![\"Keto](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Keto-Beef-Jerky-Recipe-sin-salsa-de-soja-sin-azucar.jpg\"\/)
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Oui, la viande s\u00e9ch\u00e9e peut \u00eatre saine et bonne pour vous si elle est faite sans sauce soja et sans sucre. Cette recette de keto jerky est d\u00e9licieuse et saine<\/em>.<\/p>\n Cette recette de viande de boeuf s\u00e9ch\u00e9e \u00e9tait le r\u00e9sultat de mon d\u00e9sir de faire de la viande de boeuf maison d\u00e9licieuse, saine et c\u00e9tog\u00e8ne.<\/p>\n La viande de boeuf s\u00e9ch\u00e9e est l’une de mes collations pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. Mais il est tr\u00e8s difficile de trouver du b\u0153uf s\u00e9ch\u00e9 commercial qui n’est pas fait avec de la sauce de soja et du sucre.<\/p>\n La plupart des marques de viande de boeuf s\u00e9ch\u00e9e contiennent quelques grammes de glucides par portion, plus une quantit\u00e9 incroyablement \u00e9lev\u00e9e de sodium. Cette viande s\u00e9ch\u00e9e maison n’est pas seulement plus savoureuse que les versions commerciales. Il est \u00e9galement fabriqu\u00e9 sans sauce soja et sans sucre.<\/p>\n Parfois, j’abandonne et j’ach\u00e8te du jerky commercial. \u00c0 d’autres moments, je commande des Droewors ou des biltong d’Amazon – ces sandwichs au b\u0153uf sud-africains sont faits sans sucre.<\/p>\n Mais quand j’ai le temps, j’adore faire cette recette saccad\u00e9e c\u00e9to facile. C’est l’option la plus saine et la plus d\u00e9licieuse!<\/p>\n D’aucune mani\u00e8re! Il s’agit d’une recette saccad\u00e9e de c\u00e9to tr\u00e8s simple et facile. Il n’est m\u00eame pas n\u00e9cessaire de faire mariner la viande avant de la s\u00e9cher au four. C’est tellement bon, maintenant je le fais une fois par semaine pour notre famille de quatre personnes. Et cela ne dure m\u00eame pas une semaine enti\u00e8re! Mes enfants adorent ce saccad\u00e9 dans leurs bo\u00eetes \u00e0 lunch.<\/p>\n La viande rouge est vraiment tr\u00e8s nutritive. Bien qu’il soit vrai qu’il vaut probablement mieux limiter votre consommation de viande transform\u00e9e commercialement et de viande carbonis\u00e9e. Mais ce keto saccad\u00e9 est fait \u00e0 la maison avec de la viande fra\u00eeche et est cuit lentement \u00e0 basse temp\u00e9rature.<\/p>\n En plus des informations nutritionnelles de base fournies ci-dessous, une portion de ce saccad\u00e9 c\u00e9to a 40% de vos besoins quotidiens en vitamine B12. Il contient \u00e9galement environ 20% de vitamine B6, de niacine, de s\u00e9l\u00e9nium et de phosphore et 10% de fer.<\/p>\n Seul inconv\u00e9nient de cette recette de viande de boeuf s\u00e9ch\u00e9e: le produit final n\u00e9cessite une r\u00e9frig\u00e9ration. Bien que le mettre dans un sac Ziploc et le transporter pendant quelques heures avant de manger, c’est probablement bien.<\/p>\n Qui a dit que vous ne pouvez pas manger de bonnes collations avec le r\u00e9gime c\u00e9to? Une autre collation c\u00e9to que j’aime beaucoup et que je fais assez souvent est cette recette de chips de salami. J’aime aussi les frites au jalape\u00f1o, les couennes de porc maison et les biscuits \u00e0 la farine d’amande.<\/p>\n Oui, la viande s\u00e9ch\u00e9e peut \u00eatre saine et bonne pour vous si elle est faite sans sauce soja et sans sucre. Ce saccad\u00e9 c\u00e9to est d\u00e9licieux et sain.<\/p>\n Temps de pr\u00e9paration<\/span>une<\/span> heure<\/span> vingt<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n Il est temps de cuisiner<\/span>3<\/span> Heures<\/span><\/span><\/p>\n Temps total<\/span>4 4<\/span> Heures<\/span> vingt<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n Cours: <\/span>Casse-cro\u00fbte<\/span><\/p>\n Cuisine: <\/span>am\u00e9ricain<\/span><\/p>\n Mot-cl\u00e9: <\/span>la viande de vache<\/span><\/p>\n Portions: <\/span>8<\/span> portions<\/span><\/p>\n Calories <\/span>137<\/p>\n Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 225 degr\u00e9s F. Tapisser deux grandes plaques \u00e0 p\u00e2tisserie de papier parchemin.