{"id":8112,"date":"2020-06-29T09:17:24","date_gmt":"2020-06-29T09:17:24","guid":{"rendered":"http:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/gratin-de-quinoa-recettes-saines-pour-la-famille\/"},"modified":"2020-06-29T09:17:24","modified_gmt":"2020-06-29T09:17:24","slug":"gratin-de-quinoa-recettes-saines-pour-la-famille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/gratin-de-quinoa-recettes-saines-pour-la-famille\/","title":{"rendered":"Gratin de quinoa – – Recettes saines pour la famille"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"iFOODreal<\/p>\n

5 septembre 2017<\/p>\n

par Olena<\/span><\/span><\/p>\n

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\"Gratin<\/p>\n

Quand un caissier a eu la gentillesse de souligner le prix de 5 $ pour une t\u00eate de chou-fleur, j’ai \u00e9t\u00e9 franchement surpris que septembre ne soit pas une saison de chou-fleur. Eh bien, je suis all\u00e9 de l’avant et j’ai achet\u00e9 2 t\u00eates de toute fa\u00e7on et j’ai fait ce d\u00e9licieux gratin de quinoa. Si vous voulez manger quelque chose sans vous soucier des calories, sachez que ce sont des l\u00e9gumes. Vous vous remplirez avant de trop manger.<\/p>\n

Traditionnellement, le gratin est fait de chapelure, mais pour garder les choses plus l\u00e9g\u00e8res, j’ai utilis\u00e9 un m\u00e9lange de quinoa cuit et un peu de parmesan frais. Chou-fleur croustillant, tomates Roma charnues, saucisse italienne douce au four garnie d’une cro\u00fbte de quinoa croustillante. Puis-je \u00e9galement sugg\u00e9rer une po\u00eale plus simple avec du chou-fleur?<\/p>\n

\"Gratin<\/p>\n

J’adore ajouter de temps en temps des saucisses de poulet ou de dinde biologiques \u00e0 mes repas. Il est pratique et donne de la saveur au plat avec ses \u00e9pices, mais la teneur en mati\u00e8res grasses est \u00e9lev\u00e9e. Pour maintenir mon principe de mod\u00e9ration, j’ai utilis\u00e9 la moiti\u00e9 de saucisse et la moiti\u00e9 de poitrine de poulet. Comme dans ces bols de quinoa avec du poulet, de la mangue et des haricots noirs, et une casserole de quinoa avec un cheeseburger.<\/p>\n

Cette casserole de quinoa \u00e9tait si facile et si bonne! J’ai pu le remonter apr\u00e8s un voyage de 6 heures et mes enfants ont litt\u00e9ralement aspir\u00e9 la vaisselle. Je suis toujours \u00e9tonn\u00e9 de ce que les l\u00e9gumes cuits mangeront ou ne mangeront pas, alors continuez \u00e0 offrir. Prendre plaisir!<\/p>\n

\"Gratin<\/p>\n

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Impression \"\"<\/p>\n

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Gratin de quinoa au chou-fleur, tomate et chorizo. Casserole saine sans gluten remplie de l\u00e9gumes avec cro\u00fbte de quinoa croustillante et parmesan.<\/p>\n