaldare nel forno a microonde fino a caldo o servire freddo. Sentiti libero di aggiungere altre verdure a questa ricetta: aggiungi spinaci per aumentare l’apporto di ferro o scambia mais dolce con le verdure preferite di tuo figlio.

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Scopri come cuocere la pasta al tonno

ingredienti

• 1 cucchiaio di olio
• 1 piccola cipolla rossa, sbucciata e tritata finemente
• 5 funghi tritati medi
• 150 g di mais, in scatola o congelato
• Lattina da 400 g di pomodori tritati
• 3 cucchiai di passata di pomodoro
• 300 g di penne
• Lattina da 185 g di tonno in olio di semi di girasole, scolato
• Confezione da 25 g di patatine salate pronte
• 100 g di formaggio cheddar maturo, grattugiato
• Piastra ignifuga da 900 ml

Metodo

• Scaldare l’olio in una padella, aggiungere la cipolla e cuocere per 5 minuti a fuoco medio, quindi aggiungere i funghi e cuocere per 5 minuti, fino a quando non si ammorbidiscono. Aggiungi mais, pomodori e passata di pomodoro e fai sobbollire per qualche minuto.

• Nel frattempo, mescolare la pasta in padella con acqua bollente salata e cuocere secondo le indicazioni sulla confezione, fino a quando saranno teneri. Scolare, quindi rimetterlo nella padella. Metti la griglia calda.

• Aggiungi la pasta al sugo, quindi dividi il tonno in grandi fiocchi e mescola delicatamente. Metti il ​​cucchiaio sul piatto. Schiaccia le patatine nel sacchetto e cospargile con il formaggio.

• Posizionare la piastra su una teglia e grigliare per circa 5 minuti fino a quando il formaggio si scioglie e si rosola. Servire caldo con insalata o verdure.

Il miglior consiglio per preparare la pasta al tonno

Puoi aggiungere piselli o fagioli al posto del mais

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