{"id":41689,"date":"2021-06-10T09:50:40","date_gmt":"2021-06-10T09:50:40","guid":{"rendered":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/?p=41689"},"modified":"2021-06-10T09:50:40","modified_gmt":"2021-06-10T09:50:40","slug":"frites-de-courgettes-croustillantes-cuites-au-four","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cocinarrecetasdepostres.net\/fr\/frites-de-courgettes-croustillantes-cuites-au-four\/","title":{"rendered":"Frites de courgettes croustillantes (cuites au four)"},"content":{"rendered":"

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Frites de courgettes<\/strong><\/em> sont le moyen id\u00e9al de d\u00e9guster des courgettes fra\u00eeches du jardin et sont parfaites servies en ap\u00e9ritif ou en accompagnement! Croustillantes et croquantes avec des courgettes tendres \u00e0 l’int\u00e9rieur, ces frites de courgettes au parmesan vont \u00eatre votre nouvelle collation pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e!<\/p>\n

Lorsque mon jardin regorge de courgettes, vous pouvez me trouver en train de pr\u00e9parer tous mes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s comme les courgettes faciles au four et m\u00eame de les mettre dans les desserts et de cr\u00e9er des brownies aux courgettes. Ces frites de courgettes faciles sont un favori pour une collation rapide et facile.<\/p>\n

<\/span>Comment faire des frites de courgettes<\/span><\/h2>\n

J’adore les frites de courgettes croustillantes au four! Celles-ci sont l\u00e9g\u00e8rement pan\u00e9es avec un combo de chapelure Panko et de parmesan et cuites au four pour une bouch\u00e9e parfaite sans culpabilit\u00e9!<\/p>\n

Une fois cuits croustillants, nous adorons les tremper et les tremper dans une vinaigrette ranch, une sauce marinara chaude ou une trempette \u00e9pic\u00e9e \u00e0 l’aneth!<\/p>\n

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<\/span>Comment faire des courgettes frites au four?<\/span><\/h2>\n

Autant j’aime les courgettes frites, je pr\u00e9f\u00e8re plus souvent une version plus l\u00e9g\u00e8re cuite au four sans le gras et les calories suppl\u00e9mentaires. C’est facile \u00e0 faire:<\/p>\n

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  1. Couper les courgettes en quartiers en laissant la peau.<\/li>\n
  2. M\u00e9langer le panko et le parmesan dans un bol avec une touche d’huile d’olive. L’ajout d’huile \u00e0 ce moment aidera le rev\u00eatement \u00e0 croquer.<\/li>\n
  3. Battre l’\u0153uf et le lait et m\u00e9langer avec les tranches de courgette.<\/li>\n
  4. Trempez chaque courgette dans le m\u00e9lange de chapelure. Pressez les miettes sur chaque b\u00e2tonnet de courgette pour les aider \u00e0 adh\u00e9rer.<\/li>\n
  5. Cuire au four chaud sur une po\u00eale tapiss\u00e9e de papier parchemin.<\/li>\n<\/ol>\n

    Servir avec un accompagnement d’a\u00efoli maison pour une cuill\u00e8re parfaite!<\/p>\n

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    <\/span>Combien de temps faites-vous des frites de courgettes?<\/span><\/h2>\n

    Cela d\u00e9pend de leur \u00e9paisseur, je les fais g\u00e9n\u00e9ralement environ 15 minutes (donner ou prendre), vous voulez qu’ils soient tendres et croustillants. Si vous voulez faire des tranches de courgettes frites au four, elles ne prendront que 10 \u00e0 12 minutes \u00e0 cuire, en les retournant \u00e0 mi-chemin pour s’assurer qu’elles sont bien dor\u00e9es des deux c\u00f4t\u00e9s.<\/p>\n

    <\/span>Les frites de courgettes sont-elles saines?<\/span><\/h2>\n

    \u00c9tant donn\u00e9 que cette recette de frites de courgettes est cuite au four et contient tr\u00e8s peu d’huile, elles sont une option relativement saine par rapport \u00e0 son homologue frite. Si vous surveillez votre tour de taille, ils sont beaucoup moins caloriques.<\/p>\n

    Si vous souhaitez faire des frites de courgettes sans chapelure pour une option faible en glucides, vous pouvez utiliser du parmesan suppl\u00e9mentaire ou m\u00eame un peu de farine d’amande.<\/p>\n<\/p>\n

    Les frites de courgettes au parmesan sont simples \u00e0 pr\u00e9parer, savoureuses et satisfaisantes pour un ap\u00e9ritif, une collation ou un plat d’accompagnement parfait! Chaque ann\u00e9e, je cultive des courgettes dans le jardin et j’essaie de trouver des moyens cr\u00e9atifs de les utiliser! Du pain aux courgettes, aux courgettes grill\u00e9es et \u00e0 la salade de courgettes en spirale, les possibilit\u00e9s sont infinies!<\/p>\n

    <\/span>Plus de collations aux l\u00e9gumes que vous adorerez<\/span><\/h2>\n

    <\/span>Frites de courgettes croustillantes<\/span><\/h3>\n

    Frites de courgettes tendres avec un simple enrobage croustillant de parmesan Panko.<\/span><\/p>\n

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    <\/span>Frites de courgettes<\/span><\/h5>\n