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Cet article est sponsoris\u00e9 par Idahoan\u00ae Mashed Potatoes.<\/em><\/p>\n Il peut \u00eatre d\u00e9j\u00e0 assez difficile d’avoir un plat principal d\u00e9cent sur la table du d\u00eener les soirs de semaine charg\u00e9s – qui a le temps de m\u00eame pense<\/em> sur les c\u00f4t\u00e9s?<\/p>\n Nous sommes l\u00e0 pour vous aider. Toi pouvez<\/em> ayez vos c\u00f4t\u00e9s et mangez-les aussi. Lorsque le temps presse, gardez ces cinq options \u00e0 l’esprit pour des plats d’accompagnement rapides, faciles et d\u00e9licieux.<\/p>\n \u00c9pinards saut\u00e9s faciles<\/p>\n Pour ce qui est des accompagnements rapides et faciles, cela ne vient pas beaucoup plus rapidement ou plus facilement que les l\u00e9gumes saut\u00e9s. Mieux encore, ils sont pleins de vitamines, de min\u00e9raux et de fibres et ils se marient bien avec presque tous les plats principaux – un choix gagnant tout autour!<\/p>\n Tout ce que vous avez \u00e0 faire est de choisir un l\u00e9gume vert \u00e0 feuilles – les \u00e9pinards, le chou fris\u00e9 et la bette \u00e0 carde ont une saveur plut\u00f4t douce, tandis que la moutarde et le chou vert ont tendance \u00e0 \u00eatre plus amers – enlevez les tiges \u00e9paisses, hachez les feuilles et faites-les cuire un peu huile jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient fan\u00e9s.<\/p>\n Faites-les aussi simplement que cela ou si vous \u00eates pr\u00eat pour quelque chose avec un peu plus de piquant, essayez ces recettes:<\/p>\n<\/p>\n Oui, vous pouvez d\u00e9guster une pur\u00e9e de pommes de terre un soir de semaine! La pur\u00e9e de pommes de terre de l’Idahoan permet d’avoir un d\u00e9licieux go\u00fbt fait maison \u00e0 la demande – pas besoin de peler, bouillir ou \u00e9craser.<\/p>\n Si vous n’avez jamais essay\u00e9 la pur\u00e9e de pommes de terre de l’Idahoan auparavant, essayez-les, surtout si vous manquez de temps. La pur\u00e9e de pommes de terre de l’Idahoan est faite \u00e0 100% de vraies pommes de terre de l’Idaho, ce sont donc de vraies pommes de terre, tr\u00e8s faciles et un excellent choix pour les nuits charg\u00e9es.<\/p>\n Essayez-les avec ces plats principaux de semaine:<\/p>\n Salade de lentilles aux l\u00e9gumes d’\u00e9t\u00e9<\/p>\n Gardez les lentilles s\u00e9ch\u00e9es \u00e0 port\u00e9e de main et vous serez pr\u00eat pour des accompagnements faciles et satisfaisants toute l’ann\u00e9e, des salades de lentilles en \u00e9t\u00e9 aux lentilles mijot\u00e9es tr\u00e8s chaudes en hiver.<\/p>\n Un type de l\u00e9gumineuse, comme les haricots et les pois chiches, les lentilles sont une excellente source de prot\u00e9ines, de fibres et d’autres nutriments. Ils ont une saveur terreuse en eux-m\u00eames et ont tendance \u00e0 absorber les saveurs d’autres aliments.<\/p>\n Ils se cong\u00e8lent bien pour que vous puissiez en faire un gros lot et les r\u00e9chauffer chaque fois que vous souhaitez les incorporer dans un plat principal ou un c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n Couscous aux pistaches et abricots<\/p>\n Les p\u00e2tes sont-elles votre accompagnement habituel? Changez les choses et essayez le couscous pour changer. Maintenant, le couscous est techniquement aussi un type de p\u00e2tes, originaire d’Afrique du Nord, mais sa texture ressemble plus \u00e0 un grain.<\/p>\n Il est incroyablement facile de cuisiner le type de couscous que l’on trouve couramment dans l’\u00e9picerie, car c’est une version instantan\u00e9e qui a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 cuite \u00e0 la vapeur et s\u00e9ch\u00e9e. Tout ce que vous avez \u00e0 faire est de le m\u00e9langer dans de l’eau bouillante ou du bouillon (un rapport 1: 1 du liquide au couscous est g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 peu pr\u00e8s correct), fermer le couvercle et attendre que le couscous absorbe le liquide, quelques minutes.<\/p>\n Pour un c\u00f4t\u00e9 couscous d’inspiration marocaine, essayez cette recette:<\/p>\n Broccolini r\u00f4ti avec sauce cr\u00e9meuse \u00e0 la moutarde<\/p>\n “Attends une minute. Les l\u00e9gumes ne mettent-ils pas longtemps \u00e0 r\u00f4tir au four?<\/em><\/p>\n Pas n\u00e9cessairement! Vous pouvez r\u00f4tir des l\u00e9gumes plus tendres et plus petits – comme les asperges, le brocoli et les haricots verts – en moins de 30 minutes, et<\/em> c’est surtout du temps libre. Pendant que vos l\u00e9gumes r\u00f4tissent au four, vous pouvez pr\u00e9parer le reste de votre repas. Le multit\u00e2che \u00e0 son meilleur.<\/p>\n La fa\u00e7on la plus simple de r\u00f4tir la plupart des l\u00e9gumes est de les m\u00e9langer avec une cuill\u00e8re \u00e0 soupe ou deux d’huile d’olive, assaisonnez-les de sel et de poivre, \u00e9talez-les sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie \u00e0 rebords et r\u00f4tissez-les \u00e0 425 \u00b0 F jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient tendres, grill\u00e9s, et croustillant. Un peu d’omble est souvent une bonne chose!<\/p>\n Essayez ces accompagnements de l\u00e9gumes r\u00f4tis rapides et savoureux:<\/p>\n <\/p>\n<\/span>VERTS SAUT\u00c9S<\/span><\/h2>\n
<\/span>POMMES DE TERRE EN MASH RAPIDE<\/span><\/h2>\n
<\/span>LENTILLES<\/span><\/h2>\n
<\/span>COUSCOUS<\/span><\/h2>\n
<\/span>L\u00c9GUMES GRILL\u00c9S<\/strong><\/span><\/h2>\n