{"id":43823,"date":"2021-03-06T16:10:00","date_gmt":"2021-03-06T16:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/?p=43823"},"modified":"2021-02-21T15:16:22","modified_gmt":"2021-02-21T15:16:22","slug":"brocoli-rapide-et-fromage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/brocoli-rapide-et-fromage\/","title":{"rendered":"Brocoli rapide et fromage"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p class=\"large\" style=\"text-align: center;\"><em>Le brocoli et le fromage sont l&#8217;accord le plus universel de deux saveurs \u00e9tonnantes! <\/em><\/p>\n<p>Cette recette classique au fromage fait passer le brocoli au niveau sup\u00e9rieur;  tout le monde l&#8217;aime!  N&#8217;ayez pas peur de faire une sauce au fromage maison, c&#8217;est super facile!<\/p>\n<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plat_daccompagnement_delicieux_au_fromage\"><\/span>Plat d&#8217;accompagnement d\u00e9licieux au fromage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le brocoli et le fromage est un <em><strong>match fait au paradis<\/strong><\/em>  et va bien avec tant de plats principaux.  Essayez-le avec des c\u00f4telettes de porc pan\u00e9es, une poitrine de poulet cuite au four ou un pain de viande!<\/p>\n<p>Je cuisine tout \u00e7a <em><strong>une casserole<\/strong><\/em>  pour vous faciliter la t\u00e2che avec moins de d\u00e9g\u00e2ts!<\/p>\n<p>Ce plat d&#8217;accompagnement sera rapidement un <em><strong>favori<\/strong><\/em>, surtout avec les enfants!<\/p>\n<p>La sauce est <em><strong>rapide, facile et fait maison<\/strong><\/em>  ringard!<\/p>\n<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ingredients_et_variations\"><\/span>Ingr\u00e9dients et variations<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le brocoli et le fromage sont parfaits seuls, mais changer quelques compl\u00e9ments est parfaitement acceptable!<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>BROCOLI<\/strong> Des morceaux de brocoli frais et croustillants sont cuits \u00e0 la vapeur dans une po\u00eale.  Frozen peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9, tout ce que vous avez sous la main (ajoutez du chou-fleur si vous le souhaitez)!<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>SAUCE<\/strong> Du lait, de la f\u00e9cule de ma\u00efs, du cheddar et du parmesan, ainsi que du sel et du poivre sont tout ce qu&#8217;il faut pour faire cette sauce au fromage!<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>VARIATIONS<\/strong> Cuire \u00e0 la vapeur des carottes ou des champignons avec le brocoli pour \u00e9puiser les l\u00e9gumes frais que vous pourriez avoir!  Pourquoi ne pas ajouter des l\u00e9gumes en d\u00e9s surgel\u00e9s ou des morceaux de bacon \u00e9miett\u00e9s sur le dessus du fromage?<\/p>\n<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_cuire_du_brocoli_a_la_vapeur\"><\/span>Comment faire cuire du brocoli \u00e0 la vapeur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cette recette utilise un raccourci pour cuire \u00e0 la vapeur \/ mijoter le brocoli.<\/p>\n<ol>\n<li>Rincer les morceaux de brocoli et couper les tiges vers la partie fleurette du l\u00e9gume.<\/li>\n<li>Ajouter le brocoli dans une casserole peu profonde avec un peu d&#8217;eau.<\/li>\n<li>Porter \u00e0 \u00e9bullition et couvrir quelques minutes (selon la recette ci-dessous).<\/li>\n<\/ol>\n<p>Retirer les brocolis de la casserole, jeter le peu d&#8217;eau et pr\u00e9parer la sauce dans la m\u00eame casserole.  Peasy facile!<\/p>\n<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_une_sauce_au_fromage\"><\/span>Comment faire une sauce au fromage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cette sauce au fromage est incroyablement facile et totalement irr\u00e9prochable.<\/p>\n<ol>\n<li>Fouetter le lait et la f\u00e9cule de ma\u00efs dans une po\u00eale (selon la recette ci-dessous).<\/li>\n<li>Placez la po\u00eale sur le feu et fouettez jusqu&#8217;\u00e0 ce que le lait \u00e9paississe.<\/li>\n<li>Une fois \u00e9paissi, ajoutez le fromage et remuez jusqu&#8217;\u00e0 ce qu&#8217;il soit fondu.  Assaisonnez avec du sel et du poivre<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseils\"><\/span>Conseils<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Commencez avec du brocoli frais par\u00e9, nettoy\u00e9 et de taille uniforme pour une cuisson uniforme.<\/li>\n<li>Fouetter lentement la sauce au fromage pour que tous les ingr\u00e9dients soient bien incorpor\u00e9s et cuire la sauce au fromage \u00e0 feu doux.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plus_de_brocolis_preferes\"><\/span>Plus de brocolis pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Vos enfants ont-ils ador\u00e9 cette recette de brocoli et fromage?  Assurez-vous de laisser une note et un commentaire ci-dessous! <\/strong><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wprm-recipe-name wprm-block-text-bold\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brocoli_et_fromage_faciles\"><\/span>Brocoli et fromage faciles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"display: block;\">Cette recette d&#8217;accompagnement au brocoli et au fromage sera un favori de la famille! <\/span><\/p>\n<p class=\"swp-pinterest\">\n<ul class=\"wprm-recipe-instructions\">\n<li id=\"wprm-recipe-184672-step-0-0\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p>Lavez le brocoli et placez-le dans une po\u00eale antiadh\u00e9sive.  Ajouter 1 tasse d&#8217;eau et porter \u00e0 \u00e9bullition \u00e0 feu moyen.<\/p>\n<\/li>\n<li id=\"wprm-recipe-184672-step-0-1\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p><span style=\"display: block;\">Couvrir le brocoli et cuire \u00e0 la vapeur 3-5 minutes.  Retirer et placer dans un bol.  Couvrir pour garder au chaud.