<\/p>\n<\/li>\n D\u00e9pliez le steak et placez-le sur une planche \u00e0 d\u00e9couper. \u00c0 l’aide d’un couteau bien aiguis\u00e9, couper la viande en travers, contre le grain (pour couper les fibres fines et dures que vous pouvez voir dans le filet) en bandes de 2 pouces de large.<\/p>\n<\/li>\n Vous voulez que les bandes ne d\u00e9passent pas 1\/8 pouce d’\u00e9paisseur, donc si elles sont plus \u00e9paisses, coupez chaque bande en deux bandes plus minces de 1\/8 pouce d’\u00e9paisseur. Ce n’est pas trop difficile \u00e0 faire, mais si vous voulez le rendre encore plus facile, mettez les lani\u00e8res de viande au cong\u00e9lateur pendant 20 minutes avant de les couper plus fin.<\/p>\n<\/li>\n Utilisez un hachoir \u00e0 viande pour \u00e9craser les lani\u00e8res pour les rendre plus minces et plus \u00e9paisses.<\/p>\n<\/li>\n Placer les lani\u00e8res de boeuf dans un grand bol, ajouter les \u00e9pices et remuer avec les mains jusqu’\u00e0 ce qu’elles soient compl\u00e8tement recouvertes.<\/p>\n<\/li>\n Disposez les lani\u00e8res de viande sur les deux plaques \u00e0 p\u00e2tisserie, sans les toucher. Cuire au four 3 heures, en tournant les plaques de cuisson \u00e0 mi-chemin, jusqu’\u00e0 ce que la viande soit dor\u00e9e et s\u00e8che.<\/p>\n<\/li>\n Retirer sur une grille de refroidissement plac\u00e9e sur un plateau ou dans du papier d’aluminium (pour attraper les fuites). Laisser refroidir et s\u00e9cher environ une heure avant de d\u00e9guster. R\u00e9frig\u00e9rez les restes – ils sont d\u00e9licieux d\u00e8s la sortie du r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Les informations nutritionnelles sont approximatives. Il est calcul\u00e9 \u00e0 l’aide du calculateur de recettes SparkPeople.com, et le nombre de glucides exclut les alcools de sucre. Veuillez lire attentivement les clauses de non-responsabilit\u00e9 dans nos conditions d’utilisation avant d’utiliser l’une de nos recettes. Les produits recommand\u00e9s et li\u00e9s ne sont pas garantis sans gluten. V\u00e9rifiez qu’ils sont avant utilisation. <\/span><\/span><\/p>\n information nutritionnelle<\/p>\n Recette de viande de boeuf s\u00e9ch\u00e9e<\/p>\n Montant par proportion<\/p>\n Calories<\/strong> 137<\/span> Calories des lipides 54<\/span><\/p>\n % Valeur quotidienne*<\/strong><\/span><\/p>\n gros<\/strong> 6g<\/span>9%<\/strong><\/span><\/p>\n 3g de gras satur\u00e9s<\/span>19%<\/strong><\/span><\/p>\n Sodium<\/strong> 492mg<\/span>vingt et un%<\/strong><\/span><\/p>\n Les glucides<\/strong> 1,3 g<\/span>0%<\/strong><\/span><\/p>\n Fibre 0,4 g<\/span>deux%<\/strong><\/span><\/p>\n Sucre 0,1 g<\/span>0%<\/strong><\/span><\/p>\n Prot\u00e9ine<\/strong> 17g<\/span>3,4%<\/strong><\/span><\/p>\n * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont bas\u00e9es sur un r\u00e9gime de 2000 calories.<\/p>\n Je poste habituellement une ou deux fois par semaine une nouvelle recette sant\u00e9. Voulez-vous les nouvelles recettes dans votre bo\u00eete de r\u00e9ception? Souscrire!<\/span><\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/p>\n<\/figure>\n<\/span>La viande s\u00e9ch\u00e9e commerciale est souvent tr\u00e8s sucr\u00e9e<\/span><\/h2>\n
<\/span>Est-il difficile de faire du keto saccad\u00e9?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Mais la viande rouge n’est-elle pas saine?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Comment conserver le Keto Jerky fait maison<\/span><\/h2>\n
<\/span>D’autres collations c\u00e9to que vous pouvez d\u00e9guster<\/span><\/h2>\n
<\/span>Recette de viande de boeuf s\u00e9ch\u00e9e<\/span><\/h2>\n
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<\/p>\n<\/span>Recettes plus saines:<\/span><\/h2>\n