Come preparare una salutare tavola ricca di proteine

34 4 minutos de lectura

Cómo hacer una tabla de charcutería saludable llena de proteínas

11/28/19

Questa tavola salutare ricca di proteine è una deliziosa idea di snack natalizi con ingredienti a basso contenuto calorico come uova sode, tacchino magro, una varietà di formaggi, sottaceti, hummus e altro!Vai alla ricetta

Questo tavolo salsiccia ricco di proteine è fondamentalmente uno spuntino e un pasto all-in-one. Penso che il motivo per cui tendiamo a mangiare troppo durante le vacanze sia perché non vediamo necessariamente riempire gli spuntini e penso che tutti ci diamo troppo perché non ascoltiamo il nostro corpo. Certo, avrai fame ad una festa di Natale e dovresti immergerti. MA gli spuntini giusti possono anche essere super sostanziosi e nutrienti, e questo è l’obiettivo di questo consiglio salutare di specialità gastronomiche con proteine.

Man mano che invecchio, mi concentro maggiormente sul tentativo di mettere insieme salumi più sani. Quelli con meno cracker e salse ipercaloriche e quelli con opzioni nutrizionalmente più dense come frutta e verdura insieme a ingredienti ricchi di proteine che mi manterranno pieno dopo aver mangiato.

Ho già detto che tutto questo può anche essere messo insieme in 20 minuti o meno? O che è principalmente senza glutine e povero di carboidrati? Umm, sì, sarà molto facile tenere il passo con i tuoi obiettivi di salute e fitness con questa scheda per salumi proteici sani. È più o meno la risposta a tutte le tue preghiere di Natale.

Oggi stavamo facendo qualcosa di un po ‘diverso qui sul blog, dato che è la stagione delle vacanze e tutto il resto!

Qualcun altro OSSERVATO con tavoli di salumi qui? Bene, oggi ho creato una scheda di salumeria proteica salutare per quelli di voi che stanno cercando di diventare più attenti alla salute durante le festività natalizie. Ha una vasta selezione di prelibatezze più sane e deliziose per il tuo divertimento in vacanza ma non sentirti in colpa dopo aver mangiato così tanti snack.

Ingredienti su una scheda salutare delle specialità gastronomiche

Ecco tutto quello che ho incluso nella mia tavola gastronomia ricca di proteine: sentiti libero di scambiare ingredienti diversi dentro o fuori, ma queste sono alternative più sane che renderanno la tua vacanza divertente in un batter d’occhio!

uova sode
tacchino affumicato alla gastronomia
salame alla gastronomia
formaggio cheddar
formaggio brie
bocconcini
basilico fresco
pomodori ciliegini
olive
sottaceti
cachi
uva
Melograno
sedano
pepe rosso e giallo
zucchine
hummus
antipasto

Come preparare una tavola salumeria salutare

Ecco la formula di base del Consiglio per le specialità salutari con proteine proteiche:

Step 1: Scegli le tue carni che mi piacciono con una varietà di proteine magre come EGGS2go! (per i non carnivori) e il tacchino affumicato rasato, nonché opzioni inaspettate come il bue essiccato, ricco di proteine. Ho anche aggiunto del salame di manzo qui
Passaggio 2: scegli i tuoi formaggi, in genere è sufficiente un formaggio a pasta dura con un formaggio a pasta molle, ma in genere cerco di scegliere un terzo come bonus (a chi non piace il formaggio, giusto?)
Passaggio 3: aggiungi frutta e verdura fresca, sedano, peperoni e carote sono scelte ovvie per le verdure, e i fichi sono una deliziosa opzione stagionale nella scelta della frutta, insieme al melograno e ai cachi (in più, sono davvero belli)
Step 4: esaltatori di sapidità Sottaceti, olive, erbe fresche e noci miste sono ulteriori profili di sapore per la tua tavola!
Passaggio 5: aggiungere alcune salse ADORO l’hummus e con i diversi sapori disponibili in questi giorni, possono essere necessari un paio di diversi per varietà; Mi piace anche avere un antipasto piccante, ma funziona anche una salsa di peperoncino arrosto o anche una salsa di spinaci
Passaggio 6: ENJOY !!!

Strumenti per la preparazione dei pasti per questa ricetta.

Sfida alla preparazione dei pasti

Se vuoi più aiuto con la pianificazione dei pasti, adorerai la mia sfida gratuita di preparazione dei pasti di 5 giorni! Fondamentalmente è un corso gratuito che ti insegnerà come preparare i pasti e cucinare pasti sani a casa con alcuni materiali PDF bonus. Iscriviti gratuitamente qui sotto:

Come preparare una salutare tavola ricca di proteine

Ricetta per la stampa