<\/p>\n
Les courgettes r\u00f4ties faciles et la salade caprese sont de d\u00e9licieuses fa\u00e7ons d’incorporer des tas de d\u00e9licieux l\u00e9gumes sains \u00e0 votre plan de repas hebdomadaire!<\/p>\n
Ajouter ces deux c\u00f4t\u00e9s \u00e0 une cro\u00fbte mince La pizza aux quatre fromages congel\u00e9s CPK garnie de tomates et de basilic frais fait un repas sans viande parfait en quelques minutes!<\/p>\n
<\/span>Ceci est une conversation sponsoris\u00e9e \u00e9crite par moi au nom de Balance Your Plate et de la pizza surgel\u00e9e California Pizza Kitchen. Les opinions et le texte sont tous les miens.<\/em><\/span><\/p>\n<\/p>\n J’adore les l\u00e9gumes et je cherche toujours de bonnes fa\u00e7ons d’incorporer plus de l\u00e9gumes dans mes repas.<\/p>\n Saviez-vous que selon le Center for Disease Control (CDC), seulement 1 Am\u00e9ricain sur 10 consomme la quantit\u00e9 recommand\u00e9e de fruits et l\u00e9gumes?<\/p>\n C’est un peu fou vu \u00e0 quel point ils sont d\u00e9licieux et faciles \u00e0 pr\u00e9parer!<\/p>\n Alors, comment pouvons-nous int\u00e9grer la quantit\u00e9 recommand\u00e9e de fruits et de l\u00e9gumes \u00e0 notre alimentation? Une chose que nous faisons dans notre famille est de nous assurer que nous avons beaucoup de l\u00e9gumes frais lav\u00e9s et pr\u00eats \u00e0 l’emploi, un bol de fruits complet pr\u00eat \u00e0 choisir ainsi qu’une grande vari\u00e9t\u00e9 de fa\u00e7ons de cuisiner nos plats pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s en les torr\u00e9fiant pour ajouter beaucoup de saveur. !<\/p>\n Voici ce qui est formidable, pr\u00e9parer des repas \u00e9quilibr\u00e9s ne n\u00e9cessite pas de main-d’\u0153uvre, bien au contraire!<\/p>\n J’adore utiliser la commodit\u00e9 des aliments surgel\u00e9s comme base et l’associer \u00e0 des plats d’accompagnement faciles \u00e0 pr\u00e9parer (comme cette salade caprese fra\u00eeche et ces courgettes r\u00f4ties faciles)!<\/p>\n<\/p>\n R\u00e9cemment, nous avons \u00e9galement incorpor\u00e9 des repas sans viande dans notre routine au moins une fois par semaine. Cette id\u00e9e de r\u00e9duction des co\u00fbts est non seulement facile sur le portefeuille, mais c’est amusant de cr\u00e9er de nouveaux plats v\u00e9g\u00e9tariens!<\/p>\n Nous essayons de garder les repas \u00e9quilibr\u00e9s en incorporant des grains entiers, des produits laitiers faibles en gras, des prot\u00e9ines et bien s\u00fbr nos fruits et l\u00e9gumes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n Vous pouvez trouver d’excellentes fa\u00e7ons d’utiliser \u00e0 la fois des ingr\u00e9dients frais et surgel\u00e9s (et de d\u00e9licieuses id\u00e9es de recettes) pour cr\u00e9er des repas \u00e9quilibr\u00e9s \u00e0 travers Nestl\u00e9’s Balance Your Plate<\/span> programme \u00e9ducatif! <\/p>\n Un exemple parfait est d’ajouter Pizza surgel\u00e9e California Pizza Kitchen<\/u> pour un repas de semaine passionnant!<\/p>\n Non seulement il passe du cong\u00e9lateur \u00e0 l’assiette en seulement 20 minutes, mais il est fait avec de vrais ingr\u00e9dients, y compris une cro\u00fbte sans conservateur et du vrai fromage \u00e0 100%!<\/p>\n Ajouter quelques accompagnements faciles et nutritifs qui sont pr\u00eats aussi rapidement que l’\u00e9toile de votre assiette signifie que vous aurez un repas entier sur la table en moins de 30 minutes!<\/p>\n La cro\u00fbte mince croustillante aux quatre fromages de CPK est la base parfaite pour un repas sans viande! Une cro\u00fbte mince et croustillante charg\u00e9e de quatre types de fromage ooey gluant est un plat sur lequel tout le monde sera d’accord!