![\"Pots](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793305_807_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
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Ces pots de soupe de nouilles au poulet et aux courgettes en spirale sont une id\u00e9e de pr\u00e9paration de repas \u00e0 faible teneur en glucides que vous pouvez emporter pour le d\u00e9jeuner. Ajoutez simplement de l’eau bouillante, micro-ondes et profitez-en! <\/em>Aller \u00e0 la recette<\/p>\n Je suis constamment \u00e9tonn\u00e9 de voir comment je peux pr\u00e9parer un d\u00e9jeuner dans un pot Mason. Prenez par exemple ces pots \u00e0 soupe de nouilles en spirale au poulet et aux courgettes.<\/p>\n C’est bien plus qu’une tendance Pinterest, croyez-moi. Les pots ont une certaine utilit\u00e9 et, esp\u00e9rons-le, une fois que vous aurez regard\u00e9 la vid\u00e9o et vu comment le faire vous-m\u00eame, vous verrez ce que je veux dire. Tout est superpos\u00e9 de la bonne fa\u00e7on, il est tr\u00e8s facile \u00e0 emballer et vous avez la nourriture la plus d\u00e9licieuse pour le d\u00e9jeuner pendant la semaine de travail.<\/p>\n Voici ce que vous devez faire:<\/p>\n Ces pots sont tr\u00e8s faciles \u00e0 pr\u00e9parer pour la semaine! Voici comment proc\u00e9der:<\/p>\n Cette recette est super polyvalente! Voici quelques suggestions si vous devez apporter des modifications \u00e0 cette recette.<\/p>\n Poulet –<\/strong>Vous pouvez utiliser tout type de poulet ou de viande dans cette recette. Ou, vous pouvez utiliser des pois chiches, du tofu ou des lentilles pour rendre cette recette v\u00e9g\u00e9tarienne, tout en ajoutant un peu de prot\u00e9ines.<\/p>\n Nouilles de courgettes –<\/strong>Vous pouvez utiliser n’importe quel type de “nouilles” v\u00e9g\u00e9tales dans cette recette! Dans cette recette, j’aime aussi les spirales de citrouille ou de patate douce.<\/p>\n Des l\u00e9gumes<\/strong>Cette recette demande du c\u00e9leri, des carottes et du poivron rouge, mais n’h\u00e9sitez pas \u00e0 ajouter ou \u00e0 retirer les l\u00e9gumes que vous voulez. Je recommande de conserver le c\u00e9leri pour la saveur, mais vous pouvez \u00e9galement ajouter des \u00e9pinards hach\u00e9s \u00e0 la fin.<\/p>\n Assaisonnements<\/strong>Si vous n’avez pas d’assaisonnements individuels \u00e0 port\u00e9e de main, vous pouvez utiliser des assaisonnements italiens \u00e0 la place.<\/p>\n Vous voulez utiliser un pot Mason pour s\u00e9parer vos ingr\u00e9dients, de cette fa\u00e7on les nouilles de courgettes dureront beaucoup plus longtemps que si vous les aviez m\u00e9lang\u00e9es avec le reste des l\u00e9gumes. Il est \u00e9galement plus facile de verser de l’eau bouillante et de faire cuire la soupe, ce qui rend les pots faciles \u00e0 transporter au travail.<\/p>\n Vous pouvez toujours stocker dans un autre type de r\u00e9cipient, puis jeter dans un bol et verser l’eau bouillante et le micro-ondes \u00e0 partir de l\u00e0 si vous n’avez pas de pots en verre \u00e0 port\u00e9e de main.<\/p>\n J’ach\u00e8te toujours des nouilles de courgettes pr\u00e9-enroul\u00e9es dans la section des plats pr\u00e9par\u00e9s de l’\u00e9picerie. Souvent, vous trouverez d’autres types de l\u00e9gumes pr\u00e9par\u00e9s et coup\u00e9s, tels que des plateaux \u00e0 l\u00e9gumes et des l\u00e9gumes pour tortillas, frites, etc. C’est beaucoup plus facile et r\u00e9duit le temps de pr\u00e9paration avec cette recette.<\/p>\n Cependant, vous pouvez spiraliser vos propres nouilles \u00e0 l’aide d’un spiraliseur. Vous pouvez obtenir une ou une main qui repose sur le comptoir et tourne une manivelle pour obtenir les nouilles. Les deux sont faciles \u00e0 utiliser et vous fourniront des spirales de courgettes en un rien de temps!