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Freidora de aire coles de Bruselas – Recetas CopyKat

Collage de fotos de coles de Bruselas de la freidora

Freidora de aire Las coles de Bruselas son muy fáciles de hacer. Sus coles de Bruselas nunca estuvieron tan crujientes hasta que se hicieron en una freidora.

un plato de coles de Bruselas con un glaseado de vinagre balsámico

¿Está buscando más formas de usar su freidora de aire? Esta receta de coles de Bruselas de freidora de aire será perfecta para usted. La freidora de aire es un excelente aparato de cocina para preparar perritos calientes, recalentar alimentos congelados y tostar maíz fresco. Puedes hacer deliciosas coles de Bruselas doradas crujientes en muy poco tiempo en tu freidora de aire, y si no tienes una freidora de aire, no te preocupes, ¡te diré cómo hacerlas en el horno!

La clave para las deliciosas coles de Bruselas, está en la preparación

La verdadera clave de las deliciosas verduras está en preparación. Querrás lavar las coles de Bruselas y quitar las hojas sueltas. Las hojas sueltas se quemarán, así que quítalas. Deberás cortar el lado que estaba unido al tallo. Los tallos pueden secarse, y pueden ser un poco duros si no cortas esa parte.

Para cocinar alimentos en la freidora de aire, es una buena idea cortar las coles de Bruselas en trozos pequeños, generalmente corté la mía en cuartos. Esto le da a este vegetal verde favorito mucha superficie para que circule el aire caliente. También cocinarán más rápido de esta manera.

Las coles de Bruselas se cortan en cuartos

Después de cortar las coles de Bruselas a lo largo, verifique nuevamente si hay hojas sueltas y retírelas. Rocíe suficiente aceite vegetal en las coles de Bruselas para que estén completamente cubiertas de aceite. En este punto, querrás sazonarlos con sal. Recientemente me he enamorado de Vegetable Magic Seasoning. Es perfecto para vegetales, mucho sabor con un par de batidos de esta sal sazonada.

verter aceite vegetal sobre coles de Bruselas cortadas

Después de rociarlos con aceite y espolvorear un poco de condimento, los colocará en una freidora de aire precalentada. Me gusta precalentar el mío a 350 grados. Primero cocino las coles de Bruselas durante unos 12 minutos a 350, luego enciendo la freidora a 400 grados para que se doren perfectamente.

Una vez que estas coles de Bruselas fáciles de preparar se cocinen en su freidora, puede completarlas con una de estas ideas.

Ingredientes deliciosos para las coles de Bruselas

Las coles de Bruselas son deliciosas por sí mismas, pero son aún mejores con coberturas. Pruebe algunos de estos deliciosos ingredientes en sus coles de Bruselas.

  • queso parmesano
  • Reducción de vinagre balsámico
  • cebollas verdes en rodajas
  • semillas de sésamo
  • panceta
  • exprimir jugo de limón

Coles de Bruselas cocidas con una llovizna de vinagre balsámico

¿Te gustan las coles de Bruselas? Prueba estas recetas de coles de Bruselas.

Coles de Bruselas Gratinadas Coles de Bruselas asadas al horno

Antes de ir, dígame cuál es su vegetal verde favorito. ¿Te gustan las verduras crucíferas? ¿Preparas verduras en tu freidora?

un plato de coles de Bruselas con un glaseado de vinagre balsámico

Air Fryer Coles De Bruselas

Puedes hacer las coles de Bruselas más crujientes con esta receta fácil.

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Curso: Guarnición

Cocina: americano

Palabra clave: Freidora de aire coles de Bruselas, recetas de freidora de aire, coles de Bruselas

Tiempo de preparación: 5 5 minutos

Hora de cocinar: 15 minutos

Porciones: 4 4

Calorías 109kcal

Ingredientes

  • 1 libra coles de Bruselas
  • 2 cucharadas aceite vegetal
  • 1 cucharilla sal o sal sazonada

Instrucciones

  • Precaliente la freidora de aire a 350 grados.

  • Lave las coles de Bruselas y séquelas.

  • Retire las hojas sueltas y corte el extremo del tallo.

  • Barrio de las coles de Bruselas.

  • Coloca las coles de Bruselas en un tazón, rocía aceite sobre ellas. Revuelva para cubrir las coles de Bruselas.

  • Sazone con sal o con sal sazonada.

  • Coloque las verduras cortadas en la cesta de la freidora. Cocine por 10 minutos.

  • Después de 10 minutos, verifique que las coles de Bruselas estén tiernas, si están tiernas (si no se cocinan durante 3 a 5 minutos adicionales a 350 grados), aumente la temperatura a 400 grados y cocine durante 3 a 5 minutos más.

Horno convencional

  • Precaliente el horno a 375 grados.

  • Lave las coles de Bruselas y séquelas.

  • Retire las hojas sueltas y corte el extremo del tallo.

  • Cortar las coles de Bruselas por la mitad.

  • Coloca las coles de Bruselas en un tazón, rocía aceite sobre ellas. Revuelva para cubrir las coles de Bruselas.

  • Sazone con sal o con sal sazonada.

  • Agregue suficiente aceite a una bandeja para hornear para hacer una capa muy delgada en la sartén.

  • Coloque las coles de Bruselas con el lado cortado hacia abajo.

  • Hornee durante 20 a 25 minutos, o hasta que las coles de Bruselas estén tiernas y doradas.

Nutrición

Calorías 109kcal El | Carbohidratos: 10sol El | Proteína: 4 4sol El | Gordo: 7 7sol El | Grasa saturada: 6 6sol El | Sodio: 610mg El | Potasio: 441mg El | Fibra: 4 4sol El | Azúcar: 2sol El | Vitamina A: 855IU El | Vitamina C: 96mg El | Calcio: 48mg El | Hierro: 2mg

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