Horneado de pollo con espinacas y queso

Horneado de pollo con espinacas y queso

Cheesy Chicken Spinach Bake está cargado con una mezcla mantecosa de queso, espinacas salteadas y pechugas de pollo. ¡Esta es una exquisita comida baja en hidratos de carbono y verdaderamente simple de elaborar!

Una vez que Kale empezó a trabajar conmigo desde casa, acordamos que teníamos mucho más tiempo para llevar a cabo ejercicio de forma regular sin disculpas. Adquirimos una membresía en un gimnasio y nos habituamos a llevar a cabo ejercicio de 4 a 5 días por semana. Había pasado un óptimo minuto desde el momento en que había visto el interior de un gimnasio, y bastante menos mi continuidad cardiaca sobre 100. jaja. Conque a lo largo del último año hemos ido consistentemente y los dos estamos bastante superior. Asimismo me chifla que sea algo que tengamos la posibilidad llevar a cabo juntos.

A lo largo de bastante tiempo con el ejercicio sabíamos que debíamos cambiar nuestras dietas para perder algo de peso asimismo. ¡Estudiamos el período de hidratos de carbono y verdaderamente lo hemos gozado! El período de hidratos de carbono está balanceando los días altos en hidratos de carbono con los días bajos en hidratos de carbono y nos ha funcionado realmente bien. No me hace sentir privado en lo más mínimo. ¡Este horneado de espinacas y pollo con queso es algo que preparo de forma regular en este momento hoy en día bajos en hidratos de carbono y es exquisito! 😀

En este increíble horneado de espinacas y pollo con queso hay espinacas salteadas, una mezcla mantecosa de queso de ensueño y, evidentemente, pollo. Es fantástico y el gusto es tan bueno. Me agrada servirlo con espárragos asados ​​o una ensalada césar y nos chifla. ¡He estado estudiando mucho más de estas exquisitas cenas bajas en hidratos de carbono y planeo comunicar ciertas más adelante próximo! Pero antes de eso, cerciórate de evaluar este. Es pasmante.

Horneado de pollo con espinacas y queso

tiempo de preparación 15 minutos Hora de cocinar 25 minutos Tiempo Total 40 minutos

  • 3 enormes pechugas de pollo deshuesadas y sin piel recortar en el medio a lo largo para conformar chuletas mucho más finas
  • 2 medidas de cuchara aceite de oliva dividido
  • 3 clavos de fragancia ajo picado
  • 1 cuchara condimento italiano
  • 6 onzas queso crema suavizado
  • 2 tazas hojas de espinacas agradables
  • 1 taza queso mozzarella rallado
  • Precaliente el horno a 350 grados F. Rocíe una fuente de vidrio para hornear de 9 × 13 pulgadas con aceite en aerosol.

  • Ponga las chuletas de pechuga de pollo en una fuente para horno. Rocíe 1 cucharada de aceite de oliva por todo el pollo. Espolvorea uniformemente con ajo picado y condimento italiano. Alargue el queso crema ablandado por toda la parte de arriba del pollo.

  • Hasta entonces, ardiente una sartén antiadherente pequeña con la cucharada sobrante de aceite de oliva a fuego medio. Añade las espinacas agradables. Cocine y revuelva hasta el momento en que las espinacas se marchiten. Ponga las espinacas mustias uniformemente sobre el pollo. Espolvorea queso mozzarella por toda la área.

  • Hornee de 35 a 40 minutos o hasta el momento en que el pollo esté bien cocido (la temperatura interior del pollo ha de ser de 165 grados F). ¡Ayuda templados y disfrute!

*Receta actualizada el 25/02/19 para fijar la temperatura y el tiempo de cocción. *Todos y cada uno de los hornos calientan de forma diferente. Siempre y en todo momento revise su pollo para cerciorarse de que esté absolutamente cocido.

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