<\/p>\n
Ce poulet cr\u00e9meux aux \u00e9pinards et aux artichauts est un repas rapide et facile de poitrines de poulet po\u00eal\u00e9es dans une sauce simple mais savoureuse. Vous pouvez avoir un d\u00eener de qualit\u00e9 restaurant sur la table en moins de 30 minutes!<\/p>\n<\/p>\n
<\/b>Je suis tout au sujet des options de d\u00eener rapides et faciles, et vous ne pouvez presque jamais vous tromper avec des plats de poulet! Ce poulet est recouvert d’une sauce ultra cr\u00e9meuse aux \u00e9pinards et aux artichauts qui ne prend que quelques minutes \u00e0 pr\u00e9parer.<\/span><\/p>\n Je saisis mes poitrines de poulet au brun dor\u00e9 avec un peu d’huile d’olive. Vous pouvez utiliser des cuisses de poulet d\u00e9soss\u00e9es si vous pr\u00e9f\u00e9rez, assurez-vous simplement d’ajouter quelques minutes suppl\u00e9mentaires au temps de cuisson. Une fois le poulet cuit, j’ajoute de l’ail, un peu de farine pour \u00e9paissir la sauce, le bouillon de poulet et la cr\u00e8me.<\/p>\n<\/p>\n Les principales saveurs de la sauce sont les \u00e9pinards et les c\u0153urs d’artichaut. J’utilise des c\u0153urs d’artichaut marin\u00e9s en pot dans ce plat, j’aime qu’ils soient d\u00e9j\u00e0 assaisonn\u00e9s, ce qui me fait gagner du temps lorsque j’essaie de pr\u00e9parer le d\u00eener \u00e0 la h\u00e2te.<\/p>\n Quelques poign\u00e9es de feuilles d’\u00e9pinards fra\u00eeches entrent \u00e0 la fin, accompagn\u00e9es d’une pinc\u00e9e de persil. Je mets souvent une casserole de p\u00e2tes \u00e0 bouillir en m\u00eame temps que je commence \u00e0 cuire mon poulet. De cette fa\u00e7on, mes p\u00e2tes finissent par \u00eatre cuites en m\u00eame temps que mon plat principal et je peux simplement assiette et servir.<\/p>\n Cette recette est \u00e9galement excellente sur du riz; ou parfois je le sers simplement avec une miche de pain pour arroser l’incroyable sauce! Ajoutez une salade et vous aurez un d\u00eener que toute la famille appr\u00e9ciera.<\/p>\n<\/p>\n Ce plat a le go\u00fbt de quelque chose que vous commandez dans un restaurant italien chic; personne n’a besoin de savoir \u00e0 quel point c’est simple \u00e0 faire! En fait, vous pouvez m\u00eame servir ce poulet lors d’un d\u00eener et obtenir des critiques \u00e9logieuses. Quelle que soit la fa\u00e7on dont vous le servez, le poulet cr\u00e9meux aux \u00e9pinards et aux artichauts est s\u00fbr d’\u00eatre aussi populaire chez vous que chez moi.<\/p>\n Ce poulet cr\u00e9meux aux \u00e9pinards et aux artichauts est un repas rapide et facile de poitrines de poulet po\u00eal\u00e9es dans une sauce simple mais savoureuse. Vous pouvez avoir un d\u00eener de qualit\u00e9 restaurant sur la table en moins de 30 minutes!<\/p>\n \n Chauffer l’huile d’olive dans une grande po\u00eale \u00e0 feu moyen-vif. Assaisonner les poitrines de poulet des deux c\u00f4t\u00e9s avec \u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel et \u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre.<\/span><\/p>\n<\/li>\n Placer le poulet dans la po\u00eale et cuire 5 minutes de chaque c\u00f4t\u00e9, ou jusqu’\u00e0 ce qu’il soit dor\u00e9 et bien cuit.<\/p>\n<\/li>\n Retirer le poulet de la po\u00eale et placer sur une assiette; couvrir pour garder au chaud.<\/p>\n<\/li>\n Essuyez la casserole avec une serviette en papier.<\/p>\n<\/li>\n Faites fondre le beurre dans la po\u00eale et ajoutez l’ail; cuire 30 secondes.<\/p>\n<\/li>\n Ajouter la farine dans la po\u00eale et remuer jusqu’\u00e0 ce qu’elle soit bien m\u00e9lang\u00e9e avec le m\u00e9lange d’ail.<\/p>\n<\/li>\n Versez le bouillon de poulet dans la po\u00eale. Porter \u00e0 \u00e9bullition en remuant constamment.<\/p>\n<\/li>\n Ajouter la cr\u00e8me \u00e9paisse et laisser mijoter, en remuant constamment, jusqu’\u00e0 ce que la sauce \u00e9paississe \u00e0 peine, 3-4 minutes.<\/p>\n<\/li>\n Ajouter les c\u0153urs d’artichaut, les feuilles d’\u00e9pinards et le reste du sel et du poivre dans la po\u00eale. Cuire encore 2 \u00e0 3 minutes ou jusqu’\u00e0 ce que les \u00e9pinards soient fan\u00e9s.<\/p>\n<\/li>\n Remettre le poulet dans la po\u00eale et laisser mijoter 2 minutes ou jusqu’\u00e0 ce qu’il soit chaud. Saupoudrer de persil et servir imm\u00e9diatement.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Calories: <\/span>408<\/span><\/span><\/span>, <\/span>Les glucides: <\/span>6<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Prot\u00e9ine: <\/span>26<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Graisse: <\/span>30<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Gras satur\u00e9: <\/span>13<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Cholest\u00e9rol: <\/span>140<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Sodium: <\/span>1065<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Potassium: <\/span>569<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Fibre: <\/span>1<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Vitamine A: <\/span>2850<\/span>UI<\/span><\/span>, <\/span>Vitamine C: <\/span>21,3<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Calcium: <\/span>62<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Le fer: <\/span>1,5<\/span>mg<\/span><\/span><\/p>\n (Les informations nutritionnelles fournies sont une estimation et varieront en fonction des m\u00e9thodes de cuisson et des marques d’ingr\u00e9dients utilis\u00e9s.)<\/p>\n Mot-cl\u00e9 <\/span>poulet aux \u00e9pinards et aux artichauts<\/span><\/p>\n \u00a9 . Le contenu et les photographies sont prot\u00e9g\u00e9s par le droit d’auteur. Le partage de cette recette est \u00e0 la fois encourag\u00e9 et appr\u00e9ci\u00e9. Il est strictement interdit de copier et \/ ou coller des recettes compl\u00e8tes sur tout m\u00e9dia social. Veuillez consulter ma politique d’utilisation des photos ici.<\/p>\n Poulet au citron et au poivre<\/p>\n<\/p>\n Poulet et brocoli saut\u00e9s<\/p>\n<\/p>\n Poulet croustillant au parmesan cuit au four<\/p>\n<\/p>\n retirer<\/span><\/p>\n <\/p>\n<\/span>Poulet cr\u00e9meux aux \u00e9pinards et aux artichauts<\/span><\/h3>\n
\n
<\/span>Autres recettes que vous allez adorer<\/span><\/h2>\n