{"id":7586,"date":"2020-06-29T08:29:31","date_gmt":"2020-06-29T08:29:31","guid":{"rendered":"http:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/preparer-des-repas-adaptes-au-congelateur-boulettes-de-viande-de-dinde-au-four\/"},"modified":"2020-06-29T08:29:31","modified_gmt":"2020-06-29T08:29:31","slug":"preparer-des-repas-adaptes-au-congelateur-boulettes-de-viande-de-dinde-au-four","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/preparer-des-repas-adaptes-au-congelateur-boulettes-de-viande-de-dinde-au-four\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9parer des repas adapt\u00e9s au cong\u00e9lateur: boulettes de viande de dinde au four"},"content":{"rendered":"

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\t\t\t\"Boulettes<\/p>\n

19\/09\/19<\/p>\n

\"Ces<\/p>\n

Ces boulettes de dinde cuites au four sont incroyables pour congeler des repas! Dans cette recette de boulettes de viande cuites au four, je vais vous montrer comment les emballer dans des bols de pr\u00e9paration de repas \u00e0 faible teneur en glucides afin que vous puissiez manger des repas sains tout au long de la semaine.<\/em>Aller \u00e0 la recette<\/p>\n

\"Ces<\/p>\n

\"Boulettes<\/p>\n

<\/span>Ingr\u00e9dients sur boulettes de dinde cuites au four<\/span><\/h2>\n

Ces boulettes de dinde hach\u00e9e sont l’une des recettes les plus simples qui existent, mais c’est la simplicit\u00e9 qui les rend si bonnes! Vous n’avez besoin que d’une poign\u00e9e d’ingr\u00e9dients pour transformer la dinde hach\u00e9e en quelque chose d’incroyable! Au fait, vous pouvez \u00e9galement utiliser ces m\u00eames ingr\u00e9dients pour faire des hamburgers de dinde juteux et d\u00e9licieux.<\/p>\n

Voici ce dont vous avez besoin:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 1 livre de dinde hach\u00e9e ou de poulet hach\u00e9<\/li>\n
  • 1\/3 tasse de chapelure<\/li>\n
  • 1\/4 tasse de persil frais (ou vous pouvez faire s\u00e9cher 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe)<\/li>\n
  • 1 oeuf<\/li>\n
  • 1 oignon jaune moyen, r\u00e2p\u00e9 (croyez-moi, injecte tellement de saveur!)<\/li>\n
  • 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de moutarde de dijon<\/li>\n
  • 2 gousses d’ail, \u00e9minc\u00e9es<\/li>\n
  • Sel et poivre<\/li>\n<\/ul>\n

    \"Boulettes<\/p>\n

    <\/span>Comment faire des boulettes de viande de dinde au four<\/span><\/h2>\n

    Les boulettes de viande dans le four sont assez faciles \u00e0 faire et ne n\u00e9cessitent pas d’huile de cuisson suppl\u00e9mentaire tant que vous utilisez du papier sulfuris\u00e9. Voici exactement comment faire ces boulettes de viande de dinde, \u00e9tape par \u00e9tape:<\/p>\n

      \n
    1. Tapisser une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie et pr\u00e9chauffer le four \u00e0 400 F.<\/li>\n
    2. M\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients des boulettes de viande dans un grand bol.<\/li>\n
    3. Une fois que vous avez m\u00e9lang\u00e9 les ingr\u00e9dients, roulez les boulettes de viande en boules de 1 pouce et placez-les sur la plaque \u00e0 p\u00e2tisserie tapiss\u00e9e de papier sulfuris\u00e9<\/li>\n
    4. Cuire au four 10 minutes de chaque c\u00f4t\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n

      Super facile non?<\/p>\n

      \"Boulettes<\/p>\n

      <\/span>La pr\u00e9paration des boulettes de viande<\/span><\/h2>\n

      Ces boulettes sont id\u00e9ales pour pr\u00e9parer des repas! Tout ce que vous avez \u00e0 faire est de les combiner avec un l\u00e9gume dans des bols de pr\u00e9paration des aliments et vous obtiendrez des d\u00e9jeuners sains pour la semaine.<\/p>\n

      Servez-les avec la sauce tomate en spirale et courgettes que vous voyez ici, ou vous pouvez m\u00eame les d\u00e9guster avec une salade d’accompagnement ou une salade de chou. Mangez intelligemment<\/strong> Il fait ces incroyables salades de chou fris\u00e9 que j’ajoute parfois sur le c\u00f4t\u00e9 si j’ai des probl\u00e8mes et que j’ai un bol de pr\u00e9paration alimentaire relativement faible en glucides.<\/p>\n