<\/p>\n Les poivrons rouges sal\u00e9s et les courgettes tendres assaisonn\u00e9es d’herbes et saupoudr\u00e9es de parmesan cuisent \u00e0 la perfection juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la pizza!<\/p>\n<\/p>\n Pendant que la pizza et les l\u00e9gumes sont au four, combinez simplement le fromage bocconcini tendre, les tomates raisins m\u00fbres et le vinaigre balsamique avec du basilic frais.<\/p>\n Le r\u00e9sultat est une simple salade Caprese que tout le monde vous demandera de pr\u00e9parer r\u00e9guli\u00e8rement! Les pizzas surgel\u00e9es California Pizza Kitchen sont pleines de saveurs, et l’associer \u00e0 votre salade pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e et aux l\u00e9gumes r\u00f4tis en fait un repas sans effort que tout le monde dans la famille adorera!<\/p>\n Les courgettes simples r\u00f4ties au four sont l’accompagnement parfait pour n’importe quel repas. Ajouter une salade caprese n’est pas seulement facile, elle est d\u00e9licieusement fra\u00eeche!<\/p>\n \n Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 400 \u00b0 F et graisser l\u00e9g\u00e8rement un plat allant au four de 9 \u00d7 13 pouces.<\/span><\/p>\n<\/li>\n Combinez tous les ingr\u00e9dients sauf le fromage.<\/p>\n<\/li>\n Placer dans un four pr\u00e9chauff\u00e9. R\u00f4tir jusqu’\u00e0 ce que les l\u00e9gumes soient tendres et l\u00e9g\u00e8rement dor\u00e9s, environ 18 minutes. Retirer du four; saupoudrer de parmesan, remettre au four 2-3 min.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Servir avec une pizza aux quatre fromages surgel\u00e9e CPK garnie de tomates et de basilic frais. Les informations nutritionnelles incluent uniquement les c\u00f4t\u00e9s.<\/span><\/p>\n Calories: <\/span>279<\/span><\/span><\/span>, <\/span>Les glucides: <\/span>9<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Prot\u00e9ine: <\/span>8<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Graisse: <\/span>24<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Gras satur\u00e9: <\/span>5<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Cholest\u00e9rol: <\/span>12<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Sodium: <\/span>159<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Potassium: <\/span>464<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Fibre: <\/span>2<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Sucre: <\/span>6<\/span>g<\/span><\/span>, <\/span>Vitamine A: <\/span>2105<\/span>UI<\/span><\/span>, <\/span>Vitamine C: <\/span>63<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Calcium: <\/span>195<\/span>mg<\/span><\/span>, <\/span>Le fer: <\/span>0,9<\/span>mg<\/span><\/span><\/p>\n (Les informations nutritionnelles fournies sont une estimation et varieront en fonction des m\u00e9thodes de cuisson et des marques d’ingr\u00e9dients utilis\u00e9s.)<\/p>\n Mot-cl\u00e9 <\/span>salade caprese, courgettes r\u00f4ties<\/span><\/p>\n \u00a9 . Le contenu et les photographies sont prot\u00e9g\u00e9s par le droit d’auteur. Le partage de cette recette est \u00e0 la fois encourag\u00e9 et appr\u00e9ci\u00e9. Il est strictement interdit de copier et \/ ou coller des recettes compl\u00e8tes sur tout m\u00e9dia social. Veuillez consulter ma politique d’utilisation des photos ici.<\/p>\n Salade de tomates et mozzarella<\/p>\n Tomates r\u00f4ties au parmesan<\/p>\n \n Salade d’avocat au concombre<\/p>\n Ceci est une conversation sponsoris\u00e9e \u00e9crite par moi au nom de Nestl\u00e9. Les opinions et le texte sont tous les miens.<\/p>\n <\/p>\n<\/span>Salade de courgettes r\u00f4ties et caprese<\/span><\/h3>\n
<\/span>Courgettes r\u00f4ties<\/span><\/h5>\n
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