Burritos di pollo –

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Burritos Di Pollo

La tua pentola a pressione serve per preparare i burrito di pollo Instant Pot. Perché non devi immergere i fagioli. Se non hai una pentola a pressione, ho incluso le istruzioni di seguito su come preparare questo burrito di pollo messicano su un piano cottura.

Sei ancora su una recinzione per Instant Pot? Check-out quale consiglio di acquistare? dalla mia esperienza. Ne possiedi uno ma non ne sei ancora sicuro al 100%? Leggi il mio Guida pentola istantanea. Tanti suggerimenti e trucchi. E dovresti provare questa semplice ricetta di burrito di pollo al più presto. Perché sono gustosi, sani e ti faranno risparmiare un sacco di tempo.

Questa ricetta produce 17 grandi burritos grassi. Li congeliamo per i pranzi scolastici per ridurre i salumi. Per una cena facile. Li imballiamo lungo la strada. I burritos istantanei sono molto facili da preparare. I miei figli sono ossessionati da questi burritos fatti in casa. E così sono i suoi e i nostri amici che li hanno provati. Meglio di Chipotle!

Che cos’è un burrito?

Il burrito è un piatto tradizionale messicano in cui il ripieno di riso, fagioli, carne o pollo e verdure è avvolto in una frittata. Servito con panna acida (yogurt greco in una versione sana) e salsa. Può essere vegetariano.

Il cibo messicano può essere salutare!

Cosa succede ai burritos grassi istantanei?

Ho dimenticato di fotografare la salsa. ?

• Riso integrale
• Fagioli neri
• Petto di pollo
• La salsa
• Mais
• formaggio
• Condimento per burrito di pollo: condimento per taco, cumino, aglio in polvere e sale.
• Coriandolo, cipolla verde e cavolo.

Posso usare il riso bianco?

Sfortunatamente, il riso bianco richiede un tempo di cottura e una quantità di liquido diversi rispetto al riso integrale quando viene cotto in Instant Pot. Ma se stai preparando burritos su una stufa, puoi usare riso bianco. Utilizzare il rapporto liquido indicato sulla confezione. Non cucino riso bianco da 15 anni.

Quali tortillas funzionano meglio?

Onestamente non ho tortillas da condividere di cui essere orgoglioso. Ho usato tortillas di grano integrale (non biologiche) perché è tutto ciò che è disponibile dove vivo. Per la migliore esperienza con il burrito di pollo, devi usare tortillas grandi e flessibili. Non usare tortillas di mais. Anche alcune omelette senza glutine sono morbide.

Come fare il ripieno di burrito di pollo

In Pot istantaneo

1. Cuoci il ripieno. Aggiungi tutti gli ingredienti, compresi i fagioli neri secchi (senza ammollo) alla pentola a pressione e cuoci per 20 minuti ad alta pressione. Fai il lancio veloce.
2. Tritare erbe e verdure. Mentre il riso cuoce, tagliare il coriandolo, il cavolo, la cipolla verde e grattugiare il formaggio. Prepara la salsa e il mais. Strappa 17 fogli di foglio di alluminio.
3. Miscela. Distruggi il pollo e combina tutti gli ingredienti in Instant Pot.

Cerchi altre idee per la cena? Dai un’occhiata alla mia collezione più popolare di 30 ricette salutari per vasi istantanei.

Su una stufa

1. Cuocere il riso e il pollo. L’unica differenza rispetto ai burritos grassi della pentola a pressione è che cucini prima il riso con pollo e spezie sul fornello. Non ci sono fagioli secchi.
2. Tritare erbe e verdure. Come quello che è stato menzionato sopra.
3. Aggiungi fagioli in scatola. Distruggi il pollo. Aggiungi 2 lattine da 15 once drenate e drenate fagioli neri a basso contenuto di sodio, pollo grattugiato e ingredienti rimanenti. Miscela.

Suggerimenti per il riempimento

Verdure

• Non utilizzare ingredienti acquosi come pomodoro, avocado e lattuga. Non si congelano bene e lasciano in ammollo il burrito di pollo e riso.
• Usa cavolo grattugiato invece di lattuga.
• Friggi gli ingredienti come peperone, cipolla e zucchine prima di aggiungerli a un ripieno di burrito.
• Per mangiare subito, puoi aggiungere qualsiasi verdura.

formaggio

• Non ho un formaggio di cui essere orgogliosi. Semplicemente perché non tutti i negozi che compro portano formaggi biologici. E a volte non ho l’energia o il tempo per quel negozio in più. Ciao vita reale
• Usa qualsiasi formaggio a pasta molle che puoi schiacciare. Si scioglie meglio ed è più sano senza i conservanti aggiunti presenti nel formaggio grattugiato acquistato in negozio.
• Questa volta ho aggiunto un gouda affumicato. Era la bomba dot com!

Come avvolgere un burrito

1. Prepara la stazione di avvolgimento con 17 fogli di foglio di alluminio, tortillas, ripieno, più ripieni e formaggio.
2. Posizionare la tortilla sul foglio di alluminio. Aggiungi 3/4 tazze di riempimento sotto il centro e vicino al bordo vicino a te. Top con un po ‘di cavolo grattugiato e formaggio.
3. Piega verso il basso per coprire quasi il ripieno. Quindi piegare i bordi.
4. Rotoli bene. Rotolare di nuovo in un foglio di alluminio.

Posso trasformare il burrito in una ciotola?

