{"id":7777,"date":"2020-06-29T08:48:53","date_gmt":"2020-06-29T08:48:53","guid":{"rendered":"http:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/bouchees-de-pizza-aux-courgettes-recette-saine-de-ceto\/"},"modified":"2020-06-29T08:48:53","modified_gmt":"2020-06-29T08:48:53","slug":"bouchees-de-pizza-aux-courgettes-recette-saine-de-ceto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/bouchees-de-pizza-aux-courgettes-recette-saine-de-ceto\/","title":{"rendered":"Bouch\u00e9es de pizza aux courgettes, recette saine de c\u00e9to"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\t\t\t\"Bouch\u00e9es<\/p>\n

Les d\u00e9licieuses bouch\u00e9es de pizza aux courgettes font bon usage des grosses courgettes fermes. Profitez des saveurs de la pizza, vous \u00e9pargnant ainsi une surcharge en glucides!<\/em><\/p>\n

\"Bouch\u00e9es<\/figure>\n

L’id\u00e9e de ces bouch\u00e9es de pizza aux courgettes m’est venue apr\u00e8s avoir trouv\u00e9 des courgettes surdimensionn\u00e9es au march\u00e9 fermier. Je me demandais quoi faire avec eux.<\/p>\n

J’ai torr\u00e9fi\u00e9 l’une d’entre elles de la m\u00eame mani\u00e8re que je fais habituellement r\u00f4tir les aubergines, en les brossant d’abord avec un m\u00e9lange d’huile d’olive et de vinaigre balsamique. Les courgettes balsamiques grill\u00e9es \u00e9taient merveilleuses.<\/p>\n

Et puis il m’est venu \u00e0 l’esprit qu’une grande courgette ressemble \u00e0 une aubergine, et comme la pizza aux aubergines est un grand succ\u00e8s ici, je pourrais essayer de faire des bouch\u00e9es de pizza aux courgettes.<\/p>\n

<\/span>Les ingr\u00e9dients n\u00e9cessaires \u00e0 l’\u00e9laboration de cette recette.<\/span><\/h2>\n

Vous n’avez besoin que de six ingr\u00e9dients pour pr\u00e9parer ces d\u00e9licieuses rondes de pizza:<\/p>\n

    \n
  1. Courgettes surdimensionn\u00e9es<\/li>\n
  2. Sel casher<\/li>\n
  3. spray d’huile d’olive<\/li>\n
  4. Sauce \u00e0 Pizza<\/li>\n
  5. Mozzarella r\u00e2p\u00e9e<\/li>\n
  6. Ingr\u00e9dients (comme le pepperoni)<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/span>Comment faire des bouch\u00e9es de pizza aux courgettes<\/span><\/h2>\n

    Faites d\u00e9filer jusqu’\u00e0 la fiche de recette pour des instructions d\u00e9taill\u00e9es. Les concepts de base sont tr\u00e8s simples:<\/p>\n

      \n
    1. Tout d’abord, les courgettes sont coup\u00e9es et les tranches sont sal\u00e9es pour aider \u00e0 extraire l’eau. Cette \u00e9tape garantit qu’il ne sera pas tremp\u00e9, alors ne le sautez pas.<\/li>\n
    2. Ensuite, vous faites cuire les tranches de courgettes dans un four chaud.<\/li>\n
    3. Pour la derni\u00e8re \u00e9tape, enrobez chaque tranche de courgette de sauce \u00e0 pizza, de fromage et de pepperoni, et remettez au four chaud pour faire fondre le fromage.<\/li>\n<\/ol>\n

      <\/span>Variations sur la recette de base.<\/span><\/h2>\n

      La recette de base pour les bouch\u00e9es de pizza aux courgettes que je fais habituellement pour utiliser de la mozzarella et du pepperoni r\u00e2p\u00e9s.<\/p>\n

      Mais comme vous pouvez le voir sur les photos, je l’ai chang\u00e9 aujourd’hui et j’ai utilis\u00e9 du cheddar et du chorizo \u200b\u200bespagnol. N’h\u00e9sitez donc pas \u00e0 utiliser le fromage et les ingr\u00e9dients que vous souhaitez.<\/p>\n

      <\/span>Comment servir les bouch\u00e9es de pizza aux courgettes<\/span><\/h2>\n

      Ils font un excellent ap\u00e9ritif ou une d\u00e9licieuse garniture. Lorsque je les fais comme garniture, j’aime les servir avec un plat principal que je peux faire cuire dans le m\u00eame four \u00e0 450 \u00b0 F.Je les sert donc souvent avec des crevettes au parmesan au four, de la longe de porc r\u00f4tie ou du poulet c\u00e9to au four. .<\/p>\n

      <\/span>Est-ce une recette saine?<\/span><\/h2>\n

      Je crois qu’il est. La courgette est tr\u00e8s saine, tout comme la sauce tomate sans sucre. Le fromage est inoffensif pour la plupart des personnes en bonne sant\u00e9, selon les recherches actuelles.<\/p>\n

      Quant au pepperoni, comme toutes les viandes sal\u00e9es, il n’est pas id\u00e9al, mais nous l’utilisons avec mod\u00e9ration. Vous pouvez toujours choisir une garniture diff\u00e9rente, comme des olives noires tranch\u00e9es, par exemple.<\/p>\n

      <\/span>Bouch\u00e9es de pizza aux courgettes<\/span><\/h2>\n

      Les d\u00e9licieuses bouch\u00e9es de pizza aux courgettes font bon usage des grosses courgettes fermes. Profitez des saveurs de la pizza, vous \u00e9pargnant ainsi une surcharge en glucides!<\/p>\n

      Temps de pr\u00e9paration<\/span>40<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n

      Il est temps de cuisiner<\/span>25<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n

      Temps total<\/span>une<\/span> heure<\/span> 5 5<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n

      Cours: <\/span>Garnison<\/span><\/p>\n

      Cuisine: <\/span>am\u00e9ricain<\/span><\/p>\n

      Mot-cl\u00e9: <\/span>Keto Skillet Pizza, courgettes<\/span><\/p>\n

      Portions: <\/span>deux<\/span> portions<\/span><\/p>\n

      Calories <\/span>247<\/p>\n