      <\/span>Congeler les boulettes de viande<\/span><\/h2>\n

      \u00c0 l’approche des mois les plus froids, j’aime changer le type de pr\u00e9paration des aliments que je fais pour m’aider \u00e0 surmonter la tristesse de l’hiver. Quand il fait noir, il est facile de perdre sa motivation et de sauter le d\u00eener. Mais pas quand vous avez de d\u00e9licieuses boulettes de viande qui vous attendent dans le cong\u00e9lateur!<\/p>\n

      S\u00e9rieusement, repas au cong\u00e9lateur <\/strong>Ils sont la bombe et vous pouvez congeler totalement ces boulettes de viande de dinde. Tant que vous les mangez dans les 3 mois, ils resteront juteux et auront l’air neufs, vous pouvez donc les ajouter \u00e0 des bols de pr\u00e9paration de repas de derni\u00e8re minute ou les r\u00e9chauffer avec des p\u00e2tes, du riz ou des l\u00e9gumes pour le d\u00eener – vous choisissez!<\/p>\n

      Congelez dans un grand sac de cong\u00e9lation Ziploc portant la date \u00e0 laquelle vous les avez congel\u00e9s, puis r\u00e9cup\u00e9rez quelques boulettes au besoin ou r\u00e9chauffez-les toutes \u00e0 la fois. Vous pouvez \u00e9galement stocker des boulettes de viande dans des r\u00e9cipients en verre pour r\u00e9duire votre consommation de plastique.<\/p>\n

      \"Boulettes<\/p>\n

      <\/span>R\u00e9chauffer des boulettes de viande de dinde au four<\/span><\/h2>\n

      Les boulettes de viande se conserveront au r\u00e9frig\u00e9rateur jusqu’\u00e0 5 jours et vous pourrez ensuite congeler le reste. Pour r\u00e9chauffer ces boulettes, saupoudrer un peu d’eau sur le dessus pour retenir l’humidit\u00e9, puis micro-ondes pendant environ 2 minutes.<\/p>\n

      Si vous r\u00e9chauffez du cong\u00e9lateur, r\u00e9chauffez avec un peu d’eau saupoudr\u00e9e sur le dessus, puis passez au micro-ondes pendant 4 minutes jusqu’\u00e0 ce que le tout soit chaud. Vous pouvez les r\u00e9chauffer directement du cong\u00e9lateur sans temps de d\u00e9cong\u00e9lation! \u00c0 partir de l\u00e0, d\u00e9gustez-en un ou deux \u00e0 la fois comme collation ou ajoutez-les \u00e0 la sauce \u00e0 spaghetti … les options sont infinies! J’ai \u00e9num\u00e9r\u00e9 plus de suggestions de service ci-dessous.<\/p>\n

      <\/span>Comment servir les boulettes de viande de dinde hach\u00e9e<\/span><\/h2>\n

      Pendant que les boulettes de viande cuisent, vous pouvez assembler n’importe quel c\u00f4t\u00e9 que vous souhaitez combiner avec elles (c\u00e9r\u00e9ales ou l\u00e9gumes), ou vous pouvez simplement pr\u00e9parer les plats et faire un grand sac Ziploc afin qu’ils puissent aller directement au cong\u00e9lateur apr\u00e8s avoir refroidi un peu. peu, et puis vous avez des aliments sains dans le cong\u00e9lateur pour ces jours o\u00f9 vous n’avez pas le temps ni l’\u00e9nergie pour cuisiner mais vous voulez toujours quelque chose de fait maison.<\/p>\n

      J’ai jumel\u00e9 ces boulettes de dinde cuites au four avec un peu de courgettes en spirale et recouvert les zoodles avec un peu de sauce tomate dans des bocaux pour un repas facile – c’est un excellent moyen de faire en sorte que ces boulettes r\u00e9duisent les glucides tout en \u00e9liminant tout temps de cuisson suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n

      Les jours o\u00f9 tout est trop dur ou que vous \u00eates trop paresseux pour cuisiner, ces boulettes de viande de dinde cuites au four sont s\u00fbres de vous aider (ou ces enveloppements de laitue sriracha collante sont aussi une variation impressionnante!)<\/p>\n

      \"Boulettes<\/p>\n

      <\/span>Substitutions d’ingr\u00e9dients<\/span><\/h2>\n

      Vous n’avez pas de dinde hach\u00e9e \u00e0 la main? N’ayez crainte! Ces boulettes de viande de dinde au four peuvent \u00e9galement \u00eatre faites avec du poulet hach\u00e9, du porc hach\u00e9 ou du boeuf hach\u00e9, alors n’h\u00e9sitez pas \u00e0 aller avec tout ce que vous avez sous la main (ou ce qui est en vente!)<\/p>\n

      Voici une liste compl\u00e8te des substitutions d’ingr\u00e9dients que vous pouvez effectuer:<\/p>\n