{"id":5212,"date":"2020-06-29T04:58:48","date_gmt":"2020-06-29T04:58:48","guid":{"rendered":"http:\/\/recetasdecocina.online\/cocixfr\/saute-asiatique-ce-saute-asiatique-delicieux-et-rapide-regorge-de-saveurs-et-depices-asiatiques-classiques-de-nombreux-legumes-et-de-saumon-tendre-aussi\/"},"modified":"2020-06-29T04:58:48","modified_gmt":"2020-06-29T04:58:48","slug":"saute-asiatique-ce-saute-asiatique-delicieux-et-rapide-regorge-de-saveurs-et-depices-asiatiques-classiques-de-nombreux-legumes-et-de-saumon-tendre-aussi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/saute-asiatique-ce-saute-asiatique-delicieux-et-rapide-regorge-de-saveurs-et-depices-asiatiques-classiques-de-nombreux-legumes-et-de-saumon-tendre-aussi\/","title":{"rendered":"Saut\u00e9 asiatique Ce saut\u00e9 asiatique d\u00e9licieux et rapide regorge de saveurs et d&#8217;\u00e9pices asiatiques classiques, de nombreux l\u00e9gumes et de saumon tendre aussi"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>            \t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"670\" class=\"attachment-large size-large lazy wp-post-image\" alt=\"Saut\u00e9 asiatique Ce saut\u00e9 asiatique d\u00e9licieux et rapide regorge de saveurs et d'\u00e9pices asiatiques classiques, de nombreux l\u00e9gumes et de saumon tendre aussi\" src=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Salteado-asi\u00e1tico-Este-delicioso-y-r\u00e1pido-salteado-asi\u00e1tico-est\u00e1-lleno-scaled.jpg\"\/><\/p>\n<p>Un saut\u00e9 est un repas tr\u00e8s rapide et simple.  Faites mariner les filets de saumon dans la sauce teriyaki et le jus de citron vert pendant 10 minutes avant de les cuire.  Faire revenir un paquet de l\u00e9gumes saut\u00e9s, ajouter des nouilles et garnir de flocons de saumon.  Saupoudrer de jus de citron vert et servir chaud.  Au lieu de cela, vous pouvez essayer cette recette avec des lani\u00e8res de poulet ou du b\u0153uf pour une version plus charnue, ou un paquet plein de l\u00e9gumes comme le poivron rouge, la courgette et la carotte pour une option v\u00e9g\u00e9tarienne.  Cette recette est si rapide \u00e0 pr\u00e9parer, ce serait le repas parfait en milieu de semaine si vous \u00eates press\u00e9 ou si vous voulez simplement vous lever et vous d\u00e9tendre.<\/p>\n<h2 class=\"recipe__ingredients-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ingredients\"><\/span>Ingr\u00e9dients<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul class=\"recipe__ingredients-list\">\n<li class=\"ingredient\"> \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\tLe zeste et le jus de 1 citron vert, \t\t\t<\/li>\n<li class=\"ingredient\"> \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sauce teriyaki \t\t\t<\/li>\n<li class=\"ingredient\"> \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t2 filets de saumon sans peau, environ 125 g chacun \t\t\t<\/li>\n<li class=\"ingredient\"> \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t2 nids de nouilles aux \u0153ufs \u00e0 sec moyen \t\t\t<\/li>\n<li class=\"ingredient\"> \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\tPaquet de 300 g de m\u00e9lange de l\u00e9gumes saut\u00e9 color\u00e9 \t\t\t<\/li>\n<li class=\"ingredient\"> \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\tExtras: huile, sauce soja, pour servir \t\t\t<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"recipe__method-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Methode\"><\/span>M\u00e9thode<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul class=\"recipe__method-list\">\n<li>\n<p>M\u00e9langer le zeste de lime avec la sauce teriyaki dans un petit plat peu profond.  Ajouter le saumon, bien couvrir les morceaux, puis laisser mariner 10 minutes.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Faites chauffer un wok ou une po\u00eale \u00e0 feu moyen, puis ajoutez 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&#8217;huile v\u00e9g\u00e9tale.  Grattez l&#8217;exc\u00e9dent de marinade du saumon, puis ajoutez le poisson dans la po\u00eale et faites-le frire pendant 2-3 minutes de chaque c\u00f4t\u00e9, jusqu&#8217;\u00e0 ce qu&#8217;il soit bien cuit.  Sortez-le de la casserole et r\u00e9servez.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Faites cuire les nouilles comme indiqu\u00e9 sur l&#8217;emballage.  Pendant ce temps, ajoutez le reste de la marinade de l&#8217;assiette au wok avec les l\u00e9gumes et faites sauter pendant 3-4 minutes.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Ajouter les nouilles \u00e9goutt\u00e9es au wok et m\u00e9langer.  Garnir de gros flocons de saumon.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Saupoudrer de jus de citron vert et servir chaud, avec de la sauce soja au go\u00fbt.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"recipe__top-tip-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_meilleure_astuce_pour_faire_des_sautes_asiatiques\"><\/span>La meilleure astuce pour faire des saut\u00e9s asiatiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ajoutez des feuilles de coriandre fra\u00eeche pour une saveur suppl\u00e9mentaire.  Vous pouvez le faire avec des lani\u00e8res de poulet ou de boeuf.<\/p>\n<p> \t  \t \t \t<span class=\"score-label\">Cliquez pour noter<\/span> \t  \t<\/p>\n<p> \t\t \t\t \t\t \t\t(<span>68<\/span> \u00e9valuations) \t<\/p>\n<p><span class=\"score-loader\"\/>    Envoi de votre note<\/p>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/saute-asiatique-ce-saute-asiatique-delicieux-et-rapide-regorge-de-saveurs-et-depices-asiatiques-classiques-de-nombreux-legumes-et-de-saumon-tendre-aussi\/#Ingredients\" >Ingr\u00e9dients<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/saute-asiatique-ce-saute-asiatique-delicieux-et-rapide-regorge-de-saveurs-et-depices-asiatiques-classiques-de-nombreux-legumes-et-de-saumon-tendre-aussi\/#Methode\" >M\u00e9thode<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/saute-asiatique-ce-saute-asiatique-delicieux-et-rapide-regorge-de-saveurs-et-depices-asiatiques-classiques-de-nombreux-legumes-et-de-saumon-tendre-aussi\/#La_meilleure_astuce_pour_faire_des_sautes_asiatiques\" >La meilleure astuce pour faire des saut\u00e9s asiatiques<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un saut\u00e9 est un repas tr\u00e8s rapide et simple. 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