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li id=\"wprm-recipe-184672-step-0-2\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p><span style=\"display: block;\">Fouetter le lait et la f\u00e9cule de ma\u00efs dans un bol.  Verser dans la po\u00eale et fouetter \u00e0 feu moyen jusqu&#8217;\u00e0 ce que le m\u00e9lange \u00e9paississe.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li id=\"wprm-recipe-184672-step-0-3\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p><span style=\"display: block;\">Baissez le feu et ajoutez le fromage.  Fouetter jusqu&#8217;\u00e0 consistance lisse.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li id=\"wprm-recipe-184672-step-0-4\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: decimal;\">\n<p>Assaisonner de sel et de poivre et servir sur le brocoli.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"display: block;\">Les restes peuvent \u00eatre conserv\u00e9s dans un contenant herm\u00e9tique jusqu&#8217;\u00e0 4 jours.  Il est pr\u00e9f\u00e9rable de stocker les restes s\u00e9par\u00e9ment. <\/span><br \/>\n<span style=\"display: block;\">R\u00e9chauffer au micro-ondes jusqu&#8217;\u00e0 ce qu&#8217;elle soit bien chaude, ou placer la sauce au fromage dans une casserole \u00e0 feu moyen-doux et fouetter jusqu&#8217;\u00e0 ce qu&#8217;elle soit bien chaude.  <\/span><\/p>\n<p><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Calories: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">182<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\"><\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Les glucides: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">11<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Prot\u00e9ine: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">12<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Graisse: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">11<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Gras satur\u00e9: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">sept<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Cholest\u00e9rol: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">33<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Sodium: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">255<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Potassium: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">404<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Fibre: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">2<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Sucre: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">5<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">g<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Vitamine A: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">966<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">UI<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Vitamine C: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">81<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Calcium: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">335<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">mg<\/span><\/span><span style=\"color: #9e9e9e\">, <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-container\"><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-normal\" style=\"color: #9e9e9e\">Le fer: <\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-value\" style=\"color: #9e9e9e\">1<\/span><span class=\"wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit\" style=\"color: #9e9e9e\">mg<\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"wprm-text wprm-block-text-faded\">(Les informations nutritionnelles fournies sont une estimation et varieront en fonction des m\u00e9thodes de cuisson et des marques d&#8217;ingr\u00e9dients utilis\u00e9s.)<\/p>\n<p><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-tag-label wprm-recipe-keyword-label\">Mot-cl\u00e9 <\/span><span class=\"wprm-recipe-keyword wprm-block-text-normal\">meilleur brocoli et fromage, brocoli et fromage, brocoli avec sauce au fromage, comment faire du brocoli et du fromage<\/span><\/p>\n<p>\u00a9 .  Le contenu et les photographies sont prot\u00e9g\u00e9s par le droit d&#8217;auteur.  Le partage de cette recette est \u00e0 la fois encourag\u00e9 et appr\u00e9ci\u00e9.  Il est strictement interdit de copier et \/ ou coller des recettes compl\u00e8tes sur tout m\u00e9dia social.  Veuillez consulter ma politique d&#8217;utilisation des photos ici.<\/p>\n<p><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/brocoli-rapide-et-fromage\/#Plat_daccompagnement_delicieux_au_fromage\" >Plat d&#8217;accompagnement d\u00e9licieux au fromage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/brocoli-rapide-et-fromage\/#Ingredients_et_variations\" >Ingr\u00e9dients et variations<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/brocoli-rapide-et-fromage\/#Comment_faire_cuire_du_brocoli_a_la_vapeur\" >Comment faire cuire du brocoli \u00e0 la vapeur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/brocoli-rapide-et-fromage\/#Comment_faire_une_sauce_au_fromage\" >Comment faire une sauce au fromage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/brocoli-rapide-et-fromage\/#Conseils\" >Conseils<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/brocoli-rapide-et-fromage\/#Plus_de_brocolis_preferes\" >Plus de brocolis pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/brocoli-rapide-et-fromage\/#Brocoli_et_fromage_faciles\" >Brocoli et fromage faciles<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le brocoli et le fromage sont l&#8217;accord le plus universel de deux saveurs \u00e9tonnantes! 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