{"id":41762,"date":"2021-03-25T20:55:00","date_gmt":"2021-03-25T20:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/?p=41762"},"modified":"2021-02-21T15:22:07","modified_gmt":"2021-02-21T15:22:07","slug":"10-recettes-pour-vous-garder-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/10-recettes-pour-vous-garder-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"10 recettes pour vous garder en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p><em>Cet article a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9 par Katie Morford, r\u00e9dactrice en chef de Simply Recipes Nutrition, di\u00e9t\u00e9tiste dipl\u00f4m\u00e9e en nutrition clinique de l&#8217;Universit\u00e9 de New York. <\/em><\/p>\n<p>Lorsque l&#8217;intensit\u00e9 autour du coronavirus a augment\u00e9 la semaine derni\u00e8re, j&#8217;ai entendu une femme dire qu&#8217;elle pr\u00e9voyait de noyer ses craintes dans le vin et Ben &#038; Jerry&#8217;s.  J&#8217;ai compris.  Apaiser votre anxi\u00e9t\u00e9 avec de l&#8217;alcool et des aliments r\u00e9confortants est compr\u00e9hensible.<\/p>\n<p>Une meilleure solution, cependant, est d&#8217;aider votre syst\u00e8me immunitaire \u00e0 surmonter ce qui est \u00e0 venir.  Certaines des meilleures strat\u00e9gies consistent \u00e0 dormir suffisamment, \u00e0 g\u00e9rer le stress (plus facile \u00e0 dire qu&#8217;\u00e0 faire), \u00e0 \u200b\u200bboire beaucoup d&#8217;eau et \u00e0 consommer des aliments sains.<\/p>\n<p>Soyons clairs, le r\u00e9gime ne peut pas vous emp\u00eacher de contracter le COVID-19.  Cela dit, \u00eatre mal nourri diminue la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 pr\u00e9venir les infections, il est donc sage de viser une grande vari\u00e9t\u00e9 d&#8217;aliments sains pour fournir un large \u00e9ventail de vitamines, de min\u00e9raux et de compos\u00e9s phytochimiques. <strong>J&#8217;ai interrog\u00e9 certains de mes coll\u00e8gues di\u00e9t\u00e9tistes professionnels pour les aider \u00e0 identifier les aliments qui peuvent aider \u00e0 soutenir un syst\u00e8me immunitaire sain.<\/strong> Voici les points forts:<\/p>\n<ul>\n<li>Aliments ferment\u00e9s et riches en fibres pour nourrir l&#8217;intestin<\/li>\n<li>Un arc-en-ciel de fruits et l\u00e9gumes pour fournir des vitamines C, A et d&#8217;autres nutriments cl\u00e9s<\/li>\n<li>Sources du zinc min\u00e9ral<\/li>\n<li>Sources v\u00e9g\u00e9tales et animales de prot\u00e9ines<\/li>\n<li>Aliments qui fournissent de la vitamine E et des acides gras om\u00e9ga-3<\/li>\n<li>Ail, oignons et champignons<\/li>\n<\/ul>\n<p>C&#8217;est avec cette liste \u00e0 l&#8217;esprit que j&#8217;ai s\u00e9lectionn\u00e9 10 recettes savoureuses qui sont exactement ce que le m\u00e9decin (ou la di\u00e9t\u00e9tiste) a ordonn\u00e9:<\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cet article a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9 par Katie Morford, r\u00e9dactrice en chef de Simply Recipes Nutrition, di\u00e9t\u00e9tiste dipl\u00f4m\u00e9e en nutrition clinique de l&#8217;Universit\u00e9 de New York. Lorsque l&#8217;intensit\u00e9 autour du coronavirus a augment\u00e9 la semaine derni\u00e8re, j&#8217;ai entendu une femme dire qu&#8217;elle pr\u00e9voyait de noyer ses craintes dans le vin et Ben &#038; Jerry&#8217;s. J&#8217;ai compris. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41763,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[2030,2162,58,259,945,35],"class_list":["post-41762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-bonne","tag-garder","tag-pour","tag-recettes","tag-sante","tag-vous"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41762\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}