{"id":8810,"date":"2020-06-29T10:16:25","date_gmt":"2020-06-29T10:16:25","guid":{"rendered":"http:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/recette-saine-pour-les-gateaux-au-thon-keto-et-paleo\/"},"modified":"2020-06-29T10:16:25","modified_gmt":"2020-06-29T10:16:25","slug":"recette-saine-pour-les-gateaux-au-thon-keto-et-paleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/recette-saine-pour-les-gateaux-au-thon-keto-et-paleo\/","title":{"rendered":"Recette saine pour les g\u00e2teaux au thon, Keto et Paleo"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Cakes<\/p>\n

Les g\u00e2teaux au thon sains sont c\u00e9to, pal\u00e9o et sans gluten. Ils ne contiennent pas de chapelure. Les galettes de thon sont faciles, abordables et nutritives!<\/em><\/p>\n

\"G\u00e2teaux<\/figure>\n

Je fais ces d\u00e9licieux g\u00e2teaux au thon pour le d\u00eener une fois par semaine. Ils sont une excellente option pour les nuits o\u00f9 vous n’avez tout simplement pas envie de cuisiner un repas \u00e9labor\u00e9.<\/p>\n

Les ingr\u00e9dients de cette recette sont facilement disponibles. J’ai toujours du thon en conserve, des \u0153ufs, de la mayonnaise et de la moutarde.<\/p>\n

Le seul ingr\u00e9dient que je n’ai parfois pas est le persil frais ou la coriandre, auquel cas je les omet ou j’utilise 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de persil s\u00e9ch\u00e9. Vous pouvez \u00e9galement utiliser de la poudre d’ail au lieu de l’ail frais.<\/p>\n

Nous sommes une famille de quatre personnes. Deux d’entre nous aiment les poissons, l’un d’entre nous les tol\u00e8re, et le Picky Eater ne les touchera pas, \u00e0 l’exception des poissons frits \u00e0 faible teneur en glucides. Mais elle aime ces empanadas!<\/p>\n

J’adore les faire parce qu’ils sont faciles, abordables et nutritifs. Ils sont \u00e9galement substantiels et complets.<\/p>\n

Mes g\u00e2teaux au thon sont \u00e9galement pal\u00e9o, sans gluten et c\u00e9to. Ils ne contiennent pas de chapelure, ils ne sont vraiment pas n\u00e9cessaires. Les empanadas r\u00e9sistent bien sans eux.<\/p>\n

<\/span>Les ingr\u00e9dients dont vous aurez besoin<\/span><\/h2>\n

Vous n’aurez besoin que de quelques ingr\u00e9dients simples pour faire cette d\u00e9licieuse recette. Les mesures exactes sont incluses sur la fiche de recette ci-dessous. Voici un aper\u00e7u de ce dont vous aurez besoin:<\/p>\n

    \n
  1. Thon rempli d’eau<\/li>\n
  2. Mayonnaise \u00e0 l’huile d’avocat<\/li>\n
  3. moutarde de Dijon<\/li>\n
  4. Ail hach\u00e9<\/li>\n
  5. Des \u0153ufs<\/li>\n
  6. Sel casher et poivre noir<\/li>\n
  7. Persil hach\u00e9<\/li>\n
  8. L’huile d’olive pour la friture<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/span>Comment faire des g\u00e2teaux au thon<\/span><\/h2>\n

    Rien de plus simple! Des instructions d\u00e9taill\u00e9es figurent sur la fiche de recette ci-dessous. Les \u00e9tapes de base:<\/p>\n

      \n
    1. M\u00e9langez tout simplement (sauf l’huile) dans un bol.<\/li>\n
    2. Faire frire les galettes de thon dans l’huile d’olive, environ 3 minutes de chaque c\u00f4t\u00e9 \u00e0 feu moyen. Voil\u00e0!<\/li>\n<\/ol>\n
      \"Comment<\/figure>\n

      <\/span>Comment les servir?<\/span><\/h2>\n

      J’aime servir ces galettes de thon avec une grande salade. C’est le d\u00eener parfait sans viande mais faible en glucides! Parfois, je les sers avec une salade de concombre cr\u00e9meuse ou une salade de brocoli \u00e0 l’huile d’olive.<\/p>\n

      <\/span>Et les restes?<\/span><\/h2>\n

      Les restes se conservent bien jusqu’\u00e0 3 jours. Conservez-les au r\u00e9frig\u00e9rateur dans un r\u00e9cipient herm\u00e9tique et r\u00e9chauffez au micro-ondes avec une puissance de 50%.<\/p>\n

      <\/span>Quelques alternatives \u00e0 cette recette.<\/span><\/h2>\n

      Si vous pr\u00e9f\u00e9rez cuire vos g\u00e2teaux au thon au lieu de les faire frire, vous pouvez essayer cette recette de galettes de thon au four. Bien que je pense personnellement que la version frite a meilleur go\u00fbt, les empanadas cuites au four sont \u00e9galement excellentes.<\/p>\n

      Certains pr\u00e9f\u00e8rent \u00e9viter de manger du thon en raison de sa forte teneur en mercure. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez le saumon au thon, je recommande ces d\u00e9licieux empanadas au saumon cuit au four.<\/p>\n

      Et si vous cherchez des recettes plus savoureuses \u00e0 base de thon en conserve, vous devriez certainement essayer cette merveilleuse cocotte de c\u00e9to au thon.<\/p>\n

      <\/span>Cakes au thon<\/span><\/h2>\n

      Ces g\u00e2teaux au thon sains sont pal\u00e9o, sans gluten et sans c\u00e9to. Ils ne contiennent pas de chapelure. Facile, abordable et nutritif, c’est le d\u00eener parfait en semaine!<\/span><\/p>\n

      Temps de pr\u00e9paration<\/span>quinze<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n

      Il est temps de cuisiner<\/span>quinze<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n

      Temps total<\/span>30<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n

      Cours: <\/span>Plat principal<\/span><\/p>\n

      Cuisine: <\/span>am\u00e9ricain<\/span><\/p>\n

      Mot-cl\u00e9: <\/span>thon<\/span><\/p>\n

      Portions: <\/span>8<\/span> Cakes au thon<\/span><\/p>\n

      Calories <\/span>223<\/p>\n