Assolutamente. In una ciotola, aggiungi il ripieno e aggiungi i condimenti vegetali e il formaggio che si avvolge in un burrito. Burrito meno la frittata. Scodella per burrito a pentola istantanea a pentola bassa

Burritos congelati e riscaldati

1. Se congelato, scongelare sempre prima il burrito nel frigorifero durante la notte.
2. Cuocere in forno a 450 per 20-25 minuti. I burritos di pollo al forno impiegano un po ‘a riscaldarsi e il formaggio si scioglie. Sono stato anche sorpreso.
3. Quindi mi piace grigliarli per 10-15 minuti.
4. Puoi anche scaldare i burritos in un forno a microonde senza pellicola. Tienilo d’occhio mentre i forni variano. Inizierebbe con 2 minuti.

Ricette messicane più sane da provare

Guarda Olena che produce burritos di pollo sani

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Occupato? Prepara 17 burritos in 30 minuti nella pentola a pressione e congelali per dopo. Oppure trasformalo in una ciotola di burrito a basso contenuto di carboidrati.

• Autore: Olena da.com
• Tempo di preparazione: 10 minuti
• È ora di cucinare: 20 minuti
• Tempo totale: 30 minuti
• Prestazione: 17 burritos unoX
• Categoria: Preparazione del cibo
• Metodo: Pentola istantanea
• Cucina: messicano

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Gli ingredienti

Aggiungi per cucinare in pentola istantanea:

• 1 1/2 tazzaRiso integrale, sciacquato e sgocciolato.
• 1 tazza Fagioli neri secchi, sciacquati, drenati (omettere se si cucina sul fornello)
• Due–3 Petti di pollo grandi, disossati e senza pelle.
• 2 cucchiai condimento taco, basso contenuto di sodio
• 1 cucchiaio cumino
• 1 cucchiaio polvere d’aglio
• 1 cucchiaino sale
• 3 tazzeacqua o brodo a basso contenuto di sodio

Aggiungi più tardi:

• Due lattine da 15 once fagioli neri a basso contenuto di sodio, sciacquati e drenati (solo piano cottura)
• 1 tazza la salsa
• 2 tazzes mais, congelato o cotto
• uno grappolo di coriandolo, tritato
• uno mazzo di cipolla verde, tritato
• 12 once Qualsiasi formaggio a pasta molle, grattugiato
• 2 tazzes cavolo verde o rosso, finemente grattugiato
• 17 grandi tortillas di grano integrale

Istruzioni

Pentola istantanea

1. In Instant Pot, aggiungi riso integrale, fagioli neri, petto di pollo, condimento di taco, cumino, aglio in polvere, sale e brodo o acqua. Non è necessario agitare.
2. Chiudere il coperchio, ruotare la valvola di sfiato per sigillare e premere la pentola a pressione alta per 20 minuti. Nel frattempo, tritare il coriandolo e la cipolla; Sbriciolate il cavolo e il formaggio.
3. Dopo che Instant Pot ha terminato la cottura, eseguire il rilascio rapido ruotando la valvola su Venting. Se i fagioli sembrano un po ‘secchi in cima, va bene. Assorbiranno più liquido mentre mescoli.
4. Distruggi il pollo con 2 forchette nella pentola a pressione. Quindi aggiungere la salsa, il mais, il coriandolo e la cipolla verde. Agitare. Il ripieno di pollo e riso al burrito è pronto.

Stufa

L’unica differenza è che dovrai usare 2 lattine da 15 once di fagioli neri a basso contenuto di sodio, sciacquate e drenate.

1. In una grande casseruola, aggiungi riso integrale, petto di pollo, condimento di taco, cumino, aglio in polvere, sale e brodo o acqua (tutto tranne i fagioli neri). Coprire, portare a ebollizione, ridurre la fiamma al minimo e cuocere per 45 minuti o fino a quando l’acqua non viene assorbita.
2. Distruggi il pollo nella pentola. Aggiungi fagioli neri in scatola, salsa, mais, coriandolo e cipolla verde. Agitare. Il ripieno di pollo e riso al burrito è pronto.

Come avvolgere Burrito

1. Strappa 17 fogli di foglio di alluminio per avvolgere il burrito.
2. Posizionare la tortilla sul foglio di alluminio. Aggiungi 3/4 tazze di riempimento sotto il centro e vicino al bordo più vicino a te. Top con un po ‘di cavolo e formaggio grattugiato.
3. Piega verso il basso per coprire quasi il ripieno. Quindi piegare i bordi. Arrotolare saldamente, quindi arrotolarlo in un foglio di alluminio. Il tutorial sull’immagine precedente sarà di aiuto.

Come riscaldare il burrito

1. Se congelato, scongelare prima durante la notte in frigorifero.
2. Cuocere in forno a 450 per 20-25 minuti. I burritos impiegano un po ‘a riscaldarsi e il formaggio si scioglie. Sono stato anche sorpreso.
3. Ecco perché mi piace grigliare per 10-15 minuti.
4. Puoi anche scaldare i burritos in un forno a microonde senza pellicola. Tienilo d’occhio mentre i forni variano. Inizierebbe con 2 minuti.

Negozio: refrigerare i burritos grassi fino a 2-3 giorni. Congelare fino a 3 mesi. Riscaldare secondo le istruzioni sopra.

Appunti

Mi piace preparare i burritos alimentari. Quindi non aggiungo riempitivi che li bagnano, come il pomodoro e la lattuga. Ma puoi aggiungere alcuni burritos che consumerai subito dopo averli fatti.

Puoi usare qualsiasi frittata grande e flessibile. Le tortillas di mais non funzioneranno mentre si rompono.

★ Hai preparato questa ricetta? Si prega di dare una valutazione a stelle nei commenti.

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