Cestini per il pranzo di ceci giroscopici

Dimentica i panini noiosi e renditi qualcosa di veramente delizioso per il pranzo con queste scatole da pranzo di ceci Gyro! In meno di 30 minuti pranzerai per la settimana.

Sbarazzati dei panini noiosi e fai qualcosa per te stesso Davvero delizioso pranzare con questi Cestini per il pranzo di ceci giroscopici! Sotto 30 minuti, pranzerai pronto per la settimana. Non dimenticare di dare un’occhiata al nostro recente post su Mix and Match Meal Prep!

Cestini per il pranzo di ceci giroscopici

Mi sono innamorato dei giroscopi da molto tempo. Quando vivevo in Alaska e mi recavo in “città”, andavo al centro commerciale e poi mi chinavo nella piccola baracca greca per prendere dei gyros della porta accanto. E poi mi sono trasferito in Europa e ho appreso della magnificenza del cibo notturno che è doner kebab (un piatto simile a un giroscopio) e il mio amore è cresciuto di più.

Ma poi ho deciso di mangiare più vegetariano e all’improvviso mi è rimasto un buco enorme dove un tempo c’erano i giroscopi. Così ho creato Gyros da ceci arrostiti. Questi giroscopi di ceci sono diventati rapidamente la ricetta più ricercata su Live Eat Learn. Equilibrano il condimento piccante con tzatziki rinfrescante e sono così pieni.

Ma c’era solo un problema con loro. Non puoi portarli a pranzo molto facilmente (il che, ovviamente, vorrai, sono così buoni). Quindi oggi stiamo trasformando questa popolare ricetta avvolgente in una forma adatta ai viaggi e ai viaggi!

Se realizzare la ricetta originale è stato facile, allora è davvero una passeggiata nel parco. Stai solo andando a prendere una lattina di ceci, scolarli e asciugarli. Condire con le cose buone (paprika affumicata, pepe, sale, al solito), quindi cuocere fino a quando non diventa croccante.

Mentre ciò accade, prepara il tuo tzatziki, una semplice combinazione di yogurt, aglio, cetriolo e limone. Metti in scatole con pane pita affettato, lattuga, pomodoro e cipolla e avrai una settimana di gustosi pranzi che ti aspettano!

Per preparare queste scatole per il pranzo di ceci Gyro avrai bisogno di:

• 1 15 once lattina di ceci
• 1 cucchiaio di olio d’oliva
• Spezie: 1 cucchiaio di paprika, 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato, 1/2 cucchiaino di pepe di Cayenna, 1/4 di cucchiaino di sale
• 4 focacce di pita, tagliate a fette
• 1/4 di cipolla rossa, affettata
• 2 tazze di spinaci
• 1 tazza di pomodorini, tagliati a metà
• 1 tazza di yogurt greco semplice
• 1/2 tazza di cetriolo senza semi, grattugiato o tagliato a dadini
• 1 cucchiaio di succo di limone o aceto di vino bianco
• 1 spicchio d’aglio, tritato
• 1 cucchiaino di aneto essiccato
• Sale e pepe a piacere

Prodotti che potresti trovare utili:

Queste scatole da pranzo giroscopiche di ceci sono un pranzo facile e gustoso per tenerti energizzato per tutta la settimana. Per un’altra ricetta del pranzo soddisfacente, prova questo prosciutto tostato, formaggio cheddar e sandwich di rucola per il tuo prossimo pasto o scambia alcune cose nel tuo pranzo con l’huba fatta in casa Baba Ganoush con alcune fette di verdure. Questo sandwich ultra confortante non è solo un classico ma anche uno dei preferiti!

Cestini per il pranzo di ceci giroscopici

Dimentica i panini noiosi e renditi qualcosa di veramente delizioso per il pranzo con queste scatole da pranzo di ceci Gyro! In meno di 30 minuti pranzerai per la settimana.

Velocità di stampa

Tempo di preparazione: 5 5 minuti

È ora di cucinare: venti minuti

Tempo totale: 25 minuti

Dosi: 4 4

calorie 432

Ceci E Insalata

• quindici oz può ceci
• uno Cucchiaio olio d’oliva
• uno cucchiaio peperoni
• 1/2 cucchiaino da tè Pepe nero
• 1/2 cucchiaino da tè peperoncino di Cayenna
• 1/4 cucchiaino da tè sale
• 4 4 focaccia pita affettato
• 1/4 Tazza Cipolla rossa affettato
• Due tazze Spinaci
• uno Tazza pomodori ciliegini metà ridotta

Salsa greca Tzatziki

• uno Tazza yogurt greco semplice
• 1/2 Tazza cetriolo senza semi grattugiato o tagliato a dadini
• uno Cucchiaio succo di limone o aceto di vino bianco
• uno Chiodo aglio tritato
• uno cucchiaino da tè aneto essicato
• Sale e pepe a piacere

• Asciugare i ceci con un tovagliolo di carta, rimuovendo le bucce che potrebbero staccarsi. Mescolare delicatamente i ceci con olio, paprika, pepe nero, pepe di cayenna e sale. Distribuire su una teglia unta e cuocere a fuoco lento a 200 ° C per circa 20 minuti, fino a doratura leggera ma non dura.

• Nel frattempo, unisci tutti gli ingredienti “Tzatziki”, condendo con un pizzico di sale e pepe a tuo piacimento.

• Per il montaggio, versare i ceci in modo uniforme in 4 o 5 scatole per il pranzo. Aggiungi pezzi di pane pita, verdure e salsa (se le tue scatole non hanno scomparti separati, conserva la salsa in un contenitore separato per mantenere croccanti i ceci e gli spinaci.

Servizio: unoSole Il | calorie 432California Il | carboidrati: 72Sole Il | Proteina: ventiSole Il | Grasso: 7 7Sole Il | Colesterolo: Duemg Il | Sodio: 971mg Il | Potassio: 571mg Il | Fibra: 8Sole Il | Zucchero: 3Sole Il | Vitamina A: 2565IU Il | Vitamina C: 15.5mg Il | Calcio: 199mg Il | Ferro: 3.7mg