<\/p>\n Vous pouvez conserver ces pots jusqu’\u00e0 4 ou 5 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur. Assurez-vous de placer les nouilles de courgettes sur les autres ingr\u00e9dients afin qu’elles ne se g\u00e2tent pas. Lorsque vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 les manger, versez de l’eau bouillante dessus, puis micro-ondes pendant 1-2 minutes.<\/p>\n Si vous avez d\u00e9j\u00e0 fait la soupe et avez des restes, conservez-les jusqu’\u00e0 2-3 jours dans un r\u00e9cipient couvert. Vous pouvez r\u00e9chauffer au micro-ondes pendant environ 2 minutes. Vous voudrez peut-\u00eatre remplacer les nouilles de courgettes \u00e0 ce stade, car elles seront plus douces que d’habitude, mais tout d\u00e9pend de vos pr\u00e9f\u00e9rences personnelles.<\/p>\n Vous pouvez congeler cette soupe cuite sans les nouilles de courgettes, oui! Vous pouvez \u00e9galement congeler du poulet et des l\u00e9gumes pour faciliter la pr\u00e9paration de ces pots \u00e0 l’avenir. Assurez-vous simplement d’utiliser des spirales de courgettes fra\u00eeches.<\/p>\n Si vous cherchez plus d’id\u00e9es pour les d\u00e9jeuners de ma\u00e7on, consultez ces autres favoris \u00e0 moi ci-dessous!<\/p>\n Si vous souhaitez obtenir plus d’aide pour la pr\u00e9paration des aliments, vous adorerez mon d\u00e9fi gratuit de pr\u00e9paration des aliments de 5 jours! Au cours du d\u00e9fi, je vous enverrai gratuitement un planificateur de repas et des mod\u00e8les de liste de courses pour vous tenir au courant de la pr\u00e9paration des repas (et plus, bien s\u00fbr!)<\/p>\n Inscrivez-vous gratuitement ci-dessous:<\/strong><\/p>\n Recette d’impression<\/p>\n Ces pots de soupe de nouilles au poulet et aux courgettes en spirale sont une id\u00e9e de pr\u00e9paration de repas \u00e0 faible teneur en glucides que vous pouvez emporter pour le d\u00e9jeuner. Ajoutez simplement de l’eau bouillante, micro-ondes et profitez-en!<\/p>\n Temps de pr\u00e9paration<\/span>quinze<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n Il est temps de cuisiner<\/span>quinze<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n Temps total<\/span>30<\/span> minutes<\/span><\/span><\/p>\n Cours: <\/span>Soupe<\/span><\/p>\n Cuisine: <\/span>am\u00e9ricain<\/span><\/p>\n Mot-cl\u00e9: <\/span>poulet, bouillon de poulet, pots Mason, soupe, courgettes enroul\u00e9es<\/span><\/p>\n Portions: <\/span>4 4<\/span> portions<\/span><\/p>\n Calories <\/span>256<\/span>kcal<\/span><\/p>\n Auteur: <\/span>Taylor Stinson<\/span><\/p>\n Faire chauffer l’huile d’olive \u00e0 feu moyen-\u00e9lev\u00e9. Ajouter le poulet et cuire 1 \u00e0 2 minutes. Ajouter l’ail, l’oignon, le c\u00e9leri et les carottes, en faisant sauter pendant 6 \u00e0 7 minutes jusqu’\u00e0 ce que les l\u00e9gumes soient tendres. Ajouter le poivron rouge, le thym, le persil et l’origan et cuire encore 2 minutes, puis retirer du feu.<\/p>\n<\/li>\n R\u00e9partir le m\u00e9lange de poulet et de l\u00e9gumes dans 4 grands pots Mason. Ajouter le cube de bouillon \u00e0 chacun et garnir de nouilles de courgettes. Conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur jusqu’\u00e0 quatre jours.<\/p>\n<\/li>\n Lorsque vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 servir, versez de l’eau bouillante dessus juste avant de recouvrir compl\u00e8tement les nouilles de courgettes. Micro-ondes pendant 1-2 minutes \u00e0 haute temp\u00e9rature et retirer, bien m\u00e9langer. Versez dans un grand bol profond, puis servez et d\u00e9gustez!