Ciotole della preparazione dell’alimento del pollo del pane di pesto della ciotola

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Pan Pesto Ciotole Pasto Di Pollo Ciotole

5/1/20

Queste ciotole Pesto per pollo e padella sono un modo delizioso per gustare le tue verdure e il pesto di basilico e sono un’idea per il pranzo a basso contenuto di carboidrati che si combina in 30 minuti! Vai alla ricetta

Ingredienti nella preparazione del cibo ciotole con pesto di pollo

Queste ciotole per la preparazione della farina di pollo al pesto sono MOLTO facili da preparare e puoi usare qualsiasi tipo di verdura tu voglia; Puoi anche cambiare la proteina come ritieni opportuno. Non c’è davvero modo di rovinare questa ricetta! Ecco cosa ti serve di seguito:

Pesto (fatto in casa o acquistato in negozio)
Petto di pollo
Verdure (ho usato funghi, broccoli, zucchine e pomodorini)
Un po ‘d’olio d’oliva

Come Preparare le Ciotole con Pesto di Pollo

Come il breve elenco di ingredienti, le istruzioni per preparare questi piatti a base di farina di pollo al pesto sono relativamente semplici. Ecco come realizzare questa ricetta:

Preriscalda il forno a 400 F. Nel frattempo, mescola gli ingredienti per il tuo pesto se lo fai da zero.
Aggiungi il tuo pollo e funghi in una padella grande e mescola con 1 cucchiaio di olio d’oliva e 2 cucchiai di pesto. Cuocere in forno per 10 minuti.
Togliere dal forno, scolare il liquido dai funghi, quindi aggiungere le rimanenti verdure e il pesto. Mescolare per combinare e cuocere altri 10 minuti fino a quando il pollo è completamente cotto.

Che tipo di pesto?

Puoi usare il pesto acquistato nel negozio nel tuo supermercato locale se non vuoi farlo da solo. Dai un’occhiata al corridoio di pasta del tuo supermercato locale con tutte le salse per spaghetti. Mi piace il pesto classico in vaso come semplice sostituto del pesto fatto in casa.

Tuttavia, se vai con il pesto fatto in casa, dovresti sapere che è molto facile da fare!

Le ricette più classiche del pesto sono una combinazione di basilico fresco, olio d’oliva, parmigiano, aglio, pinoli e sale e pepe. Di solito salto le noci perché sono molto costose e aggiungo grasso extra e trovo che non ti manchi davvero la noce. Mescola il resto degli ingredienti in un piccolo frullatore, Magic Bullet o robot da cucina e voilà!

Gli avanzi di pesto fatti in casa dureranno fino a 5 giorni in frigorifero, mentre gli acquisti nei negozi dovrebbero durare un paio di settimane. Assicurati di non contaminare il tuo pesto con pollo crudo se hai ancora qualcosa che vorresti riutilizzare.

Quali verdure usare

Puoi letteralmente usare QUALSIASI tipo di verdura in questa ricetta! Se ho usato i funghi come ho fatto io, ti consiglio di cucinare per 20 minuti insieme al pollo e di drenare il liquido in eccesso a metà. Puoi cuocere le verdure più forti per 20 minuti, quindi preparale con il pollo. Sto parlando di qualsiasi cosa, dalle barbabietole alle pastinache alle patate alle patate dolci.

Per altri tipi di verdure come broccoli, cavolfiori, peperoni, zucchine, pomodori, ecc., Vorrai che cucinino solo per 10 minuti in forno, quindi aggiungili a metà del tempo di cottura. Non vuoi cucinarli troppo!

Prepara questa ricetta sul fornello

Puoi anche preparare questa ricetta in una padella sul fornello se non vuoi accendere il forno! Basta soffriggere il pollo e i funghi (e / o qualsiasi altra verdura abbondante) per 5-6 minuti con olio d’oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto, quindi soffriggere il resto delle verdure per altri 10 minuti, insieme al pesto .

Poiché il pollo viene tagliato in pezzi da 1 pollice, cucinerà molto velocemente! Assicurati solo di assistere alla stufa in ogni momento e di mescolare di tanto in tanto per evitare di scottarti.

Cosa servire con il pesto di pollo

Puoi servire questo pesto di pollo solo per renderlo un pasto a basso contenuto di carboidrati, oppure puoi aggiungere alcuni lati per renderlo un pasto più grande. Ecco alcuni suggerimenti da offrire:

Pasta
Riso
quinoa
Patate arrosto
Riutilizzare gli avanzi e trasformarli in una pizza pita

Altri suggerimenti sul condimento

I condimenti che usi con questa ricetta possono essere facilmente cambiati! Non devi usare il pesto – anche un pizzico di condimento italiano, pepe al limone o condimento taco / fajita cambierebbe molto bene i sapori e ti permetterebbe di sperimentare ciò che ti piace. Questa semplice ricetta di padella di pollo è un ottimo modello per altri condimenti.

Conservare e riscaldare

Puoi conservare questa ricetta in ciotole per la preparazione dei cibi in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Per riscaldare, è sufficiente cospargere un po ‘d’acqua sopra per evitare che il pollo si asciughi e cuocere a microonde per 1-2 minuti. Puoi anche mescolare del pesto fresco / in barattoli per avere più sapore!

Puoi congelare questa ricetta?

Non ho provato a congelare questa ricetta, ma puoi provarla: la consistenza delle verdure può essere molto diversa, ma il pollo da solo si congela bene, quindi vale la pena provare se hai troppi avanzi. Tuttavia, questa ricetta serve solo 4, quindi non dovrebbe essere un problema. Consiglierei di goderti il fresco in questo caso.

Preparazione del cibo più semplice in padelle

Questi sono alcuni dei miei altri cibi preferiti di seguito:

Strumenti per la preparazione del cibo

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