![\"Bouch\u00e9es](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Receta-de-picaduras-de-platano-y-mantequilla-de-mani.jpg\"\/)
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Les bouch\u00e9es de banane au beurre d’arachide sont une collation savoureuse, saine et copieuse apr\u00e8s l’entra\u00eenement. La pr\u00e9paration ne prend que quelques minutes!<\/em><\/p>\n Les bouch\u00e9es de banane au beurre d’arachide sont de d\u00e9licieux “sandwichs” \u00e0 la banane et une garniture au yogourt et au beurre d’arachide. C’est une d\u00e9licieuse collation riche en prot\u00e9ines qui traite ceux qui ont la dent sucr\u00e9e et les dynamise!<\/p>\n C’est si simple! Faites d\u00e9filer jusqu’\u00e0 la fiche de recette pour des instructions d\u00e9taill\u00e9es. Mais les bases sont simples. M\u00e9langer le yogourt grec et le beurre d’arachide, prendre en sandwich le m\u00e9lange entre des tranches de banane et saupoudrer de noix de coco r\u00e2p\u00e9e.<\/p>\n Oui, vous pouvez les pr\u00e9parer quelques heures avant et les conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur dans un r\u00e9cipient herm\u00e9tique jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient pr\u00eats \u00e0 servir.<\/p>\n Il n’est pas pauvre en glucides. Mais bien que je trouve g\u00e9n\u00e9ralement des bananes trop riches en glucides pour moi, je fais parfois cette collation apr\u00e8s un entra\u00eenement intense.<\/p>\n Mes enfants adorent ces bouch\u00e9es savoureuses et les mangent assez souvent, g\u00e9n\u00e9ralement comme collation apr\u00e8s l’\u00e9cole. C’est incroyable de voir comment cette collation les \u00e9gaye presque imm\u00e9diatement, et je me sens bien de leur en donner.<\/p>\n En plus du probl\u00e8me des glucides, je pense que c’est une recette saine pour ceux dont le m\u00e9tabolisme peut g\u00e9rer les glucides. Les bananes sont tr\u00e8s nutritives, tout comme le yogourt grec et le beurre d’arachide.<\/p>\n La combinaison de banane et de noix de coco r\u00e2p\u00e9e est incroyable, et pas seulement dans cette recette. Je l’aime vraiment dans ces cr\u00eapes \u00e0 la banane.<\/p>\n Je suis toujours \u00e0 la recherche de snacks rapides, savoureux et sains. Lorsque je suis d’humeur pour une collation savoureuse au lieu d’une collation sucr\u00e9e, au lieu de faire ces bouch\u00e9es de banane avec du beurre d’arachide, je fais des boules de fromage au bacon.<\/p>\n La meilleure chose \u00e0 leur sujet, en dehors de la saveur, est que vous pouvez les pr\u00e9parer \u00e0 l’avance et les r\u00e9frig\u00e9rer. <\/p>\n Les bouch\u00e9es de banane au beurre d’arachide sont une collation savoureuse, saine et copieuse apr\u00e8s l’entra\u00eenement. La pr\u00e9paration ne prend que quelques minutes!<\/p>\n Temps de pr\u00e9paration<\/span>dix<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n Temps total<\/span>dix<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n Cours: <\/span>Casse-cro\u00fbte<\/span><\/p>\n Cuisine: <\/span>am\u00e9ricain<\/span><\/p>\n Mot-cl\u00e9: <\/span>banane, beurre d’arachide<\/span><\/p>\n Portions: <\/span>une<\/span> un service<\/span><\/p>\n Calories <\/span>263<\/p>\n Coupez la banane en tranches de 1\/2 pouce d’\u00e9paisseur.<\/p>\n<\/li>\n Dans un petit bol, avec une fourchette, m\u00e9langer le beurre d’arachide et le yogourt jusqu’\u00e0 consistance lisse et cr\u00e9meuse. Assurez-vous d’utiliser du yogourt grec dans cette recette – le yogourt nature sera trop liquide.<\/p>\n<\/li>\n Faire de petits sandwichs \u00e0 la banane et au beurre d’arachide en pla\u00e7ant le m\u00e9lange beurre d’arachide-yogourt sur la moiti\u00e9 des tranches de banane et en pla\u00e7ant doucement une autre tranche sur le dessus.<\/p>\n<\/li>\n Saupoudrez de noix de coco et d\u00e9gustez!<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Les informations nutritionnelles sont approximatives. Il est calcul\u00e9 \u00e0 l’aide du calculateur de recettes SparkPeople.com, et le nombre de glucides exclut les alcools de sucre. Veuillez lire attentivement les clauses de non-responsabilit\u00e9 dans nos conditions d’utilisation avant d’utiliser l’une de nos recettes. Les produits recommand\u00e9s et li\u00e9s ne sont pas garantis sans gluten. Veuillez v\u00e9rifier qu’ils sont avant utilisation. <\/span><\/span><\/p>\n information nutritionnelle<\/p>\n Bouch\u00e9es de beurre d’arachide et de banane<\/p>\n Montant par proportion<\/p>\n Calories<\/strong> 263<\/span> Calories des lipides 99<\/span><\/p>\n % Valeur quotidienne*<\/strong><\/span><\/p>\n gros<\/strong> 11g<\/span>17%<\/strong><\/span><\/p>\n Sodium<\/strong> 95mg<\/span>4%<\/strong><\/span><\/p>\n Les glucides<\/strong> 34g<\/span>Onze%<\/strong><\/span><\/p>\n 4g de fibres<\/span>17%<\/strong><\/span><\/p>\n Sucre 18g<\/span>vingt%<\/strong><\/span><\/p>\n Prot\u00e9ine<\/strong> 11g<\/span>22%<\/strong><\/span><\/p>\n * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont bas\u00e9es sur un r\u00e9gime de 2000 calories.<\/p>\n Je poste habituellement une ou deux fois par semaine une nouvelle recette sant\u00e9. Voulez-vous les nouvelles recettes dans votre bo\u00eete de r\u00e9ception? Souscrire!<\/span><\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/p>\n<\/figure>\n<\/span>Comment faire des bouch\u00e9es de banane avec du beurre d’arachide<\/span><\/h2>\n
<\/span>S’agit-il d’une recette pr\u00e9paratoire?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Les bouch\u00e9es de banane au beurre d’arachide sont-elles saines?<\/span><\/h2>\n
<\/span>Des recettes plus savoureuses et plus saines.<\/span><\/h2>\n
<\/span>Bouch\u00e9es de beurre d’arachide et de banane<\/span><\/h2>\n
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<\/p>\n<\/span>Recettes plus saines:<\/span><\/h2>\n