<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Calories <\/span>256<\/span>kcal<\/span><\/span> Le | <\/span>Les glucides: <\/span>vingt<\/span>Soleil<\/span><\/span> Le | <\/span>Prot\u00e9ine: <\/span>26<\/span>Soleil<\/span><\/span> Le | <\/span>Gros: <\/span>9 9<\/span>Soleil<\/span><\/span> Le | <\/span>Graisses satur\u00e9es: <\/span>deux<\/span>Soleil<\/span><\/span> Le | <\/span>Graisses polyinsatur\u00e9es: <\/span>deux<\/span>Soleil<\/span><\/span> Le | <\/span>Graisses monosatur\u00e9es: <\/span>5 5<\/span>Soleil<\/span><\/span> Le | <\/span>Cholest\u00e9rol: <\/span>61<\/span>mg<\/span><\/span> Le | <\/span>Sodium: <\/span>1420<\/span>mg<\/span><\/span> Le | <\/span>Potassium: <\/span>406<\/span>mg<\/span><\/span> Le | <\/span>Fibre: <\/span>5 5<\/span>Soleil<\/span><\/span> Le | <\/span>Sucre: <\/span>8<\/span>Soleil<\/span><\/span> Le | <\/span>Vitamine A: <\/span>6700<\/span>UI<\/span><\/span> Le | <\/span>Vitamine C: <\/span>127,9<\/span>mg<\/span><\/span> Le | <\/span>Calcium: <\/span>60 60<\/span>mg<\/span><\/span> Le | <\/span>Repasser: <\/span>1,6<\/span>mg<\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n![\"Pots](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span>Ingr\u00e9dients dans des pots de soupe de nouilles aux courgettes<\/span><\/h2>\n
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<\/p>\n<\/span>Comment faire des pots de soupe de nouilles aux courgettes<\/span><\/h2>\n
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![\"Pots](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793305_317_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span>Substitutions d’ingr\u00e9dients<\/span><\/h2>\n
<\/span>Pourquoi utiliser un pot Mason?<\/span><\/h2>\n
![\"Pots](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793305_531_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span>Comment spiraliser les nouilles de courgettes<\/span><\/h2>\n
![\"Pots](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793305_318_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span>Conserver et r\u00e9chauffer<\/span><\/h2>\n
<\/span>Pouvez-vous geler les restes?<\/span><\/h2>\n
![\"Pots](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793306_630_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span>Plus de recettes pour les pots de pr\u00e9paration des aliments<\/span><\/h2>\n
![\"Pots](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793306_274_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span>Outils de pr\u00e9paration des aliments pour les salades en pot Mason<\/span><\/h2>\n
<\/span>D\u00e9fi de pr\u00e9paration des repas<\/span><\/h2>\n
![\"Pots](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793306_270_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
<\/p>\n<\/span>Pot de poulet et soupe de nouilles aux courgettes<\/span><\/h2>\n
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![\"Ces](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793307_536_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
<\/p>\n![\"Ces](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793308_242_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
![\"Ces](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793309_635_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
![\"Ces](\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/1574793310_919_Tarros-de-sopa-de-fideos-con-pollo-y-calabacin-en.jpg\"\/)
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